Стресът е дума, която до момента не е намерила точна дефиниция, която да дефинира всички аспекти, които обхваща, но Световната здравна организация определя стреса като: „физиологични реакции, които като цяло подготвят тялото за действие“.

Сега, на хормонално ниво, когато тялото ви открие, че сте в някаква опасност или риск, мозъкът ви изпраща индикацията на надбъбречните жлези да отделят хормон, наречен кортизол.

Кортизолът е хормон, който, както споменах по-рано, е вещество, което се секретира от надбъбречните жлези (структури, разположени над бъбреците), което е отговорно за повишаване нивата на глюкоза в кръвта и следователно, ако нивата на глюкозата се увеличат, ключът към това влизат в клетките също трябва да се увеличават. Ние наричаме това "ключов" инсулин.

врагове

Сега нашето тяло е перфектна машина. Действа оптимално и реагира на всеки стимул, на който го излагаме, но има моменти, когато не разбираме напълно как реагира тялото ни и го злоупотребяваме.

И какво ще правя с всичко това? Е, виждате ли, секрецията на кортизол в тялото ни не е там, за да ни затлъстее, защото живеем в среда, която е твърде стресираща от трафика, работата, лошото настроение и т.н. Нашето тяло отделя кортизол, когато се сблъска със стресор, защото стресорите преди много години не са като тези, които познаваме днес. Преди много години, когато нашите предци трябваше да ловуват, те отделяха кортизол, защото тялото ви разбира, че в този момент сте в опасност и ще трябва да бягате, да бягате, да бягате. И така, какво ви е необходимо, за да можете да избягате от тази ситуация? ... Е, енергията и енергията, която тялото ни освобождава с помощта на кортизол, е резервна енергия, която имаме в черния дроб или в мускулите.

Е, ще направя малка пауза тук, само за да ви кажа, че нашето тяло съхранява резервна енергия главно в черния дроб и мускулите, тази енергия се съхранява под формата на гликоген. Най-общо казано, гликогенът е много много обединени глюкози, че когато тялото ви се нуждае от енергия и я няма под ръка, нито защото гладувате, нито защото трябва да я използвате за упражнения, тялото ви я освобождава в кръвта и по този начин може да се използва от клетките, които се нуждаят от него.

След това, след като тази глюкоза се освободи от черния дроб и мускулите, освобождаването на глюкоза автоматично освобождава инсулин, тъй като инсулинът е ключът за навлизане на глюкозата в клетките. Но не забравяйте, че факторът, който ви стресира, в по-голямата си част не е стрес, който ви кара да бягате или бягате, тогава тази енергия, която навлиза в клетката, е енергия, която не използвате и следователно всичко, абсолютно всеки субстрат, който не използвайте става мастна тъкан.

Поради тази причина безброй научни изследвания директно свързват затлъстяването и наднорменото тегло с повишените нива на кортизол в кръвта и следователно с силно стресираните хора.

Вижте, не искам цялата тази информация да изглежда много досадна и пресилена, единственото нещо, което искам да разберете и да бъдете много ясни, е, че когато мислим за стресори в живота си, като стрес на работното място, стрес в любовната ви връзка, стрес, защото нямате пари, стрес, защото в този момент живеете дуел или какъвто и да е стрес, който ви кара да чувствате това дискомфортно чувство в тялото си, просто не забравяйте, че вътре в тялото ви реагира и има цяла каскада от хормони, които се секретират и които ще ви попречат да постигнете целите си, особено ако те са загуба на тегло.

Така че, преди да се стресирате, помислете дали наистина си заслужава и то не само защото изглеждате добре, а защото подлагате тялото си на ситуации, които не са здравословни за вас.

Ако имате нужда от повече информация за вашата диета или обучение, можете да се свържете с нас чрез Facebook или на нашия уебсайт Fit Fighters .