Със сигурност сте го виждали в много супермаркети, соевият лецитин се консумира все повече и неговите последователи се увеличават. Искаме да ви кажем за какво е този продукт и за какво всъщност е.

лецитин

Ще се съсредоточим върху това какви са свойствата му за отслабване, въпреки че ще подчертаем и какви други ползи може да има за тялото ни.

Соевият лецитин е основна мазнина за нашето тяло, използва се за регенериране на клетките, повишаване на метаболизма и за контрол на нивата на холестерола в кръвта.

Можем да го намерим естествено в храни като яйца, зърнени храни или пълнозърнести продукти. Казваме ви как може да се консумира, за да ви помогне да отслабнете по най-ефективния начин.

Соев лецитин за отслабване

Това вещество е емулгатор, помага на две съединения като масло и вода да се смесят правилно, за да могат да се съединят и да текат заедно. Това означава, че може да се използва за следното:

Дозировка на соев лецитин за отслабване

Соевият лецитин се предлага под формата на гранули, те са кутии от 500 грама или повече, които са готови за консумация. Може да се яде по различни начини, тогава ще ви кажем какво можете да направите с него.

  • Добавяне две супени лъжици в нашите шейкове.
  • Смесете го с нашия тесто за печене.
  • Добавете малко салати.
  • Всокове или в зърнени храни.

Ако искате да отслабнете, препоръчваме ви да го добавите към смесено смути с плодове и зеленчуци с лимон и да го консумирате за половин час от всяко хранене. Това ще ви помогне да успокоите апетита си и ще получите диуретичен ефект, докато контролирате апетита си.

За да имате по-добри резултати също tПредлагаме ви да промените вечерите си за естествени смутита смесен със соев лецитин.

Препоръчителна дневна доза

С тези натурални продукти нито трябва да мислим, че са много здрави колкото повече ги консумираме, но напротив, те са естествени и здравословни, защото консумираните им дози се контролират много.

В този случай винаги помнете препоръчителните дози, посочени на етикетите и в инструкциите за консумация.

В общи линии, подходящата доза за възрастен на средна възраст е 2 супени лъжици соев лецитин на ден. Не замествайте всички основни хранения за деня с шейкове, разрешено е само да обменяте вечери, което е, когато тялото се нуждае от по-малко хранителни вещества и храна.

Не го заменяйте за закуска или обяд, Въпреки че можете да го направите, ако работната ви рутина го позволява и да правите повече физическа активност през нощта.

Противопоказания на соев лецитин за отслабване

Както видяхте, той има страхотни свойства, които ни помагат да отслабнем, но можем да намерим някои странични ефекти, ако злоупотребяваме с този продукт.

Най-честите нежелани реакции са както следва:

  • Той е силен диуретик, така че може да окаже натиск върху пикочния ни мехур.
  • Прекомерно изпотяване.
  • Диария.
  • Болка в корема.
  • Болест.

По-редки симптоми:

  • Припадък.
  • Намалено сексуално желание и либидо.
  • Повръщане.
  • Повишено тегло.

Ако страдате от тези дискомфорти, това може да се дължи на превишаването на дозата. В някои случаи е противопоказан, при деца, възрастни хора или бременните жени не трябва да го консумират.

От друга страна, трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако имате съмнения, това са храни, които са много концентрирани и биха могли да ни причинят дискомфорт. Също така, хората, които са получили химиотерапия или лъчетерапия те също ще трябва да проявят по-голяма предпазливост. Сякаш страдате от нарушения на щитовидната жлеза.

Това са характеристиките, които трябва да знаете, така че соев лецитин да ви помогне да отслабнете, да го приложите на практика и да бъдете насърчени да опитате.