Омръзна ли ви да спазвате диети и да не губите почти нищо, след като сте се гладували? Въпреки че разполагате с цялата сила на волята на света, идва момент, когато се отчайвате и решавате да напуснете, защото е безполезно.
Изпълнявате всичко, което ви казват; изключили сте забранени храни от живота си. Нямате нищо против да чуете стомаха си да плаче по всяко време. И когато дойде време да се качите на кантара, вие сте загубили само 100 грама, след като сте прекарали най-лошите две седмици от живота си!
Не се притеснявайте, и аз минах през това. въпреки това, животът ми се промени един ден случайно. Успях да сваля 20 килограма, да 20 килограма! Какво изглежда немислимо след изпробване на всякакви диети? Постигнах целта, която си поставих за отслабване и поддържане на форма за много кратко време,
Знаете ли каква е тайната на моя успех?, остани, защото ще ти кажа нещо, което ще промени живота ти. Просто ти го казвам сега Ям много повече от преди и отслабвам. 
Един ден пиех няколко оризови сладки пред компютъра. Отегчих се и отворих своя Facebook. Видях, че моята приятелка Сара сподели публикация, чиято снимка на кошница, пълна с хляб, привлече вниманието ми.
Идвайки от Сара, обърнах внимание и прочетох заглавието. Той каза, че хлябът е една от най-лошите храни, които можем да ядем. Обещавам ви, замръзнах. Не само заради откритието, което току-що беше направил за хляба. Това е, че от тази статия отидох в друга, а след това в друга и докато четях съвети и новини от този блог, толкова по-изненадан бях. Този блог ме доведе до много интересна книга, където намерих помощта, от която се нуждаех.
Днес диетата е синоним на водене на здравословен живот. Живеем в общество, където всичко, свързано с екологията, здравословния живот, спорта, здравето и т.н. ... стана много модерно.
И все пак ние имаме висока степен на затлъстяване в почти всяка държава от развития свят. Всеки ден, липсата на време и комфортът да не се налага да готвим, ни карат да пренебрегваме тази важна част от живота си, хранителните навици.
Всеки се подлага на диета някой път. Или защото се чувстваме неудобно, или просто за да влезем в тенденцията за здравословен начин на живот, започнахме да спазваме диети, мислейки изключително за резултатите.
Но спряхте ли да мислите за диетичния процес? Защо се прави така? Какви последици ще има за вашето здраве? И т.н. ...
Искам да поговоря с вас за нещо много важно може да ви помогне да разберете защо диетата че сте решили да започнете. Вече знаете, че не ви съветвам да започвате диета без надзора на Вашия лекар.
Защото вашето тяло, вашият организъм, вашето здраве не е същото като моето. И можете да толерирате някои храни, които не са толкова здравословни за мен. Така че моят съвет е такъв не пренебрегвайте мнението, което Вашият лекар може да Ви даде.
Трите основни групи хранителни вещества
Не възнамерявам да ви давам урок по медицина тук, нещо, което намирам за вълнуващо. Знаете, че i Станах диетолог в резултат на това, че съм изживял диетата, без да получавам целта да отслабнете.
въпреки това, Искам да знаете нещо много основно относно храната, така че когато решите да се подложите на диета, вие знаете какво ядете и защо.
Защото, ако ви разкажа за тези 15 закуски, пълни с енергия, които ще ви помогнат да отслабнете, или онези леки, бързи и здравословни вечери, искам да разберете и бъдете много ясни защо от този прием на храна. Това е толкова лесно.
Трябва да знаете, че на много общо ниво всички храни са разделени на три основни групи хранителни вещества. Когато казвам всички храни, не взема предвид преработените храни и индустриалните сладкиши; всичко, което е чиста отрова за вашето здраве.
Както ви казах, трите големи групи хранителни вещества, които трябва да знаете, за да знаете какво ядете и защо, всеки път, когато отидете на диетаса тези:
- Протеини: Те са от съществено значение за растежа и поддържането на тялото ви. Те се намират главно в месото, рибата, някои зеленчуци и ядките.
- Въглехидрати: може да ви звучи по-скоро като въглехидрати. Те са от съществено значение за зареждане на мозъка и централната система. Ще намерите тези хранителни вещества в тестени изделия, хляб, брашна, някои плодове, богати на фибри и др ...
