моето

Croq'kilos е a нискокалорична диета за хора, които искат да отслабнат. Представена през 2016 г. и разработена от групата M6 в сътрудничество с онлайн списанието Fourchette & Bikini, тази програма за отслабване е много популярна в социалните мрежи (Facebook, Instagram) и в Интернет като цяло. изток моден метод за отслабване предлага менюта за диета и изгаряне на мазнини, разработени от опитни диетолози. От закуска до вечеря, Croq’kilos ви предлага рецепти за отслабване, гурме и адаптивни да отговарят напълно на вашите нужди!

Но наистина ли е Croq'kilos ефективна диета за отслабване? Какви са вашите предимства и недостатъци? Какво е нашето мнение за Croq'kilos? Ето всичко, което трябва да знаете за тази програма, преди да започнете.

Croq'kilos: много популярна диета в мрежата

Предназначен за хора, които искат да свалят излишни килограми, Croq'kilos е нискокалорична диета въз основа на намаляване на дневния прием на калории . Ако се спазва правилно, диетата Croq'kilos ще ви позволи да загубите 5 кг на месец приблизително.

Добре е да знаете: Консумирайки по-малко калории, отколкото изразходвате, натискате тялото си да се включи в мастните си запаси.

Croq’kilos ви предлага четири адаптивни менюта за изгаряне на мазнини (виж по-долу), проектиран от квалифицирани диетолози. Според сайта рецептите са както гурме, така и диетични. И ако искате да бъдете придружени във вашия подход, екипът на диетолозите е там, за да ви информира!

Различните предложени рецепти са лесен и бърз за приготвяне . Това е предимство, когато не искате да прекарвате цялото си време в кухнята или когато ви липсва вдъхновение, нали? Освен това има повече от Налични са 2500 рецепти ! Така че ще имате избор!

Как работи диетата

С Croq'kilos всичко е пуснато онлайн. Преди да стартирате тази програма, трябва да се регистрирате на сайта Croq'kilos и да попълните различната поискана информация, като например вашия ръст, тегло или ниво на физическа активност (заседнала, активна или спортна). Попълнете правилно различните полета; това е важно, за да изчислите своя ИТМ и да предложите формулата, която най-добре отговаря на вашите нужди.

Веднага след като регистрацията ви приключи, ще имате достъп до личната си страница. Можете също така да избирате от няколко различни и персонализируеми менюта:

  • Експресното меню което се основава на 1200 калории/ден. За хората, които я спазват, този тип диета им позволява бързо да достигнат идеалното си тегло.
  • Менюто за удоволствие с 1500 калории/ден, което ви позволява да елиминирате излишните килограми без ограничения и без затруднения. Тук загубата на тегло е прогресивна.
  • Вегетарианското меню на 1500 калории/ден е идеален за хора, които искат да отслабнат, докато следват начина си на живот.

Менюто за стабилизиране, Съставен от 1800 калории/ден, той ще ви позволи да стабилизирате теглото си след диетата си. Но внимавай! Ако все още не сте достигнали идеалното си тегло, продължете с програмата си за отслабване. Ще влезете във фазата на стабилизиране и ще започнете менюто с 1800 калории/ден веднага щом загубите излишните си килограми.

Четирите менюта, предложени от Croq’kilos, са завършен . От закуска до вечеря се предлагат различни рецепти. И ако искате да адаптирате рецептите към настоящите си нужди, също е възможно!

Друго предимство на Croq'kilos: на сайта на ваше разположение е списък за пазаруване. Благодарение на него ще знаете точно кои храни да изберете.

Защо диетата на Croq'kilos е интересна?

Програмата Croq'kilos е нискокалорична диета, която предлага менюта, адаптирани към нуждите на всяко едно, вариращи от 1200 до 1500 калории/ден (без менюто за стабилизиране).

По този начин, вместо да консумирате 1800 калории на ден (за жена) или 2100 калории на ден (за мъж), диетата Croq'kilos предполага, че поглъщате между 1200 и 1500 калории, така че това намаление води до автоматично претегляне на загубите , защото ядете по-малко.

В допълнение към загубата на излишни килограми, нискокалоричните диети имат и други интересни предимства (усеща се краткосрочно):

  • Те предотвратяват развитието на диабет тип II.
  • Подобрете нивата на кръвната захар.
  • Намалете нивата на холестерола.
  • Намалете риска от сърдечно-съдови заболявания и намалете кръвното налягане.

Следователно диетата Croq'kilos има интересни ползи за хората, които я спазват. Но имате ли други?

Ползите от диетата Croq'kilos

С диетата Croq'kilos можете да се наслаждавате балансирани и гурме менюта направени от диетолози. Както беше обяснено по-горе, тези менюта са изчерпателни и лесни за приготвяне. Според вашите желания и предпочитания можете да изберете рецептите, които харесвате най-много, директно на уебсайта Croq'kilos. С тези рецепти вече няма да ви липсва вдъхновение и няма да се налага да мислите за менюто си. Всичко, което трябва да направите, е да изберете от следните: закуска, обяд, лека закуска и вечеря, рецепти за всички ястия! са достъпни онлайн!

Друго предимство на диетата Croq'kilos: това е Лесно за следване . Всъщност менютата за изгаряне на мазнини, предлагани от диетолозите, са здравословни, балансирани и гурме. Те ще ви позволят да продължите програмата си за отслабване без разочарование.!

