В нашия специален Fit Body вече говорихме за практикуването на скейтборд като добър вариант за спортуване по много забавен начин.

снягът

Сега, когато новинарските емисии започват да ни разказват за първите снеговалежи, е време да помислим за прехвърляне на масата на сняг (в метафоричен смисъл това се разбира, а не на самата маса) и да преминем към сноуборд, един от екстремните спортове с най-много фенове.

Какво ти е необходимо?

Това е сигурно, че всички са ясни, най-важното нещо, с което трябва да започнем, е a сноуборд. Има много видове, включително свободен стил, които позволяват повече движения и са по-подходящ за учене или фрирайд, които се адаптират към всички видове терени и въпреки че са по-високи и по-тънки, тяхната маневреност ги прави подходящи и за начинаещи.

Първите са по-проектирани да правят трикове и скокове, докато фрирайдите са проектирани да се спускат в една посока, главата напред. Друг вид по-твърди дъски вече са предназначени за експерти и състезания, въпреки че има много любопитна опция, тази от сплитборд, която ви позволява да се изкачите на планината с туристически ски и да слезете със сноуборд с помощта на едно оборудване.

Останалото оборудване е допълнено със специфичните ботуши (за започване с меки, а не много твърди), връзки, каска, слънчеви очила и очила за сняг, ръкавици, нагревател за врата и предпазни предпазители за китки, тъй като най-нормалното е да паднеш някои колко често.

Да се ​​обличаш, както обикновено в снежните спортове, ще трябва да го правите на слоеве. Първи слой с риза и други дрехи, които са в контакт с кожата, изработен от синтетичен плат, подготвен да поддържа топло и сухо, друг втори слой пуловери/руна, терморегулатори и изолатори и накрая трети слой, съставен от към анорака, гащеризона и панталона, водоустойчив, за да ви предпази от атмосферните условия.

Не забравяйте добро крем с висока слънцезащита и балсам за устни, както и редовно пиене на вода, защото дори да се забавлявате толкова много, че не изглежда така, вие полагате значителни усилия.

Къде да започна?

Вече имате всичко, сега е просто въпрос на практикуване, без да бързате. В следващото видео можете да видите най-основните първи стъпки, от това как да обуете ботушите, до първите позиции за плъзгане.

Ако вече имате опит със скейтборд или каране на ски, няма да е много трудно да се адаптирате, въпреки че четенето на тези съвети за научаване на сноуборд също ще бъде много полезно и винаги можете да разчитате на помощта на монитор за първите си сесии, за да ги напътствате аз и теб добре те научихме как трябва да се позиционираш и т.н.

Не е нужно да сте сноуборд машина, но ако водите заседнал живот и се движите само в дните, в които се изкачвате в снега, не само ще ви е по-трудно да се справите, но и ще бъдете по-големи риск от нараняване, така че го направете останете активни през цялата година, за да се насладите напълно на зимните спортове.

Какво ти дава?

Миналата година вече бяхме обсъждали общите ползи от упражненията на сняг, като например важна работа, извършена върху краката (тези страхотно забравени) и коремни мускули, или че е възможно да се изгарят мазнини и тонус по много забавен начин, почти без да се осъзнавате, което ще направи упражнението по-дълго и по-добри резултати.

По-конкретно, сноубордът също допринася за подобряване на координацията, пъргавината, баланса и физическата устойчивост. Ако сте стресирани, можете да освободите всички напрежения и ако се чувствате като нови усещания, пригответе се за Прилив на адреналин, защото е гарантирано.