Актуализирано на 29 септември 2020 г. 10:35
Според китайската медицина черният дроб е един от органите, който се нуждае от най-голямо внимание. Грижата за него ви помага да се пречистите и да се почувствате по-енергични.
Често кога черният дроб е претоварен, може да забележим липса на концентрация, запек, лошо храносмилане, суха кожа, гняв, апатия или трудности при вземане на решения. Това е особено често през пролетта. Но с малко внимание веднага ще подобрим симптомите.
Черният дроб изисква добра почивка, някаква физическа активност за изпотяване и елиминиране на натрупаните токсини, вечеряйте по-рано и го глезете, като казвате „sssshhhhh“ (в Тай Чи този звук се произнася вътрешно по време на упражнения за успокояване на черния дроб, където според традиционната китайска медицина се съхранява гневът).
Храната е особено важна, когато става въпрос за грижа за черния дроб. За да помогнете на черния дроб и еректилните органи да детоксикират тялото:
- Избягвайте преработените храни, захар и стимуланти.
- Въведете вашата диета кисели на вкус сурови зеленчуци, кълнове, зелени листа, ферментирал и качествен протеин.
- Предприеме куркума Y. получер шрифт, две растения подобряват функцията на черния дроб.
Между храните, които ви помагат най-много открояват се следните:
1. Артишокът прочиства черния Ви дроб
Артишок с горчив вкус допринасят за прочистването и детоксикацията на черния дроб. Те са богати на силимарин, антиоксидант, който също е с получер шрифт, краличното растение за грижа за черния дроб.
Вземете ги 2 или 3 пъти седмично облечен с лимонов сок и суров или на пара.
2. Репички, кисели полезни
The ферментация Придава на киселите краставички кисел вкус и добри бактерии за чревната флора. Вкусът на киселината, според традиционната китайска медицина, също е свързан с грижи за черния дроб.
Всеки ден придружавайте едно от основните ястия с 1 супена лъжица кисели краставички.
3. Броколите са силно препоръчителни кръстоцветни
Това кръстоцветни е един от най-препоръчваните зеленчуци за здраве на черния дроб защото е богата на сяра, от съществено значение във втората фаза на детоксикация на черния дроб.
Пригответе броколите на пара или уок и ги консумирайте 3 или 4 пъти седмично.
4. Праз, богат на сярни съединения
Заедно с чесъна и лука, празът също е богат на сярни съединения които помагат на черния дроб да функционира перфектно.
Можете да го ядете ежедневно, в бульони, кремове или на пара.
5. Нахутът осигурява аминокиселини
Нуждаем се от аминокиселини, за да образуваме ензими, които участват в метаболизма за прочистване на черния дроб. Не можем да ги забравим! И нахут, като другите бобови растения, те са a чудесен източник на аминокиселини.
Яжте нахут 4 пъти седмично заедно с други бобови култури, като грах.
6. Кълнове от репички или броколи: витамини, минерали и ензими
Кълновете са пълни с бионалични витамини и минерали, плюс добавяне на ензими към диетата. И двете осигуряват вещества, необходими за черния дроб.
Всеки ден добавете добра шепа към салатите си.
7. Аспержи, за елиминиране на токсините чрез урината
Богат на вода и сяра, насърчават елиминирането на токсините чрез урината и образуването на сярна аминокиселина, необходима в процеса на почистване.
Яжте зелени аспержи 3 или 4 пъти седмично приготвени на пара, печени или сотирани.
8. Дайкон ряпа поддържа бъбречната функция
Според традиционната китайска медицина тя е една от основни зеленчуци за правилното елиминиране чрез урината на токсини, произведени в черния дроб, тъй като е корен с много вода и насърчава бъбречната функция.
Добавете го към вашия зеленчуков бульон или ден със зеленчуков крем да ден не.
9. Ябълка, богата на антиоксиданти и пектин
Ябълката не е само богат на антиоксиданти, Необходимо за неутрализиране на свободните радикали, които се образуват в първата фаза на детоксикация. Също така е в пектин, разтворими фибри, които благоприятства чревния транзит и елиминирането на веществата чрез изпражненията.
Вземете 1 на ден суров или компот.
10. Краставица: диуретично и хидратиращо
Краставицата е друга храна богат на вода и минерали които благоприятстват отделянето на токсини през урината. Резултат диуретик и слабително. Освен това е много хидратиращо и нискокалорично.
Добавете го ежедневно, полубелени, към вашите сокове или смутита и към салати.