По-възрастните пациенти с висок риск от сърдечни заболявания, които следват средиземноморска диета, богата на екстра върджин зехтин (EVOO), не се нуждаят от ограничаване на калориите, увеличаване на упражненията или отслабване, за да се предотврати диабет, според статия, публикувана в "Annals of Internal Medicine".

намалява

Доказано е, че промените в начина на живот, които предизвикват загуба на тегло, намаляват честотата на диабета с до 50 процента. Изследователите в тази работа се опитаха да определят дали спазването на средиземноморска диета може да намали честотата на диабета, без да се вземат предвид калориите, да се увеличи физическото натоварване или да се отслабне.

В проучването 3500 възрастни възрастни без диабет и с висок риск от сърдечно-съдови заболявания са били произволно назначени на средиземноморска диета, допълнена с EVOO или ядки или диета с ниско съдържание на мазнини. Тези от средиземноморската диетична група са яли предимно плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и риба и диетата им е била богата на мазнини от EVOO или ядки.

Участниците в контролната група са инструктирани да намалят приема на мазнини в храната от всички източници. Диетолозите провеждаха редовни тренировъчни сесии, за да помогнат на пациентите да се придържат към диетата си, а хората от трите групи не бяха длъжни да ограничават приема на калории или да увеличават физическата активност.

След четири години участниците, които спазваха средиземноморските диети, имаха значително намаляване на риска от диабет тип 2 в сравнение с тези в контролната група. По този начин учените заключават, че средиземноморската диета може да има последици за общественото здраве по отношение на предотвратяването на диабета.