Мнение форум бойни изкуства, контактни спортове, културизъм, фитнес, здраве

форума

Спининг отслабнете и ново за форума

Спининг отслабнете и ново за форума

Съобщение от Август »02 юли 2012 16:13

Здравейте, добър ден на всички,

Моят случай е, че напоследък контролирам диетата си не по строг начин, а като изоставям торти, мазни храни, хляб, пържени храни и т.н. и като ям повече плодове, обезмаслени и натурални храни и допълвам с Lcarnitine 2g (дневна ампула преди предене) в момента с тегло около 100 kg и 1,77 височина, практикувам ежедневно въртене във фитнеса и като физик бих могъл да кажа, че това, което не съм тегло, аз съм „мек“, защото в детството и юношеските години съм тренирал плуване и водна топка, но големият ми проблем като повечето е натрупването на мазнини в корема.

Бих искал да имам ориентация на упражнения, които да правя, защото не знам дали само въртенето е достатъчно, за да отслабнете корема и теглото си. Мога ли да го допълня с машини или не е препоръчително, защото искам да отслабна? Малко съм объркан в този аспект, тъй като винаги съм чувал, че правенето на машини те кара да наддаваш.

Благодаря ви много, поздрави

Re: Спининг отслабнете и ново за форума

Съобщение от TETSUOHARINAGISAWA »02 юли 2012 23:50

Re: Спининг отслабнете и ново за форума

Съобщение от ефе »03 юли 2012 09:43

Re: Спининг отслабнете и ново за форума

Съобщение от Ана бадило »15 март 2019 18:47