Осем от десет бегачи не се подлагат на преглед, адаптиран към техния спортен начин

Има такива, които започват с модата. Други в търсене на онова благополучие, което тези, които вече го правят, обнародват. Като маса за отслабване, а други не са разбирали живота без него от много, много години ... „Израснахме с кецове“, защитават те.

анализ

Повече информация

Бягането или бягането - както се казва през целия ни живот - по малко или много професионален начин има много положителни аспекти за здравето, но също така практикуването му без превенция, проучване или подходящи препоръки може да доведе до обратен ефект и се превърне в проблем.

Според проучването VI CinfaSalud: „Възприемане и навици на испански бегачи и бегачи“, одобрено от Испанското дружество по спортна медицина (SEMED), осем от десет бегачи не провеждат стрес тестове, независимо от разстоянието, което изпълняват или повърхността по който те бягат.

Като цяло трима от четирима испански бегачи никога не са преминали стрес тест (75,1%), а маратонците също не са наясно с необходимостта да се вземат тези предпазни мерки - четирима от десет (40,8%) никога не са го правили. Дори бегачи с предишно сърдечно-съдово заболяване, тъй като седем от десет (69,8%) никога не са преминали този тест.

От друга страна, мъжете (7,0%) са провеждали стрес тест по-често от своите колеги бегачи (4,1%).

По отношение на Кастилия и Леон, осем от десет бегачи от Кастилия и Леоне никога не са провеждали стрес тест (78,4%), нито имат редовен план за обучение (80%) и почти девет от десет (87, 3%) не спазвайте редовно хранителен план.

Защо е необходим тест за стрес?

Експертите разбират, че стрес тестът е основна диагноза за настройката на спортиста. Всъщност това е „неинвазивна процедура, извършена от лекар, която ни дава диагностична информация за сърдечно-съдовото функциониране и оценява способността на спортиста да спортува“, те са съгласни. .

«Стрес тестът се използва за оценка на способността за упражнения; оценяват отговорите на сърдечно-съдовата, дихателната и метаболитната системи ", защитават те от Регионалния център по спортна медицина в Кастилия и Леон.

За какво служи тест от този тип?

Използва се за индивидуално предписване на упражнения.

Оценявайте спортните постижения.

Оценете общото здравословно състояние.

Открийте аномалии и противопоказания за упражнения.

Оценете известни заболявания във връзка с практиката на физическо усилие (астма, хипертония ...)

Препоръки за провеждане на стрес тест

Избягвайте енергичните физически натоварвания през последните 24 часа.

Не яжте през предходните три часа, не пушете, не пийте кафе или алкохол.

В случай на извършване на тест за стрес за диагностициране на сърдечни заболявания, изтеглете лекарствата 24 часа преди това.

Изпълнете стрес теста с удобно спортно облекло и подходящи обувки: маратонки, в случай на бегачи.

Абонирайте се за El Norte de Castilla на + за 1 месец за € 6.95