добавките

Айтор Ферон

Писател и официален посланик/Публикувано в

Споделете тази страница

Повечето от вас вече ще завършат етапа на групиране и ще подготвят диетата, тренировките и добавките, за да подрежат и изведат цялата мускулна маса, натрупана през зимата. За да ви помогнем, ще ви покажем най-добрите добавки за изгаряне на мазнини, които ще бъдат от голяма помощ на този етап.

Лятото идва приятели!

В диетата има все по-малко калории, тренировките са по-дълги, а времето на кардио машината се увеличава седмично.

С тези добавки към вашата диета ще подобрите изгарянето на мазнини, избягвайки ужасяващата загуба на мускулна маса, в допълнение към това ще ви дадат допълнителен тласък в онези дни, когато се чувствате по-уморени.

Топ 10 добавки за изгаряне на мазнини

1. Термочист

Thermopure е естествен термогенизатор, който е сред най-препоръчителните добавки за изгаряне на мазнини, комбинирайки екстракт от зелен чай, хром, l-тирозин и l-теанин, за да ускори изгарянето на мазнините с упражнения, в допълнение към 150 mg кофеин за да ви даде енергията, от която се нуждаете в обучението.

Идеален за прием непосредствено преди тренировка или преди кардио на гладно.

2. Митермо

Ако вече сте напреднал спортист и винаги искате най-доброто, първокласната добавка за изгаряне на мазнини се нарича mythermo, това е комбинация от най-добрите естествени съставки, предназначени за изгарянето на мазнини, както и; кола ядка гуарана, лодин, рибофлавин и витамин В12.

Изследванията потвърждават голямата ефективност на тези съставки за подпомагане на подрязването на всички мускули. Освен това се предлага и с допълнителен кофеин.

3. Аминокиселини с разклонена верига (BCAA)

Левцинът, изолевцинът и вайлинът са аминокиселините, които изграждат BCAA, от съществено значение за наближаващия период на дефиниция, тъй като е научно доказано, че те действат срещу мускулното разрушаване (катаболизъм), което обикновено се страда при ограничени въглехидратни диети.

4. CLA

Конюгираната линолова киселина (CLA) е мастна киселина, която стана популярна през последните години в сектора на фитнеса и здравословния начин на живот.

Това е още една страхотна щапелница в списъка ви с добавки за изгаряне на мазнини!

5. L-карнитин

L-карнитинът е чудесен преносител на мастни киселини и впоследствие изгарянето им, стига да се извършва интензивна физическа активност, без него, ефектите му биха били незначителни.

Вземете го 30 минути преди да започнете да тренирате и той ще се превърне в една от любимите ви добавки за изгаряне на мазнини

6. Екстракт от зелен чай

Ако мразите въздействието на термогените или стимулантите, екстрактът от зелен чай е перфектната алтернатива за ускоряване на процеса на изгаряне на мазнините.

С обикновена капсула на гладно ще ускорите метаболизма и ще помогнете да загубите тези килограми, на които се съпротивлявате.

7. Carb Blocker

Ако на този етап от дефиницията ви е трудно да намалите въглехидратите, блокерът на въглехидратите като добавка за изгаряне на мазнини ще стане ваш съюзник. Извлечен от бял боб, той е тестван, за да предотврати усвояването на тялото от въглехидрати и помага за отслабване.

8. HMB

HMB е друга добавка, която стана популярна през последните години, като една от аминокиселините от метаболизма на левцин.

9. Мултивитамини

Да, добре сте го прочели! Мултивитаминът улеснява всички процеси в организма, за да изгаря мазнините и да усвоява хранителните вещества от храната.

Тези добавки могат да ви помогнат да изгаряте мазнини, но също така трябва да спазвате диета, съобразена с вашите нужди и да практикувате редовно спорт, за да подобрите всичките му ефекти

Изнесете цялата зимна работа!

Нашите статии са написани с образователна и информационна цел, те никога не трябва да се приемат като медицинска консултация. Ако е необходимо, вместо това посетете Вашия лекар или специалист, преди да започнете да приемате добавки или да правите промени в диетата си.

Shimomura, Y. Murakami, T. Nakai, N. Nagasaki, M. Harri, R.A. (2004). Упражнението насърчава катаболизма на BCAA: Ефекти от добавката BCAA върху скелетната мускулатура по време на тренировка .

Кент Sahlin, J Physiol. 2011 1 април; 589 (Pt 7): 1509–1510. doi: 10.1113/jphysiol.2011.205815. Вестник по физиология: Повишаване на изгарянето на мазнини с карнитин: стар приятел излиза от сянка .