сирене

Предпочитайки диета на Маги, вие правите избор в полза на продължителна, но безобидна загуба на тегло. В крайна сметка всичко е свързано с отслабване за 1-2 месеца! Същата система за отслабване се отнася до протеиновите диети, което означава, че не само ще отслабнете, но и няма да страдате от гладни стачки, както при монорастителната диета. Може би най-приятното нещо в диетата на Маги за отслабване е именно отсъствието на гладни стачки. Освен това често ви е позволено дори да ядете предписани храни във всякакви количества. По време на толкова дълъг период на отслабване, вашите хранителни предпочитания също се променят.

Има два варианта: яйце диета на Маги и диета с извара. Ако след няколко седмици разберете, че вече не можете да видите изварата (или яйцата), преминете към втория вариант.

Ще разгледаме нюансите на версията с извара на диетата на Маги.

Съветниците за диета ще бъдат ефективни само ако разгледате такива нюанси, които, за съжаление, при отслабване получават много малко внимание:

  1. Пийте поне 1,5 литра течност на ден. Не забравяйте, че имаме работа с отслабване с протеини, което винаги е изтощително за бъбреците. Помогнете си да донесете продуктите от разграждането на протеини, за това трябва само да пиете повече вода.
  2. Не се гладувайте Менюто е създадено по такъв начин, че наборът от консумирани продукти да стимулира изгарянето на мазнините. Гладната стачка не само ще доведе до края на процеса на отслабване, но и ще забави метаболизма.
  3. Упражнение: калоричната диета ви позволява да спортувате всеки ден.
  4. С диета на Маги може да причини запек. Това се дължи на промяната в диетата, с която тялото се опитва да свикне. За да подобрите чревната подвижност, добавете още зеленчуци към менюто си.
  5. По време на диетата Маги разреши закуски. Това може да са листа от салата, моркови, краставици, но те могат да се ядат само два часа след предписаното хранене.
меню

Менюто на версията с извара на диетата Maggi е различноот яйцето е само един фактор: вместо яйца, основният продукт е изварата. Това трябва още веднъж да ви убеди в простотата на смяната на един вариант с друг.

Закуска само за първите две седмици - плодове, 200 грама извара.

Обяди (1-2 седмици):

  • 1 вид плодове;
  • варено пиле без кожа;
  • варена риба;
  • обезмаслена извара, 1 препечен хляб, домат;
  • 2 твърдо сварени яйца, всякакви зеленчуци;
  • извара и зеленчуци;
  • пържено месо, салата;
  • варени скариди, салата;
  • варено месо, домати, 1 грейпфрут.

Вечери (1-2 седмици):

  • плодова салата;
  • извара, плодове;
  • риба, салата, 1 портокал;
  • всякакви варени зеленчуци;
  • Варена риба, салата, 1 препечен хляб, 1 грейпфрут.

Менюто (седмица 3), продуктите са изброени на деня, тъй като всеки ден е почти равен на единичната диета:

  • само плодове;
  • само варени зеленчуци (без картофи) и салата;
  • само плодове, варени зеленчуци, салата;
  • риба и морски дарове, салата, варени зеленчуци;
  • варено месо, варени зеленчуци;
  • само плодове;
  • само плодове.

Менюто (седмица 4), продуктите във всеки елемент са изброени по дни:

  • 400 г пилешко или постно месо, 3 домата, 2 краставици, 1 консерва риба тон, 1 препечен хляб;
  • 200 г варено месо, 2 домата, 2 краставици, 1 препечен хляб;
  • 400 г извара, варени зеленчуци, 2 пресни домата, 2 краставици, 1 препечен хляб;
  • ½ пилешки труп, 3 домата, 1 краставица, 1 препечен хляб;
  • 2 варени яйца, салата, плодове;
  • пилешко филе, 125 г извара, 2 краставици, 2 домата, кефир, 1 препечен хляб, плодове;
  • 400 г извара, 1 консерва риба тон, варени зеленчуци, салата от пресни зеленчуци, 1 препечен хляб.

След 4 седмици трябва да си вземете почивка. Затова оставяте тялото да разбере, че не го гладувате и метаболизмът ви се ускорява. Почивката не означава да ядете продуктите, които особено са ви липсвали: не солете, не яжте мазнини, сладки, не натурални. Така че трябва да повторите 1 и 4

седмица в даден момент, общо, получавате още един месец отслабване.

Както всяка протеинова диета, Маги не се отказва от специфични противопоказания:

  • Както вече споменахме, бъбреците получават специално натоварване по време на диетата; не започвайте тази диета, ако някога сте имали проблеми с това тяло;
  • черният дроб и всички органи на стомашно-чревния тракт също са изложени на риск, ако се знае, че са отслабени от болести;
  • сърце: „ядрата“ не могат да седят на каквато и да е диета без консултация с лекар.