Изследване от университета в Аделаида (Австралия) показа, че затлъстелите жени губят повече тегло и забелязват подобрение в здравето си в резултат на периодично гладуване.

The Интересът към спорадично или периодично гладуване се увеличи през последните години, като спечели не малко последователи, благодарение на факта, че много известни личности, като Хю Джакман или Никол Кидман, наред с други, го популяризират, за да намалят теглото или да подобрят здравето си. Но истината е такава Има съмнения относно неговото удобство и ефективност, особено в средносрочен и дългосрочен план.. Какво още, СЗО не включва пост сред препоръките си за предотвратяване на затлъстяване и други хронични заболявания, като се фокусира върху поддържането на здравословна диета и редовни физически упражнения.

гладуване

Но все повече изследвания се опитват да хвърлят светлина върху ползите от тази практика. Такъв е случаят с този, който са извършили изследователи от университета в Аделаида и което е публикувано в списание „Затлъстяване“. Според резултатите от същата, в която в продължение на десет седмици са участвали 88 жени със затлъстяване, които са гладували периодично и са ограничавали храната си, са подобрявали здравето си повече от тези, които са ограничавали само диетата си или са гладували само периодично.

До килограм на седмица

Специфични, през 10-те седмици от проучването, най-добре представящите се жени губят приблизително 0,5 до 1 кг седмично. "Приемайки строг модел на периодично гладуване и диети, затлъстелите жени са постигнали значителна загуба на тегло и значителни подобрения в здравето си, като например намалени маркери за сърдечни заболявания.", осигурява Ейми Хътчисън, основният автор на изследването.

The неприятности, както сме коментирали и преди, е, че научните доказателства за ефективността на дългосрочното периодично гладуване са несигурни, така че са необходими нови изследвания, въпреки че изследователите от университета в Аделаида вече са започнали да работят в това отношение, разширявайки извадката до мъже и жени.