Описание
Кратко описание
Спортното хранене има за цел да анализира и подобри храненето на човека, който тренира, за да подобри представянето си и да поддържа здравето си. За това е необходимо да се знаят хранителните принципи (протеини, липиди, въглехидрати, витамини и минерали) и енергията, която те осигуряват, за да се постигне баланс между това, което ядем и това, което консумираме. Освен това трябва да контролираме консумацията на вода и да можем да манипулираме диетата и някои добавки, за да подобрим ефективността.
Продължителност
3 месеца
300 часа
цели
Вие ще проектирате и следвате обучението на потребителите на теглото. Чрез оценката ще посочите интензивността, упражненията и работните тежести. Във Фитнес залата ще контролирате изпълнението на движенията на потребителите по време на техните тренировки.
Резюме на дневния ред
1 ИСТОРИЯТА НА СПОРТНОТО ХРАНЕНЕ
2. КАКВО Е ОПТИМАЛНИЯТ СЪСТАВ НА ДИЕТА ЗА АТЛЕТ?
3 ОПТИМАЛНОТО ХРАНЕНЕ ЗА ПРЕДИ КОНКУРСА
4. ВЪГЛЕХИДРАТНИТЕ ПРИЕМИ ПО ВРЕМЕ НА УПРАЖНЕНИЕ: КОГА, КАКВО И КОЛКО?
5. ХИДРАЦИЯ: НОВОТО?
6. СГОРЯНЕТО НА МАЗНИНИ: КАК И ЗАЩО?
7. ХРАНЕНЕ ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ
8. ХРАНЕНЕ, СЪН И ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ
9. МУСКУЛНО РАЗВИТИЕ
10. ВЛАК ПРАЗНО-СЪСТЕЗАНИЕ ПЪЛНО!
11. ОПТИМИЗАЦИЯ НА АДАПТАЦИИТЕ ЗА ОБУЧЕНИЕ ЧРЕМ МАНИПУЛИРАНЕ НА ПРИЕМ НА ПРОТЕИНИ
14 РИСКОВЕТЕ, СВЪРЗАНИ С ИЗПОЛЗВАНЕТО НА ДИЕТИЧНИ ДОБАВКИ
15. ХРАНЕНЕ И ИМУННА ФУНКЦИЯ
16 ДОБАВКИ ЗА УВЕЛИЧАВАНЕ НА ИМУННАТА ФУНКЦИЯ
17 СПОРТНО ХРАНЕНЕ ЗА ЖЕНИТЕ
18. ХРАНЕНЕ, МОЗЪК И УДЪЛЖЕНО УПРАЖНЕНИЕ
19 КОНТРОЛ НА ТЕГЛОТО
20. ПРОТЕИНИ И ОТСЛАБВАНЕ
21 ГАСТРОЕСТЕСТИНАЛНИ ПРОБЛЕМИ, СВЪРЗАНИ С ХРАНЕНЕ И УПРАЖНЕНИЕ
22. МАРАТОНСКА РАСА
23. ХРАНЕНЕ ЗА СЪС СРЕДНО РАЗСТОЯНИЕ
26. КОНКУРЕНЦИИ ЗА ПРИГОДСТВА И УЛТРАМАРАТОНИ
27 ЕКИПЕН СПОРТ
28. БЪДЕЩЕТО: ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ НА ХИДРАТИРАНЕ И ХРАНЕНЕ
- Специалист по диетология и хранене Alium Training
- Специалист по спортно хранене - Институт за спорт и живот
- СПЕЦИАЛИСТ ПО ДИЕТА И ХРАНЕНЕ - Дистанционно обучение - Обучение на Alium Emagister
- Мнения на института ISAF относно обучението по спортно хранене
- Заведения за спортно хранене Gibam Commercial Furniture