Може да изглежда, че сте безпомощни пред храната, но в действителност се чувствате уязвими пред емоциите, които възнамерявате да заровите с килограмите

Вече сте направили всички диети. От палео до сироп, преминаващ през луната. Знаете за порциите, калориите, влиянието на гликемичния индекс, добрите и лошите мазнини, за да напишете книга. Влизате в редукционни масажи, класове по пилатес и дори хапчета със съмнителен произход и дори не успявате да отслабнете или да отслабнете и след известно време възвръщате сферичната си форма. Какво се крие зад тези килограми, които те измъчват? Тревожност, страх, тъга, стрес, самота, скука, разочарование, депресия?

вашите

Съществуват дълбоки и несъзнателни емоции, които бележат връзката ви с храната и без да осъзнавате, те често са причината за наднорменото ви тегло. Мисловни модели и страхове, които трябва да идентифицирате и разрешите, за да се промените. Отслабването не е само промяна на навиците, това е промяна на убежденията, кой съм и къде искам да отида. Отслабването е по-скоро психическо предизвикателство, отколкото физическо. Това са страховете, които стоят зад вашите килограми:

Страх да не те видят и наранят. Килограмите са идеално скривалище, за да не бъдете „привлекателни“. Те ни дават възможност да останем незабелязани, поне в сантименталното и сексуалното поле.

Страх да не бъдеш уязвим. Съществува несъзнавана фантазия, че да бъдеш слаб е същото като да бъдеш отново дете и това ни връща към онова време, когато основните ни страхове са били посяти.

Страх, че всичко е същото. Че фантазията, която градим около слаби, не е изпълнена, че мечтаният партньор, идеалната работа или признанието на всички не пристигат.

Страхът да не бъдат взети на сериозно. Много хора свързват това, че е слаб и здрав с това да си празен и плитък.

Страх от разочарование. Когато отслабнем, хората около нас се разпадат, като ни казват колко добре изглеждаме и това отприщва страха да не загубим това признание и натиск, защото спомените за отхвърляне, получени в миналото, се задействат.

Страх да продължа да страдам. Много хора се затрудняват да се справят с реалността, че въпреки че са слаби, в живота им все пак ще има болка.

Страх от миналото. Откриването, че този „отвратителен дебелак“, оставен след мен, беше и МЕН. Същността, мазна или слаба, е една и съща. Килограмите, когато ги свалят, не отнемат спомена или чувствата.

Страх от необходимостта да се преоблече. Какво ще кажете, когато съпругът ми отслабне, той вече не ме обича? Още по-лошо: какво ще кажете за отслабване, вече не искам да бъда в тази връзка, която не ме изпълнява?

Страх от отговорност. Да изчезне предлогът, за който сте се придържали през целия си живот, за да не правите неща.

А сега как се изправяте срещу тях?

  • Приемане и обич към това, което си днес (с излишни килограми или не)
  • Признавайки, че вече сте перфектни. Всеки етап от живота ни ни дава необходимите инструменти, включително теглото.
  • Идентифициране на чувствата, които съпътстват вашата представа за това как бихте искали да отслабнете. Например, ако си представяте, че сте много слаби и чувствате, че се счупвате.
  • Разбирайки, че днес, като възрастен човек, имате всички възможности да поемете отговорност за живота си и решенията си.
  • Знаейки, че вашата същност остава непокътната, без значение какво претегляте.
  • Приемане на терапия, йога, бягане, медитация или някаква дейност, която ви помага да управлявате емоциите си правилно.