Разберете как изгаряйте повече мазнини като пиете вода без да се отказвате от вкусовете.

Един от най-често срещаните съвети, които със сигурност сте чували, е този водата помага да отслабнете. От години се препоръчва да се приема 2 до 3 литра вода на ден ако искате да отслабнете, но много хора смятат това за a мит.

Именно поради това група немски учени от Университетска клиника Charité той си даде задачата да разследва като е, че водата помага за изгарянето на мазнини. Вашето изследване е публикувано в списанието Американски вестник за клинично хранене и заявява, че да има връзка между загубата на мазнини и приема на вода.

мазнини

Оказва се, че когато пиете вода настъпва процес в посочения организъм термогенеза. По време на този процес метаболизмът се ускорява с 30% за всеки 500 ml погълната вода, като се използва калории вместо да ги съхранявате като мазнини.

Най-хубавото от всичко е това водата няма калории, така че можете да поглъщате 2 литра вода дневно, без да влияе на теглото. Ето защо също се препоръчва изпийте 1 чаша вода преди всяко хранене, тъй като осигурява a Чувство за пълнота това не увеличава дневното калорично ниво.

Въпреки това, много хора трудно е да се пие водата сама. Или защото не са свикнали да пият вода или предпочитат да консумират сладки напитки, истината е, че малко хора успяват да пият 8 чаши вода на ден.

Поради тази причина има натурални напитки които помагат за изгарянето на мазнини и придават различен и привлекателен вкус на водата за тези, които предпочитат ароматизирайте го.

Тук ще намерите няколко алтернативи с което можете да промените вкуса на водата и все пак да изгаряте мазнини.