Размерът, сортът на ябълката и начинът, по който консумираме този плод, са много важни, за да не причиним вреда на организма. Въпреки че изглежда лесно да вземете ябълка и да я сложите в устата си, без съвестта ви да ви притеснява за здравето, този плод не може да се консумира леко.
Средната ябълка е еквивалентна на парче хляб с дебелина един сантиметър. Ето защо диетолозите не препоръчват прекомерна консумация на този плод на хора, които страдат от затлъстяване и диабет, тъй като считат ябълката за доста калоричен продукт, тъй като съдържа фруктоза, която се превръща в захароза преминавайки през черния дроб.
За тези, които страдат от гастрит или които не обичат цели ябълки, могат да изберат пюрето. Според Калинчев, ябълките, приготвени с вече унищожени фибри, също са много здравословни, защото по този начин те не причиняват обостряне на хроничния гастрит.
Предимствата да ги ядете с препоръки
Ако ябълките се консумират правилно, можете да се насладите на здравословните им свойства, които помагат на тялото и особено на сърдечно-съдовата система.
В допълнение, ябълковата кора също е здравословна, защото съдържа противовъзпалителни свойства, помага за подобряване на храносмилането и нейните витамини поддържат добро състояние на кожата, ноктите и косата.
- Протеини за натрупване на мускули, кои да избера и как да ги консумирам
- Най-опасните диети са тези, които не учат пациента да яде; Медицинска клиника Пиедад
- Поради тези 10 причини трябва да ядем яйце всеки ден
- Палома Гил „Все повече хора знаят, че трябва да„ се хранят добре “, но не знаят как да го направят“;
- Не нарушавайте диетата как да избегнете запояването през уикенда