Неговата фигура и тези на други професионалисти, като диетолозите, са от съществено значение, за да помогнат на спортистите да се справят с домашните ограничения

Кризата, причинена от пандемията на коронавируса което принуди спортистите да се ограничат в домовете си показа огромното значение на фигури в професионалния и аматьорския свят, които на практика преминават анонимно на феновете през целия сезон. Такъв е случаят например на диетолози или спортни психолози, чиято роля също се оказва фундаментална в тези трудни времена.

спортни

"Това са странни времена за всички и светът на спорта не прави изключение. Всички сме виждали как рутината ни рязко се променя по един и друг начин: малцинство е видяло темпото им на работа и търсенето за него да достигне изключителни нива както в качествено, така и в количествено отношение Говорим за всички онези герои, които продължават да трябва да работят извън дома, така че светът да продължи да функционира както за тях, така и за всички нас, които трябва да останем вътре, у дома, за да изпълним правилно ролята си в тази перипетия, която ние сме изправени пред обществото ", обяснява пред този вестник Хуан Педро Нонай, известен спортен психолог.

"Паралелно на тази група ние сме мнозинството, тези от нас, които трябваше да се научат да забавят, да се опитат да контролират тези импулси да излязат навън, да се научат да живеят заедно у дома. Светът на спорта е в това група всички ние имаме пред себе си усилието да се адаптираме към нова реалност, че обективно също не знаем колко дълго ще продължи ", добавя Нонай в разговора си с ABC." Предизвикателството да останеш у дома е лесно априори и още повече във време, когато имаме толкова много възможности за забавление, работа и обучение чрез дигитални медии, каквито имаме в момента, но до чувството на съкрушение, липса на свобода или скука, които всеки може да почувства по всяко време, в случая на спортисти това включва и чувство на липса на контрол, на заплаха, от възможни последици, когато по-късно се докоснат да се върнат, за да дадат най-доброто от себе си ", продължава.

И Нонай поставя близки примери за тяхната среда: "Имам щастието да работя със спортисти и знам, че за тях почти никога не е лесно да се справят с разочарованието. И при това обстоятелство не става въпрос за разочарование заради загуба, а за невъзможността да се състезават и тренират. Боксер с на когото работата е видяла как възможността да се състезава за националната титла с теглото си е отложена без дата, освен че логично трябва да затвори спортната си зала, основният си източник на доходи. Спортист на високо ниво разчиташе на мен с известна тежест че не е знаел как може да се изправи срещу това, че не може да тренира всеки ден. Има само два примера, тъй като в момента в тази страна има хиляди ".

Хуан Педро Нонай обаче изпратете положително съобщение на всички спортисти, които са засегнати от това задължително затваряне в дома. „Това, че трябва да се справим с такова извънредно обстоятелство като настоящото, а също и да го правим почти импровизиран, не означава, че не сме подготвени за това. Или поне да опитаме. В този смисъл тя пуска чрез ABC някои съвети за спортисти и тяхната среда, които могат да бъдат полезни поне за облекчаване на тези негативни емоции и увеличаването на стреса, на който много хора могат да бъдат изложени в наши дни.

Неговите пет съвета

„Първото нещо, което трябва да направите, е организирайте нашето време. Нещо толкова привидно просто като съставянето на график (и опитите да се придържате към него) ще насърчи чувството за контрол над ситуацията. Това не трябва да бъде спартански или монотонен график, но от една страна той е разнообразен и атрактивен и също така ни позволява не само да се възползваме от времето, но и да усетим, че се възползваме от него “, съветва Нонай на спортистите.

Вторият съвет, който той предлага, е "следвайте съветите или инструкциите, дадени ни от професионалиститеs, които работят с нас: треньори, физически треньори, диетолози, спортни психолози и др., защото разработваме специални планове поне за облекчаване на тази промяна в рутините на нашите спортисти. От видео работа, тъй като те вече се подготвят в някои важни кариери у нас до спазване на хранителните препоръки, те ще бъдат полезни само до степента, в която спортистите ги изпълняват ".

"Влизайки в чисто психологически въпроси, може да е време за знаем какви са нашите психологически силни страни и тези точки, в които тя може да бъде подобрена, като по този начин увеличава производителността a posteriori. Анализирайки, с повече време и подробности, какви и как са били умствените ни постижения през нашия спортен опит, оттук нататък ще можем да го затвърдим ", предлага Nonay като трето предложение да помогне на спортисти, които са затворени в домовете си.

Освен това, като четвърто предложение, работа по визуализация. „Спортистите, които имат спортен психолог сред персонала си, могат да работят по така наречената визуализация или въображаема практика, и двете да работят по определени аспекти не само психологически (самоувереност, справяне със силно стресови ситуации), но чисто технически или механични“, обяснява той.

И накрая, Хуан Педро Нонай предлага „да се работи по различен начин върху аспекти като познания за спорта, в който работим. От четене на книги до гледане на видеоклипове, които ни позволяват да открием различни тактически или стратегически подходи, обогатяващи сегашното ни възприятие за спорта. Например в испанския мъжки футболен отбор стартирахме „Daily Game Challenge“, в който всеки ден член на отбора (както играчи, така и служители) осигурява исторически мач за гледане и на свой ред ведомост за заплата на друг човек, когото ще трябва да направя същото на следващия ден ", предлага той като пета и последна препоръка.

„Всички тези съвети, заедно с тези, които са предоставени от различните нива и професионалистите по психология (избягвайте да бъдете прекалено информирани, не злоупотребявайте с използването на технологиите, говорете нормално за емоциите, които изпитваме, уважавайте личните пространства) стъпки, които можем да предприемем по един прост начин от дома си, това е, което много от нас се докоснаха, докато други трябва да излизат всеки ден, за да продължи светът да функционира ", уверява той в разговора си с този вестник.

Накрая хвърлете a послание за оптимизъм към света на спорта и към останалата част от обществеността: "Като общество сме изправени пред един от най-силните съперници, които някога сме срещали. И затова, подобно на великите отбори, колкото по-добре всеки изпълнява работата си (каквото зависи от него), толкова по-голяма е възможността за успех. Това научих това от спорта ".