Наблюдателно проучване

Прекарването на няколко минути на ден с тялото ви може да ви предпази от инфаркти и инсулти, се казва в доклад

Исхемична болест на сърцето (сърдечен удар миокард и ангина гърдите) е първата причина за смърт в света, според данни на Световната здравна организация (СЗО). Конкретно, миналата година те починаха от това заболяване повече от девет милиона души по света, което представлява 10% от смъртните случаи в световен мащаб. Нова проучване сочи към a проста дейност за да се предотврати сърдечен удар.

който

Останете мускулести може да предотврати сърдечни заболявания при възрастни мъже и защити ги на сърдечен удар Y. мозъчно-съдови инциденти, според учени от Австралийския национален университет, които наблюдават 1000 възрастни на средна възраст в продължение на десет години.

Иновативният испански проект, който може да ви попречи да получите инфаркт

Най-мускулестите мъже и жени са имали до 81% по-рядко има сърдечен удар или инсулт, в сравнение с тези с по-ниска мускулна маса, събира „Daily Mail“. Други фактори като диета, доходи, образование и физическа активност също влизат в играта в проучването.

Хормонални разлики

Експертите отбелязват, че това може да се дължи на хормонални промени, които се случват с напредването на възрастта и как тези хормони взаимодействат с метаболизма. По същия начин нивата на високо кръвно налягане, диабет и затлъстяване, рискови фактори за сърдечни заболявания, са по-ниски сред по-мускулестите мъже.

Изследване на 1000 субекта показва, че мускулестата може да намали шансовете за инфаркт с 81%

Изследователи не е посочил процента на мускулите които мъжете участници в извадката са имали (те ги разделят на три групи), но посочват, че упражняването на повече и диета, богата на протеини, за да го запази, може да бъде ефективно средство за насърчаване на здравето на сърцето.

Изглежда, че е във форма спомагат за намаляване на възпалението, избягване натрупването на мазнини в артериите и следователно инфаркти и инсулти. Освен това, това не е единственото проучване по този въпрос. Преди това беше показано мускулите предпазват от високи нива на захар в кръвта, рисков фактор за сърдечни заболявания.

Ученето

Искаха австралийски изследователи и екип от университета в Харокопио (Гърция) преценете дали мускулът предпазва от сърдечни заболявания. Първоначално те използваха данни от 1019 членове на обществеността, които са били част от ATTICA, проучване на населението в Гърция.

Участвалите 534 мъже и 485 жени бяха на възраст над 45 години и няма сърдечно заболяване в началото на разследването. Изследваните субекти предоставиха информация за своите начин на живот, включително вашата диета и упражнения. Изследователите измерват нивата на мазнините в кръвта и показателите за възпаление, както и кръвното налягане и теглото. Те също изчислиха скелетната маса.

Причините, поради които остарявате с напредване на възрастта

През 10 години, в които бяха събрани данни, Те се регистрираха 272 случая на сърдечно-съдови заболявания, включително удари. Мъжете са били шест пъти по-склонни да ги имат, отколкото жените. Най-малкото случаи са се появили при третата от хората с най-голям мускулен обем в началото на проучването, които са били по-млади, мъже и пушачи. Тези, които бяха по-физически активни, имаха по-високи нива на доходи и образование и обикновено спазваха диета в средиземноморски стил.

Но когато тези фактори бяха взети под внимание, мускулната маса е свързана само с по-нисък риск от сърдечни заболявания Между мъжете. Това може да се дължи на факта, че мъжете имат по-голям мускулен обем и поради наличието на хормонални разлики между половете по време на стареенето, според изследователите.

"Сложните" процеси защитават сърцето

Набор от "сложни" процеси в мускулната тъкан може да предпази от сърдечни заболявания, отбелязват учените. Всъщност предишни изследвания показват, че мускулите помагат на тялото да регулира по-добре глюкозата, поддържане на кръвната захар стабилна.

През 10-те години, през които са събрани данни, са регистрирани 272 случая на сърдечно-съдови заболявания (и инсулт)

Като се има предвид, че инсулиновата резистентност е рисков фактор за сърдечни заболявания, изследователите посочват това мускулната метаболитна функция оказва влияние върху риска на сърдечни заболявания. По същия начин възпалителните маркери, които включват С-реактивен протеин (CRP), фактор на туморна некроза α (TNFα) и интерлевкин-6 (IL-6), са по-високи при тези с ниска мускулна маса.

Какво още, възпалението може да е добро в краткосрочен план за борба с инфекцията. Но от дълго време тя е свързана със сърдечен удар и инсулт, като дразни кръвоносните съдове. По-конкретно, изследователите отбелязват, че хроничното възпаление играе ключова роля в развитието на атеросклероза: натрупването на мастни и богати на холестерол плаки в артериите.

Трябва да се отбележи, че това е така наблюдателно проучване и като такъв, не може да установи причина.