Айтор Ферон
Писател и официален посланик/Публикувано в
Споделете тази страница
Повечето от вас вече ще завършат етапа на групиране и ще подготвят диетата, тренировките и добавките, за да подрежат и изведат цялата мускулна маса, натрупана през зимата. За да ви помогнем, ще ви покажем най-добрите добавки за изгаряне на мазнини, които ще бъдат от голяма помощ на този етап.
Лятото идва приятели!
В диетата има все по-малко калории, тренировките са по-дълги, а времето на кардио машината се увеличава седмично.
С тези добавки към вашата диета ще подобрите изгарянето на мазнини, избягвайки ужасяващата загуба на мускулна маса, в допълнение към това ще ви дадат допълнителен тласък в онези дни, когато се чувствате по-уморени.
Топ 10 добавки за изгаряне на мазнини
1. Термочист
Thermopure е естествен термогенизатор, който е сред най-препоръчителните добавки за изгаряне на мазнини, комбинирайки екстракт от зелен чай, хром, l-тирозин и l-теанин, за да ускори изгарянето на мазнините с упражнения, в допълнение към 150 mg кофеин за да ви даде енергията, от която се нуждаете в обучението.
Идеален за прием непосредствено преди тренировка или преди кардио на гладно.
2. Митермо
Ако вече сте напреднал спортист и винаги искате най-доброто, първокласната добавка за изгаряне на мазнини се нарича mythermo, това е комбинация от най-добрите естествени съставки, предназначени за изгарянето на мазнини, както и; кола ядка гуарана, лодин, рибофлавин и витамин В12.
Изследванията потвърждават голямата ефективност на тези съставки за подпомагане на подрязването на всички мускули. Освен това се предлага и с допълнителен кофеин.
3. Аминокиселини с разклонена верига (BCAA)
Левцинът, изолевцинът и вайлинът са аминокиселините, които изграждат BCAA, от съществено значение за наближаващия период на дефиниция, тъй като е научно доказано, че те действат срещу мускулното разрушаване (катаболизъм), което обикновено се страда при ограничени въглехидратни диети.
4. CLA
Конюгираната линолова киселина (CLA) е мастна киселина, която стана популярна през последните години в сектора на фитнеса и здравословния начин на живот.
Това е още една страхотна щапелница в списъка ви с добавки за изгаряне на мазнини!
5. L-карнитин
L-карнитинът е чудесен преносител на мастни киселини и впоследствие изгарянето им, стига да се извършва интензивна физическа активност, без него, ефектите му биха били незначителни.
Вземете го 30 минути преди да започнете да тренирате и той ще се превърне в една от любимите ви добавки за изгаряне на мазнини
6. Екстракт от зелен чай
Ако мразите въздействието на термогените или стимулантите, екстрактът от зелен чай е перфектната алтернатива за ускоряване на процеса на изгаряне на мазнините.
С обикновена капсула на гладно ще ускорите метаболизма и ще помогнете да загубите тези килограми, на които се съпротивлявате.
7. Carb Blocker
Ако на този етап от дефиницията ви е трудно да намалите въглехидратите, блокерът на въглехидратите като добавка за изгаряне на мазнини ще стане ваш съюзник. Извлечен от бял боб, той е тестван, за да предотврати усвояването на тялото от въглехидрати и помага за отслабване.
8. HMB
HMB е друга добавка, която стана популярна през последните години, като една от аминокиселините от метаболизма на левцин.
9. Мултивитамини
Да, добре сте го прочели! Мултивитаминът улеснява всички процеси в организма, за да изгаря мазнините и да усвоява хранителните вещества от храната.
Тези добавки могат да ви помогнат да изгаряте мазнини, но също така трябва да спазвате диета, съобразена с вашите нужди и да практикувате редовно спорт, за да подобрите всичките му ефекти
Изнесете цялата зимна работа!
Нашите статии са написани с образователна и информационна цел, те никога не трябва да се приемат като медицинска консултация. Ако е необходимо, вместо това посетете Вашия лекар или специалист, преди да започнете да приемате добавки или да правите промени в диетата си.
Shimomura, Y. Murakami, T. Nakai, N. Nagasaki, M. Harri, R.A. (2004). Упражнението насърчава катаболизма на BCAA: Ефекти от добавката BCAA върху скелетната мускулатура по време на тренировка .
Кент Sahlin, J Physiol. 2011 1 април; 589 (Pt 7): 1509–1510. doi: 10.1113/jphysiol.2011.205815. Вестник по физиология: Повишаване на изгарянето на мазнини с карнитин: стар приятел излиза от сянка .
- Как да настроите тялото; Какво е RMR и; Как влияе върху способността ви да изгаряте мазнини и да отслабвате
- Колко пулсации трябва да имате, за да изгаряте мазнини? Bekia Fit
- Как да изгаряме мазнините KIWI - За да изгаряме мазнините
- Как да изгаряме мазнини, прости навици да правим всеки ден Business Insider
- Диета за бързо отслабване и изгаряне на мазнини чрез коригиране на калоричния дефицит - отслабнете бързо