- Мазнини: забравете мита, който е създаден около тази група хранителни вещества. Има много вредни мазнини, вярно; но мазнините, които присъстват в зехтин, ядки, семена, риба, растителни масла, авокадо и др ...
Включването на здравословни мазнини във вашата диета ще ви помогне, наред с други, да регулирате нивото на кръвната захар, да предотвратите сърдечни заболявания или да регулирате диабет тип 2.
Сигурен съм, че оттук насетне ще разберете много по-добре всяка диета нека бъде пред вас.
Ето няколко диети, които съм ви подготвила, насладете им се!
Ананасова диета
Ананасът е суперхрана, която упражнява пречистваща функция на тялото ви. Този плод има множество хранителни свойства, освен че е много диуретик.
Яденето на ананас ще ви осигури много освежаващо усещане. Ще ви хареса да ядете този вкусен плод, който също ще ви помогне елиминирайте токсините и отпадъците чрез урината.
Благодарение на тези здравословни свойства, ананасовата диета е една от най-известните и следвана от милиони жени. С неговите почистващи ефекти ще получите свалете излишните килограми за много кратко време; следователно по-голямата част от жените правят тази диета за няколко дни, преди да присъстват на важно събитие.
Искате ли да научите повече за диетата на този невероятен плод? В тази статия имате цялата информация.
Овесена диета
Овесените ядки са една от онези храни, които трябва да включите в ежедневната си диета. И консумира ли тази зърнена култура ще ви донесе много ползи.
Борба с лошия холестерол, регулиране на нивата на кръвната захар, ви осигурява голямо количество минерали и витамини за вашето тяло.
Диетата с овесени ядки ще ви помогне елиминирайте токсините и вредните вещества от тялото си че няма да се върнете.
Искате ли да започнете диетата си с овесени ядки? В тази статия имате цялата информация.
Лимонена диета
Лимонът е диуретична храна par excellence. Диетата, която носи неговото име, се основава на ограничаването на цялата ви диета до този плод ще ви помогне да премахнете всички течности на тялото ви, като по този начин пречиства тялото ви и го оставя чисто от токсини и мръсотия.
Това е много агресивна диета, която много е ефективен но че не всеки може да го направи. Искате ли да я познавате ?, Посетете тази статия, за да разширите цялата информация.
Ябълкова диета
Ябълката е една от любимите ми храни; е невероятен плод има толкова много хранителни вещества което ще ви осигури огромен списък от ползи за вашето тяло и съответно за вашето здраве.
Да ядеш ябълка тя ще осигури дълъг списък със здравословни компоненти на тялото ви, пектин, аминокиселини, цинк, катехини, витамини В3, Е, С, желязо, сорбитол, фибри, фосфор, кверцетин и др ...
Искате ли да знаете ябълковата диета? Посетете тази статия, за да научите всички подробности за тази невероятна храна.
Дисоциирана диета
Този метод на хранене се основава на началото на промяната в хранителните ви навици. Известен също като Метод на Монтиняк, дисоциираната диета се основава на това да ви научи какво трябва да ядете през цялото време.
Защото, за да можете и да знаете как да правите диета, първо трябва да познавате тялото си и начина му на смилане на храната, разединената диета ще ви научи да достигате идеалното си тегло, без да правите диети, просто да се храните правилно.
Готови ли сте да промените хранителните си навици? Искате ли да спрете да броите калории и да се научите да се храните здравословно? В тази статия имате цялата информация.
Диета Скардейл
Това е една от онези диети, които могат да ви дадат повече спокойствие, когато става въпрос за прилагането му на практика. И всичко това, защото е проектиран от кардиолог, д-р Херман Тарноуър.
Диетата на Скардейл е една от дисоциираните диети, която разпределя приема на храна според нуждите на организма, но намалява количествата и ги разпределя между различните видове храни.
По този начин, с намаляване на приема на въглехидрати и мазнини и значително увеличаване на приема на протеини, плодове и зеленчуци, ще можете да достигнете идеалното си тегло по много здравословен начин и без да се отказвате от никакви основни и основна храна за вашето тяло.
Какво искате да започнете да правите тази специална диета? В тази статия имате цялата информация в детайли.
