Опитвате ли се да забременеете?

храни

Открийте нашата електронна книга: Симптомите на женското плодородие

Какви храни трябва да избягвам, ако искам да забременея?

Съвременните статистически данни ясно показват, че обществото, в което живеем, все повече влияе върху плодовитостта ни. Все повече двойки имат проблеми със забременяването и които се нуждаят от подкрепа от терапия или асистирана репродукция. А нашата средиземноморска диета е далеч от това, което беше, и лошите хранителни навици си вземат своето.

Ако искате да забременеете, ето списък с храни (или предмети, които влизат в устата), които трябва да се опитате да избягвате на всяка цена:

1. Елиминирайте кофеина, никотина и алкохола. Трябва да се избягват кофеин, никотин и други стимуланти. Американското списание "The American Journal of Epidemiology" съобщава, че никотинът е 10 пъти по-концентриран в цервикалната слуз, отколкото в плазмата. Никотинът състарява яйчниците и прави яйцата устойчиви на оплождане. Друго проучване на алкохола казва, че консумацията на каквото и да е количество алкохол по време на цикъл на IVF (асистирана репродукция ин витро оплождане) намалява шансовете за успех с 50%. Чаят, особено зеленият чай, не е толкова обезпокоителен, колкото кафето. Съдържа 20% по-малко кофеин и по-малко летливи масла. Кафето свива чашите, докато чаят ги отваря. Зеленият чай (и по-малко черният чай) е антиоксидант, а кафето не. Ако трябва да се събудите сутрин с вълнуващо, по-добре използвайте зелен чай.

2. Ако е възможно, опитайте се да избягвате ненужни лекарства. Дори нестероидни противовъзпалителни лекарства като ибупрофен могат да блокират синтеза на простагландини и по този начин да инхибират овулацията. Ако не забележите плодова цервикална слуз от яйчен белтък, трябва да избягвате деконгестантни лекарства, антихистамини и излишък на витамин С. Опитайте се да избягвате и всякакъв вид вагинални смазки. Единственият, който можете да използвате, е същият яйчен белтък.

3. Избягвайте предварително приготвена храна, прекомерен стрес, недоспиване, усилени физически упражнения или каквото и да е отношение, което може да навреди на имунната ви система. Като цяло трябва да се отнасяте към тялото си с любов и нежност, да му давате всяка възможност да бъде в най-оптималното си състояние, така че да може да възпитава вашето бъдещо бебе. Работата до късно, лошата храна, пълна с консерванти, или прекомерният стрес означава, че тялото ви трябва да използва ценните си ресурси, за да остане здраво, вместо да го посвети на вашето бебе. Тялото е мъдро и ако сте в някоя от тези споменати ситуации, то може да открие, че сега не е най-подходящото време да забременеете. Това е несъзнателен защитен механизъм. Така че живейте здравословно, докато забременеете и живейте здравословна бременност до раждането на вашето бебе.

Ако искате да забременеете, можете също да допълвате диетата си с мултивитамини и други продукти, които могат радикално да помогнат на плодовитостта ви. Добавки за подобряване на плодовитостта и за забременяване .

Тази статия има информационен характер и не е предназначена за диагностика, предлагане на медицинско или хранително лечение или замяна на съветите на професионален терапевт. Приемането на природни лекарства и/или китайски растения не трябва да се извършва без консултация със сертифициран терапевт. Консултирайте се с медицински специалист, за да следвате удобен за вас план за лечение.