Със сигурност вече сте наясно с този термин, но за тези, които все още не го знаят, тази статия има за цел да изясни този въпрос, както и да се задълбочи в темата, особено по отношение на храненето и връзката с добра персонализирана диета.

здравето жените

Какво е PCOS?

PCOS, както показва неговият акроним, е синдромът на поликистозните яйчници, който носи редица симптоми, които пряко засягат здравето на жените. Да не се бърка с прости поликистозни яйчници, които не биха причинили патологии и които обикновено изчезват при менструация.

СПКЯ се характеризира с високо ниво на андрогенни хормони (наречени мъжки хормони), както и на инсулин. Въпреки че този последен параметър не е необходим за диагностициране на СПКЯ, много жени също имат инсулинова резистентност (СПКЯ и затлъстяването вървят ръка за ръка).

Обикновено жените с СПКЯ произвеждат анаовулация, тоест не овулират и затова периодите обикновено са нередовни.

Има няколко вида PCOS:

-S.O.P поради възпаление (може да дойде от стрес, заболявания ...)

-S.O.P за продължаване на употребата на противозачатъчни хапчета: ACOS

-S.O.P с инсулинова резистентност (последното може да се дължи на нашата генетика)

Контрацептиви за S.O.P

Ако сте ходили при вашия гинеколог, най-вероятно е той да ви препоръча да приемате противозачатъчни хапчета. Е, това е лесната част. Очевидно можете да регулирате менструалните цикли, така че да идват всеки месец, но няма да разрешите нищо. Той действа като кръпка, тъй като в деня, в който искате да бъдете майка, няма да можете да го направите.

Да не говорим, че приемането на противозачатъчни хапчета значително увеличава риска от страдания от тромбоза.

Решение?

Естествена добавка

Изберете по-малко агресивни природни средства и без толкова много странични ефекти:

  • Инозитол: по-точно Myo-Inositol, страничен продукт от витамин B, е полезен за жени в детеродна възраст, възстановяващи менструалната цикличност и овулацията, повишавайки качеството на ооцитите
  • Chasteberry (Vitex): древно растение, използвано за повишаване на плодовитостта при жените със сходни резултати с Myo-Inositol. Препоръчително е да приемате тази добавка, когато има СПКЯ с нормален LH (лутеинизиращ хормон) и повишен пролактин. В други случаи не се препоръчва.
  • Не комбинирайте с лекарства за плодовитост или IVF или противозачатъчни хапчета

Следвайте здравословен начин на живот

От голямо значение е начинът на живот, който имат жените с СПКЯ, тъй като, когато страдат от различна метаболитна картина, е необходимо да се води здравословен начин на живот без изкупване, да се следят хранителните навици и да се спортува (особено силата). Тези два фактора са ключови за сериозно намаляване на симптомите на OOS. Ето защо персонализираното обучение и диета ще бъдат от ключово значение за жените с СПКЯ, които в допълнение към добрите естествени добавки могат да обърнат неблагоприятните ефекти с течение на времето.

Какви видове храни насърчават здравето на жените с СПКЯ?

Вижда се, че диета с доставка на здравословни мазнини (авокадо, кокос, ядки ...) с ограничение на рафинирани въглехидрати и контролирана в пълнозърнести храни, с правилната корекция на протеините намалява симптомите на СПКЯ.

Следователно добрата диета се персонализира от диетолог, като маркира количествата според вътрешния състав, увеличавайки консумацията на храни, които намаляват високото съдържание на андрогени (лен, мента, ядки, водорасли ...) и предписаното представяне за себе си е най-доброто решение SOP.

Кажете НЕ на противозачатъчните хапчета!