САМО ВРЕМЕННА

Здравословни съвети за шофьори на камиони

Работата на шофьора има много предимства: обичате да шофирате, пътувате, учите се от много различни сектори, заплатата е повече от приемлива, вие сте в крак с всичко, практикувате езици ... За съжаление, тя също има не толкова положителни аспекти и един от тях Това предполага, че начинът на живот не винаги е свързан със здравословни навици: много пъти шофьорът на камион има склонност да води по-заседнал живот от обикновено и не се храни правилно.

Предлагаме ви малко съвети за борба с тази нездравословна тенденция:

-Поддържайте правилната хидратация: според Европейския орган за безопасност на храните (EFSA) се препоръчва дневна консумация между 2 и 2,5 литра, въпреки че това не означава, че непрекъснато пиете вода, можете да я комбинирате и с други течности, като чайове или инфузии.

-Хранете ума си: Мислили ли сте, че кабината на камиона може да бъде идеална за обогатяване и попиване на култура? например можете да се възползвате от възможността да слушате езикови курсове или аудио книги.

-Подобрява храненето: вярно е, че да се храните добре не е лесно, когато прекарвате толкова много време извън дома. Домашната храна не е същото като това, което можете да намерите в крайпътен ресторант. Но когато е възможно, изберете пресни храни пред преработените и се опитайте да имате възможно най-разнообразна диета. И помнете: винаги плодове срещу сладкиши. Захарта, съдържаща се в плодовете, е естествена и те също хидратират и зареждат с енергия.

-Правя упражнения: Работата на шофьора обикновено е свързана със заседнал начин на живот, но има моменти, които могат да се използват, за да се обърне: например, добра идея е да се разхождате по време на почивки или инспекции на камиони.

Здравословни съвети зад волана

-Спри да пушиш: Ако има нещо, което особено вреди на вашето здраве, това е тютюнът, така че е най-добре да се отървете от този вреден навик.

-Време за релакс: От съществено значение е да спирате от време на време и да премахвате стреса на пътя, като изпъвате краката си и търсите момент на спокойствие. То е толкова важно, колкото и упражненията. За това се препоръчва да напускате превозното средство няколко пъти на ден.

-Добра стойка: от мускулни болки, опитайте се да поддържате правилна стойка на тялото зад волана и ако забележите някаква болка, не се колебайте да отидете на лекар.

Не забравяйте, че здравето е най-важното. Надяваме се от нашата транспортна компания, че тези съвети са ви били полезни и че ги вземете предвид при следващото си пътуване. Ако се интересувате от работата на шофьор, не се колебайте да се свържете с нас.

Скорошни влизания

Категории

  • Присъства
  • Уелнес
  • Поддръжка
  • Шофьор на камион за жени
  • Безопасност и грижи
  • Без категория
  • Технологии и иновации
  • Уеб

Записи

  • януари 2020
  • Декември 2019 г.
  • Ноември 2019 г.
  • октомври 2019
  • Септември 2019
  • август 2019
  • юли 2019
  • юни 2019
  • май 2019 г.
  • април 2019
  • март 2019
  • февруари 2019
  • януари 2019
  • декември 2018
  • ноември 2018
  • октомври 2018
  • септември 2018

Оставете коментар Отказ отговор

КОНТАКТ

Принадлежи към меркантилната група
Братя Ларедо

УЕБ КАРТА

  • познайте ни
  • Услуги
  • Държави
    • Испания
    • Португалия
    • Румъния
    • Полша
  • HR
  • Обучение
  • Присъства
  • Контакт

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

скорошни публикации

  • Пътен транспорт: Национален план за инспекция 2020 г. 3 януари 2020 г.
  • История на товарния транспорт в Испания 27 декември 2019 г.
  • Видове камиони 20 декември 2019 г.

скорошни публикации

  • Пътен транспорт: Национален план за инспекция 2020 г. 3 януари 2020 г.
  • История на товарния транспорт в Испания 27 декември 2019 г.
  • Видове камиони 20 декември 2019 г.

Политика за поверителност

Информираме Ви, че личните данни, събрани чрез формуляри за контакт на www.jitexpedition.com ще бъдат лекувани от САМО НА ВРЕМЕННА ЕКСПЕДИЦИЯ, SL, за да управлявате вашето запитване и, където е подходящо, поддържане на професионални отношения и търговски отношения с вас. Вашите данни няма да бъдат разкрити на трети страни. Тази обработка на данни е необходима за удовлетворяване на вашето искане и се основава на съгласието, което ни давате, когато ни изпращате вашето запитване. Освен ако не възразите срещу обработката на вашите данни, те ще бъдат запазени до 3 години след като ги изпратите САМО НА ВРЕМЕННА ЕКСПЕДИЦИЯ, S.L. Вашето запитване или, в зависимост от случая, докато бизнес отношенията се поддържат и условията, определени от данъчното законодателство или в рамките на установените срокове за разглеждане на възможни искове