Точка диета
Вие ли сте от хората, които просто мислейки за диета ви разболяват? Тъжно ли ви е, защото вече не можете да ядете пица в петък вечер с приятелите си, както правите отдавна?
Точковата диета е предназначена за онези хора, които не искат да се откажат от яденето на каквато и да е храна, но искат да отидат на диета.
И се основава на таблици, където всяка храна има оценка, базирана на калориите, които ви дава, когато я ядете.
Имате максимално количество дневни точки, които трябва да обменяте за храна. Искате ли да знаете тази таблица с точки ?, Посетете тази статия, където имате всички подробности.
Диета на Дюкан
Тази известна диета, създадена от френския диетолог Пиер Дюкан, е въз основа на правилна комбинация от храни.
И това е, че принципът, защитен от създателя на тази диета, че вече е тестван от много знаменитости по света, се състои от наблюдение на четири фази, които преминават от момента, в който загубите цялото излишно тегло, до последния и последен етап, в който ще избегнете ефекта на рикошета.
Искате ли да знаете известните фази на диетата на Дюкан? В тази статия имате всички подробности.
Протеинова диета
Знаете ли, че тялото не изразходва една и съща енергия за смилане в зависимост от вида на храната? Протеините са храните, които консумират най-много енергия на тялото ви по време на храносмилането.
Това се изразява в по-висок разход на калории и следователно, по-вероятно е да изгорите излишните мазнини и отслабнете.
Протеиновата диета се състои от диета, основана на приема на големи количества плодове и зеленчуци. Успявате да намалите апетита си поради засищащия ефект, който те осигуряват, в допълнение към отслабването благодарение на тази подробност, която споменах по-горе.
Искате ли да знаете протеиновата диета? в тази статия имате всички подробности.
Диета на Аткинс
Диетата на Аткинс е създадена от лекаря, който носи неговото име и се основава на a правилна комбинация от храни което ще ви помогне да отслабнете, докато променяте хранителните си навици.
Започвам да храня се здравословно и забравете за невъзможните диети, които няма да ви отведат никъде.
В тази статия ще ви покажа всички подробности от тази диета, които ще променят визията ви за храната.
Стипчива диета
Когато имате диария чревната Ви дейност се ускорява и отнема много течности и хранителни вещества, което води до значителна слабост на тялото ви.
За да се избегне постигане на ситуации на такава декомпенсация е стягащата диета; начин на хранене, който ще улесни работата на храносмилателния тракт за спиране на диарията.
Искате ли да знаете стягащата диета? В тази статия ще намерите всички подробности.
Pronokal диета
Тази протеинова диета променя начина, по който приемането на храна се разпределя малко. И то е, че не променя препоръчителните дневни количества протеин; обаче, да това драстично намаляване на приема на въглехидрати.
По този начин тялото ви ще трябва да използва запасите от мазнини като енергиен източник. Това води до a повишен метаболизъм и следователно загуба на тегло.
Тук, в тази статия, имате всички подробности за тази диета, която под медицинска помощ и надзор ще ви доведе до идеалното ви тегло.
Кетогенна диета
Кетогенната диета ще ви помогне превъзпитайте тялото си. Тя се основава на диета, където основните храни са здравословните мазнини, оставяйки приема на въглехидрати до минимум 60 грама на ден.
Нарича се кетогенна диета, защото предизвиква производството на малки енергийни молекули, наречени кетони или кетонни тела. Тези молекулите се използват от тялото като гориво когато има недостиг на глюкоза в кръвта.
В тази статия имате всички подробности за тази противоречива диета.
Водете здравословен живот, променете хранителните си навици и най-вече се наслаждавайте на храната.
Че никоя диета не променя чувството ви за хумор.
Искате ли да диета? Аз съм диетолог и първият ми съвет винаги е да се отдадете на лекаря.
Но аз също съм жена и как Знам, че ще видите диета и искате да я започнете веднага, Създадох този блог.
Станах диетолог, след като хвърлих кърпата, защото не можах да отслабна с диета. Но един ден нещо промени живота ми, искаш ли да знаеш какво се случи?. Ще ви разкажа историята си по-долу.
Можете ли да ми позволите да ви помогна, за да можете и вие да се отървете от онези килограми, които ви измъчват?