Твърди се, че консумацията на соя понижава нивата на тестостерон.
- ИНГРИД СИЛВА
- 05.03.2019
- 15:26 часа.
Кои са соеви рискове за здравето на хората? Според публикации в Списание за обществено здраве на Мексико, пристигането на соя в някои страни от Латинска Америка това беше част от стратегия в борбата срещу недохранване.
Тази стратегия имаше за цел децата и семействата, които могат да придобият източници на протеин като този на мляко и яйцето имаше достъпна и икономична алтернатива.
И това е, протеин това е основен макронутриент в диетата, но е и най-скъпият.
Предимствата. Предимствата, свързани досега с консумацията на соя те са свързани с техните хранителни характеристики; високо съдържание на протеини и липиди (мазнини) и особено високата концентрация на лизин.
Лизин? Това е аминокиселина, която повечето протеини от растителен произход съдържат в много малки количества, например пшеница, царевица и ориз.
Поради това се препоръчва комбинирането на соя с храна от групата на зърнените култури, за да се получи храна или ястие с висока хранителна стойност.
Соеви рискове: Реални ли са те?
Някои ползи, които са показани в различни проучвания върху консумацията на соев протеин в човешкото здраве, са например мета-анализ, който включва 38 проучвания при хора, получени от 29 изследователски статии, в които е установено, че консумацията на протеин от соя постигна значително намаляване на холестерол общо за което, Американска асоциация на огнището (AHA) препоръчва тази храна за намаляване на нивата на LDL холестерол или "лош холестерол".
Неговият ефект е открит и в намаляването триглицериди и в риска от развитие на мастен черен дроб, докладван впубликации.
Изофлавони. По отношение на последиците върху сексуалното здраве, беше казано, че консумацията на соя намалява нивата на тестостерон при мъжете поради съдържанието на изофлавони, вещества с химическа структура, подобна на тази на естрогени (женски полови хормони).
В 100 грама соя, има приблизително 2 до 10 mg изофлавони.
Влияе ли яденето на соя върху сексуалното здраве на мъжете?
По отношение на горното, публикации в Американското списание за клинично хранене. посочете, че консумирането на храни въз основа на соя не е същото като приемането на добавка изофлавони, следователно хората, които консумират диети, базирани на соя, не са показали намаляване на плодовитостта или сексуалното либидо.
Това е безопасна храна, за която няма последователна информация намален тестостерон при мъжете, тъй като съществуващите изследвания вземат предвид променливата на eКакво което генерира намаляване на тестостерон в определени специфични случаи.
Въпреки това е отбелязана необходимостта от клинични проучвания, за да се научат за възможните неблагоприятни ефекти.
Следователно, използването на добавки с изофлавони или хапчета не се препоръчва.
Какво да правя? Консумация на соя не намалява мъжки хормони, но препоръката на специалистите е, както при всяка храна или напитка, умерената консумация на соя.