Вие сте основна част от лечението!

здравословни

Да живеете и да се грижите за себе си с псориатично заболяване

Хроничният характер на псориатичната болест изисква специални грижи и внимание, за да смекчи нейните ефекти върху вашето физическо и емоционално здраве. Вие сте основна част от лечението! Поемането на отговорност за грижата за вашата кожа и тялото ви ще ви даде увереност в себе си. Контролирането на болестта ви е възможно чрез поддържане на здравословни навици и ефективна комуникация с вашия специалист по всяко време.

Не се страхувайте да покажете кожните си лезии! Те са само част от вас. Натурализирането на болестта ви и говоренето за нея ще повлияят положително на качеството ви на живот и вашите социални взаимоотношения.

Грижата за вас е здраве!
Кожа и кости

Хранене и тегло

Влезете във форма!

ХИГИЕННО-КОЗМЕТИЧНИ СЪВЕТИ/ПРЕПОРЪКИ
ЗА КОЖА С ПСОРИАЗИС

Кожа с псориазис изисква правилна хигиена и използване на специфични продукти. С тези съвети от д-р Монсерат Перес, дерматолог от Дерматологичната клиника на Moragas в Барселона, ще можете да избегнете инфекции, които причиняват нови лезии и ще видите как се подобрява външният вид на кожата ви.

Изберете хигиенни продукти с a рН между 4 и 4,5, т.е. слабо кисела.

Избягвайте да използвате гъби или други прибори които могат да раздразнят повърхността на кожата.

Не нанасяйте парфюми или одеколони директно върху кожата; може да увеличи сухотата и да предизвика дразнене.

Правете горещи вани с омекотяващи продукти, Те ще ви помогнат да намалите сърбежа чрез овлажняване на псориазисните плаки и дори да увеличите ефекта от някои лечения. Също така ефективни са вани с натурален екстракт от овес, поради нейния релаксиращ ефект.

Винаги поддържайте кожата си добре хидратирана с лосиони и/или овлажняващи млека, които имат омекотяващо действие и повишават еластичността. Сухотата може да влоши псориазиса!

Ако страдате от псориазис на скалпа, използвайте меки почистващи шампоани, които позволяват лесно отстраняване на приложените продукти за третиране.

Прилагайте процедури след къпане или душ, с продуктите, споменати по-горе, тъй като те благоприятстват проникването на лекарства в кожата.

The локални лечения Те трябва да се прилагат само върху засегнатата кожа, в малко количество и като се упражнява нежен масаж, за да се подпомогне нейното усвояване.

Запази къси нокти и избягвайте маникюра, който може да увреди нокътната повърхност.

Ако страдате от плантарен псориазис, използвайте Удобни обувки което не води до протриване.

Балнеотерапията може да бъде много полезна: почивка, приложение на соли, кал, омекотители и др. са много ефективни при контролиране на ефектите от псориазис.

Избягвайте изкуствени влакна и вълна във вашата съблекалня.

Слънчевата светлина и ултравиолетовите лъчи са полезни в 80% от случаите, забавяне на хиперпролиферацията на клетки в псориазисната плака. Не забравяйте, че тези лъчи също допринасят за увеличаване на сухотата на кожата и че някои локални продукти могат да реагират със слънчева светлина и да фотосенсибилизират кожата. Премахнете ги внимателно, преди да се изложите на слънце.

Като превантивна мярка вземете предвид какво задейства на заболяването: алкохол, стрептококови инфекции, затлъстяване, стрес, вирусни инфекции, травма, слънчево изгаряне и др.

Грижа за диетата и теглото

Хората с псориатично заболяване имат специални хранителни нужди поради хронично възпаление и постоянно обновяване на нашите кожни клетки. Нашата диета влияе пряко върху развитието на псориазис и псориатичен артрит.

Балансираната диета с висока консумация на зеленчуци и пълнозърнести храни, богати на фибри и пробиотици, както и добро здраве на червата ще ни помогне да предотвратим и подобрим наднорменото тегло и затлъстяването, два фактора, които могат да причинят влошаване на състоянието ни.

Започнете днес, за да се грижите за вашата диета!

Следвайте тези основни съвети и не забравяйте да ги споделите!

Навици и здравословна диета

Влезете във форма! Активирайте се!

Наред с храната, спортът и продължителните упражнения са други наши съюзници. Физическата активност ще подобри вашата гъвкавост и рефлекси, ще ви накара да придобиете сила и мускулна координация, ще укрепите самочувствието си и ще намалите стреса, свързан с псориатичното заболяване. Поставете си малки цели, бъдете последователни, изберете дейности, адаптирани към първоначалното ви физическо състояние и постепенно увеличавайте интензивността им, без да натоварвате ставите с ударни спортове като бягане, особено ако заболяването е активно.

Аеробни упражнения като ходене, ходене, колоездене или плуване в сесии между 30 и 45 минути ще допринесат за вашето физическо и емоционално благополучие и ще подобрят способността ви за социализация. Спортът ви помага да поддържате тегло, да намалите лошия холестерол и да намалите риска от хипертония и сърдечно-съдови заболявания.

Когато псориатичното заболяване е активно, упражненията могат да бъдат досадни, като дразнят лезиите с пот, виждайки кожата ни изложена или изпитва болка в случай на псориатичен артрит. В тези случаи отидете при вашия специалист, дерматолог, ревматолог и/или физиотерапевт, за да създадете програма за упражнения, адаптирана към вашето здравословно състояние.