Личните данни, които можете да ни предоставите по време на вашите договорни, професионални или търговски отношения с САМО НА ВРЕМЕННА ЕКСПЕДИЦИЯ, S.L., ще бъдат третирани от същите, за да поддържат тези взаимоотношения, както и да изпращат съобщения, които могат да представляват интерес. Можете свободно да се противопоставите на получаването на такива съобщения, без това да обуславя нашите договорни, търговски и професионални отношения. За осъществяването на това управление е възможно вашите данни да се прехвърлят към банкови субекти и към данъчната администрация. Тази обработка на данни е необходима за изпълнението на договора и/или за поддържане на договорните, професионални или търговски отношения. По същия начин Ви информираме, че Вашите данни ще се съхраняват, докато тези отношения се поддържат и сроковете, определени от данъчното законодателство или през установените срокове за справяне с възможни искове

Политика за поверителност

Информираме Ви, че личните данни, събрани чрез формуляри за контакт от www.jitexpedition.com ще бъдат лекувани от САМО НА ВРЕМЕННА ЕКСПЕДИЦИЯ, S.Л., за да управлявате вашето запитване и, където е подходящо, да поддържате професионални и търговски отношения с вас. Вашите данни няма да бъдат разкрити на трети страни. Тази обработка на данни е необходима за удовлетворяване на вашето искане и се основава на съгласието, което ни давате, когато ни изпращате вашето запитване. Освен ако не възразите срещу обработката на вашите данни, те ще бъдат запазени до 3 години след изпращането им до САМО НА ВРЕМЕННА ЕКСПЕДИЦИЯ, S.L. вашето запитване или, когато е уместно, при запазване на търговските отношения и сроковете, определени от данъчното законодателство, или по време на установените срокове за разглеждане на възможни искове.

Личните данни, които можете да ни предоставите по време на вашите договорни, професионални или търговски отношения с САМО НА ВРЕМЕННА ЕКСПЕДИЦИЯ, S.Л., ще бъдат обработени от същите, за да се поддържат тези взаимоотношения, както и за изпращане на съобщения, които могат да представляват интерес за вас. Можете свободно да се противопоставите на получаването на такива съобщения, без да обуславяте нашите договорни, търговски и професионални отношения. За да извършите това управление, е възможно вашите данни да бъдат прехвърлени в банки и данъчната администрация. Тази обработка на данни е необходима за изпълнението на договора и/или за поддържане на договорните, професионални или търговски отношения. По същия начин ви информираме, че вашите данни ще се съхраняват, докато тези отношения и сроковете, определени от данъчното законодателство, се запазват или през периодите, установени за отчитане на възможни искове.

Правно предупреждение

Достъпът до този уебсайт е единствената отговорност на потребителите. Опростеният достъп до ПОРТАЛА не предполага какъвто и да е вид търговски отношения между ENTITY и потребителя. С достъп до него приемате Общите условия за ползване.

Правно предупреждение

Достъпът до този уебсайт е единствената отговорност на потребителите. Опростеният достъп до ПОРТАЛА не предполага какъвто и да е вид търговски отношения между ENTITY и потребителя. С достъп до него приемате Общите условия за ползване.

Условия за ползване

  1. ИДЕНТИФИКАЦИЯ НА СТРАНИТЕ.

Настоящите Общи условия за ползване на услугите, предлагани на URL www.jitexpedition.com (наричан по-долу ПОРТАЛ), са подписани от собственика на домейна, JИЗПОЛЗВАЙТЕ НА ВРЕМЕННА ЕКСПЕДИЦИЯ, S.Л., чийто имейл за връзка е: [email protected].

ЗА ПОТРЕБИТЕЛ се считат физически лица, способни да подпишат валидно договор в съответствие с приложимото законодателство.

Няма да можете да използвате уебсайта и няма да можете да приемете Условията, ако:

  • Не сте навършили пълнолетие и не можете да сключите правно обвързващ договор, или
  • няма качеството на ПОТРЕБИТЕЛ, както е посочено.
  1. ПОДОБРЯВАНЕ НА СПОРАЗУМЕНИЕТО.

За да използвате ПОРТАЛА, трябва да се приемат тези общи условия (оттук нататък Условията), както и тези специфични разпоредби, събрани за използването и/или сключването на договори за конкретни услуги. В противен случай ПОРТАЛЪТ трябва да бъде изоставен.

Можете да приемете Условията:

  • като кликнете върху бутона, за да приемете Условията, когато тази опция ви се предлага в потребителския интерфейс; или
  • ефективно използване на уебсайта. Вие признавате и приемате, че използването на ПОРТАЛА ще се счита за приемане на Условията.

НА ПОТРЕБИТЕЛЯ се препоръчва внимателно да прочете тези условия. Можете да ги запазите или отпечатате, ако желаете.

