Яденето пет пъти на ден, пиенето на два литра вода са едни от най-полезните съвети
Публикувано в Мадрид на 22.01.2019 15:02:35 по хранене, гастрономия, кетъринг
Последният месец от годината винаги е оправдание, за да можете да ядете всичко, което обикновено се държи на разстояние през годината. Ето защо пристигането на 2019 г. в много случаи носи със себе си ново хранително предизвикателство, за да се свалят излишните килограми, които са придобити по време на празниците. Специалистите ми по здраве и благополучие се ангажират да следват редица съвети, а не по ограничителен начин, тъй като понякога прищявката на ресторант в центъра на Мадрид може напълно да озарява седмицата.
Храненето по пет пъти на ден е задължително. Включването на храни, богати на здравословни мазнини като ядки, зехтин или тлъста риба в диетата е доста полезно. На свой ред протеини, пълнозърнести храни или зеленчуци с ниско гликемично съдържание. Важно е да коригирате храненията според нуждите на всеки човек. Важно е обаче да се включат тези храни, които имат въглехидрати от 6 сутринта до 6 следобед. От този момент е препоръчително да изберете други по-структурни.
Един от най-търсените съвети, който рядко се среща, е да пиете два литра вода на ден. Тя може да бъде доста тежка, особено в студените сезони, където обикновено има по-малко жажда. В дългосрочен план обаче е възможно да се забележат ползите от тази практика.
На свой ред избягването на определени храни като тестени изделия, картофи, бонбони или кафе ще бъде положително, когато става въпрос за проливането на тези излишни килограми. Някои други ресторанти в центъра на Мадрид обаче, като ресторант Kruguer, залагат на приготвянето на тези продукти по здравословен начин, като по този начин избягват сериозно влияние върху диетата при пропускането му.
Връщането към изходното тегло е предизвикателство, но и дългосрочна полза. Поради тази причина все повече заведения залагат на здравословно меню, така че техните ястия да имат положително въздействие върху гостите им.
Информация за връзка
- Можете да отслабнете, без да упражнявате здравето и благосъстоянието - 24 часа
- Повишаването на теглото е възможно с хиперкалоричната диета - По-добре със здравето
- Какво да ям през нощта, за да не напълнявам и да се грижа за здравето си Как трябва да бъде здравословната вечеря, която да избягвам
- Здраве Искате ли да отслабнете? Това е най-добрата диета, която можете да спазвате
- Всеки трети испанец започва диета за отслабване след коледните празници, според а