За да ви помогне в подхода, сайтът Croq'kilos предлага и раздел "съвети", където ще намерите интересни и информативни статии. The Facebook група Croq'kilos идеален е и за споделяне, съветване и чувство за подкрепа. На тази страница във Facebook абонатите споделят своя опит, чувства, радости, проблеми и ако имате някакви въпроси, не се колебайте да попитате. Диетолозите ще могат да им отговорят директно на страницата.

Предимствата на Croq'kilos накратко:

  • Рецептите са лесни за приготвяне и отнемат около 20 минути. Те са много разнообразни и се състоят от съставки, които са лесни за намиране.
  • Ако не ви харесва предложеното ястие, можете да го смените.
  • Croq'kilos е ефективна програма за отслабване: чрез намаляване на броя на калориите на ден, отслабването става автоматично.
  • За разлика от наблюдателите на тежести, програмата Croq'kilos не предлага седмични срещи. От друга страна, вашата интернет общност е активна!
  • Интересна загуба на тегло: около 5 кг на месец.

А за спортисти Croq’kilos разработи програмата Croq’Body с продължителност 10 седмици . Целта на тази програма е да ви помогне да влезете във форма, без да носите спортно оборудване. Цена за 10 седмици: 14,90 евро (или 1,49 на седмица).

Недостатъците на програмата Croq'kilos

Както всички диети за отслабване, Croq'kilos също има недостатъци, които трябва да се вземат предвид.

Първият е, че изисква готвене. Всъщност, въпреки че Croq'kilos предлага идеи за рецепти за цялата седмица, е необходимо да купите съставките и пригответе предложени ястия за закуска, обяд и вечеря. Също така всяка съставка трябва да се претегли. Ако не обичате да готвите, програмата Croq'kilos ще ви принуди.

Друг недостатък: нискокалоричните диети са опасни към здравето . Всъщност всеки ден тялото се нуждае от минимален брой калории, за да функционира правилно. Чрез намаляване на приема на калории могат да се появят странични ефекти като умора.

С програмата Croq'kilos вие също не сте имунизирани срещу йойо ефект. Всъщност дори тази нискокалорична диета ви позволява бързо да отслабнете, едва ли ще продължи дълго. Щом диетата спре, изгубените килограми се връщат!

И накрая, нискокалоричните диети могат да причинят повишаване на нивото на кортизол, антистрес хормон. В резултат на това увеличаване апетитът се увеличава и коремните мазнини се натрупват.

Недостатъците на Croq'kilos в обобщение:

  • Йо-йо ефект.
  • Трябва да купувате съставки, да готвите и да прекарвате време в кухнята (задължително за хора, които не обичат да готвят).
  • Повишени нива на кортизол.
  • Възможни странични ефекти поради намален калориен прием.

Колко струва програмата Croq'kilos?

На уебсайта Croq'kilos има четири налични абонамента (без задължение):

  • Един месец: 14,90 евро.
  • Три месеца: 12,42 евро на месец. За този абонамент 15 дни са безплатни. Следователно цената е 37,25 евро за трите месеца вместо 44,70 евро. Следващите три месеца ще платите 44,70 евро.
  • Шест месеца: 9,93 евро на месец. Ето, предлагат ви два месеца. Следователно ще платите 59,60 евро вместо 89,40 евро. През следващите шест месеца приложената цена ще бъде 89,40 евро.
  • Една година: 8,69 евро на месец. За този едногодишен абонамент пет месеца ще бъдат безплатни. Следователно приложената цена е 104,30 евро вместо 178,80 евро. За следващите 12 месеца продажната цена ще бъде 178,80 евро.

Абонаментът ви може да бъде отменен по всяко време от вашето лично пространство. Но въпреки оттеглянето си, ще можете да получите достъп до акаунта си в Croq'kilos до датата на годишнината на вашия договор.

Мнение на Croq'kilos: много интересна програма за отслабване за отслабване?

Диетата Croq'kilos е програма, която съчетава важни предимства: здравословни, балансирани и лесни за приготвяне рецепти, активна общност в интернет и интересна загуба на тегло за един месец. В допълнение, тази диета за отслабване може лесно се интегрират в ежедневието . От друга страна, за хора, които не обичат да готвят, тази програма може да бъде ограничителна, доколкото е необходимо приготвянето на техните ястия.

Но благодарение на ястията, предлагани от диетолозите, е възможно да ги приготвите предварително за цялата седмица. Това е много удобно, ако имате натоварен график или ви липсва вдъхновение. И ако предложената рецепта не ви харесва, нищо няма да ви попречи да се промените. Налични са повече от 2500!

Също така, с диетата Croq'kilos, отслабването е интересно (5 кг на месец); което е много мотивиращо да се поддържа инерцията!

От друга страна, не забравяйте, че програмата Croq'kilos е нискокалорична диета, която, ако се следва дългосрочно, може да причини странични ефекти или дори хранителни дефицити . Също така, в края на вашата диета можете да си върнете загубеното тегло. Това е йо-йо ефектът!

Следователно тази програма за отслабване е интересна, ако искате да спазвате краткосрочна диета. Но ако искате да отслабнете и да се придържате към програма за отслабване с течение на времето, приемете здравословен начин на живот, който съчетава редовен спорт и балансирана диета (ето топ 5 диета за отслабване за отслабване).