100 грама подправен жълт ориз, в саше, неподготвен, съдържа 74,7 грама въглехидрати, 1,8 грама фибри, 7,02 грама протеин, 1316 милиграма натрий и 10,76 грама вода
100 грама подправен жълт ориз, в саше, неподготвен съдържат 343 калории, което представлява 17% от общите ви дневни нужди.
Подправеният жълт ориз, сашетата, неподготвените съдържат 0 милиграма холестерол и 1,75 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-3 (3,5 mg), Витамин A (175 mg) или Витамин B-9 (140 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама подправен жълт ориз, в сашета, неподготвени имат 74,7 g въглехидрати, 25% от това, от което се нуждаете на ден.
100 грама подправен жълт ориз, в сашета, неподготвени съдържат 1,75 грама захари.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама подправен жълт ориз, в сашета, неподготвени имат 1316 mg сол, 88% от общата дневна нужда.
100 грама подправен жълт ориз, в сашета, неподготвени съдържат 10,76 грама вода, 10% от общото тегло.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама подправен жълт ориз, в сашета, неподготвени имат 7,02 гр протеин, 14% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.
Основните витамини, присъстващи в подправения жълт ориз, в сашета, без подготовка са: Витамин B-3 (3,5 mg), Витамин A (175 mg) и Витамин B-9 (140 mg).
Препоръчани минерали
Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.
Калий (801 mg), желязо (2,53 mg) и фосфор (174 mg) са някои от минералите, присъстващи в подправен жълт ориз, в сашета, без подготовка.