калории

В днешно време всички смятат, че изгарянето на калории е възможно само когато отидете в скъп фитнес или правите усилена кардио рутина, за да отслабнете ... Но истината е, че можете да изгаряте калории дори в офиса си, на работното си място или в градината на вашата къща 😉

С този заседнал начин на живот, който много от нас живеят в този 21-ви век, изгарянето на калории по лесния начин, докато вършите ежедневната си работа зад бюрото си, е мечтата на много хора! не съм прав?

Имате ли „модерна“ работа, която не ви предлага много възможности да бъдете физически активни? (Определение: Съвременна работа: Това е този, в който сте зад маса и където единственото нещо, което се движи, е пръстите ви върху клавиатурата за 8 или повече часа на ден 😆)

Това, което днес наричаме достойна работа, често е причина за затлъстяването ни. Не сме се развили толкова много, че да сме по 8 часа на ден, седнали на бюро.

Ако е така, не се отчайвайте. С малко креативност можете да изгорите допълнителни калории, докато сте на бюрото си.

  • Можете да опънете ръцете, раменете и врата си, докато седите. Тези участъци ще ви помогнат да избегнете спазми и също така ще ви помогнат да изгорите няколко калории.
  • Можете да изгаряте няколкостотин калории на ден, просто като сте нервни (движите краката си, сменяте позициите си и ставате на разходка от време на време).
  • Ако имате собствен офис, можете да поставите малко стационарно колело, което да поставите отстрани на бюрото си. Можете да въртите педала малко, ако работата го позволява, това ще ви помогне да изгорите няколко допълнителни калории на ден и ще ви помогне да отслабнете.

Друг пример за обикновени дейности, които могат да ни помогнат да изгорим някои калории, за да бъдем в по-добра форма, нашата градина или заден двор.

И най-добрата градинарска дейност за изгаряне на калории е натискането на косачка през двора ви. Един час от това занимание ще ви остави с по-естетична градина и с 400 калории по-малко!

Какво ще кажеш? Може би след тази статия ще започнете да обичате градината си повече ...