  1. ОБЛАСТ НА ПРИЛОЖЕНИЕ.

Тези общи условия ще се прилагат за всички услуги/продукти, изброени на уебсайта www.jitexpedition.com.

Следните документи трябва да бъдат включени в настоящите условия чрез позоваване от тях:

  • Правно предупреждение
  • Политика за поверителност
  1. ПОТРЕБИТЕЛИ И ПРЕДЛАГАНИ УСЛУГИ:

PORTAL представя услуги, отворени за цялата публика, която го посещава.

Използването на услугите, предлагани на уебсайта, е предмет на предварително приемане и изпълнение на Условията от ПОТРЕБИТЕЛЯ.

Използването на услугите, предлагани на сайта, е безплатно, освен ако изрично не е посочено друго.

  1. ПОЛИТИКА ЗА КОНФИДЕНЦИАЛНОСТ:

Предоставените чрез ПОРТАЛА лични данни ще бъдат обработвани от САМО НА ВРЕМЕННА ЕКСПЕДИЦИЯ, S.L. за целите, описани в условията, съдържащи се в Политиката за поверителност, която е включена в тези Условия за ползване чрез препратка от този раздел.

  1. ЦЕНА НА ПРЕДЛАГАНИТЕ ПРОДУКТИ И ДАНЪЦИ:

Предлаганите на портала услуги са безплатни, освен ако не е посочено друго. За показаните цени, където е подходящо, е подробно описано в „Специални условия на договора“ дали те включват ДДС или не, пълният процес на плащане и пълните условия за договаряне на продукти или услуги.

  1. АНУЛИРАНЕ НА УСЛУГИТЕ:

Услугите, предоставяни от портала за общите потребители, са безплатни и само информативни, така че те не изискват никакви действия за прекратяването им, а само самата воля на потребителя да не посещава ПОРТАЛА.

  1. ОТГОВОРНОСТИ:

От портала:

То няма да бъде пряко или субсидиарно отговорно за:

  • Качеството на услугата, тъй като те се предоставят "такива, каквито са" и ENTITY не предоставя никаква гаранция по отношение на тях.
  • Щети, които могат да бъдат причинени на оборудването на потребителя от използването на портала.
  • Пороците и дефектите на всички видове съдържание, предадено, разпространено, съхранено или предоставено.

ENTITY е отговорен за промени в цените на продуктите/услугите, които предлага и за уведомяване на потребителите/клиентите в най-кратки срокове чрез лична комуникация или чрез актуализиране на съдържанието на ПОРТАЛА.

От потребителя:

Потребителят/клиентът ще носи отговорност:

  • От данните и информацията, въведени и изпратени до ENTITY в наличните формуляри.
  • От осъществяването на какъвто и да е вид незаконно действие, вредно за правата, вредно и/или вредно.
  1. ИНТЕЛЕКТУАЛНА И ИНДУСТРИАЛНА СОБСТВЕНОСТ:

Цялостта на този уебсайт: текст, изображения, марки, графики, лога, бутони, софтуерни файлове, цветови комбинации, структура, подбор, подреждане и представяне на съдържанието му, обектни кодове и източник; са собственост на ENTITY или на сътрудници на трети страни, като тяхното възпроизвеждане, разпространение, публична комуникация и преобразуване са забранени, с изключение на лична и частна употреба, ПОТРЕБИТЕЛЯТ трябва да спазва разпоредбите на правната бележка, която се появява в ПОРТАЛА, а това е включени в тези условия чрез препратка от този раздел.

  1. Непълнолетни:

Непълнолетните трябва да поискат и получат разрешението на своите родители, настойници или законен представител, преди да имат достъп до съдържанието, хоствано на ПОРТАЛА. На неупълномощени непълнолетни лица е забранено да имат достъп и да използват портала.

ENTITY напомня на пълнолетни потребители, които отговарят за непълнолетни, че тяхната единствена отговорност е да определят кои услуги и/или съдържание са подходящи за последните; и ги информира за съществуването на компютърни програми за ограничаване на сърфирането, чрез филтриране или блокиране на определено съдържание.

  1. ЮРИСДИКЦИЯ:

Тези условия са написани на испански и са предмет на действащото испанско законодателство. За всякакъв вид противоречия, произтичащи от използването на предлаганите услуги или съдържанието на портала, страните, с приемането на тези Условия, ще представят на компетентните съдилища в града, където САМО НА ВРЕМЕННА ЕКСПЕДИЦИЯ, S.L. има седалище.

  1. ДОПЪЛНИТЕЛНИ УСЛОВИЯ:

Ако някоя разпоредба на тези условия се счита за невалидна или неприложима, споменатата разпоредба ще бъде премахната, като останалите клаузи ще останат в сила. Заглавията на разделите трябва да се разбират само с цел препратки и по никакъв начин не определят, ограничават, тълкуват или описват обхвата или разширението на съответния раздел.