планът

ПОЛУЧЕТЕ ЦЯЛАТА ИНФОРМАЦИЯ НА ИМЕЙЛА СИ

С щракване върху изпращане ще бъдете регистрирани в нашия бюлетин, който можете да отмените по всяко време; не забравяйте да проверите папката си за нежелана поща.

МЕКСИКО СИТИ.

Обзалагаме се, че това е, което търсите.

Краставиците са чудесна храна. Те са съставени от 95 процента вода; те съдържат противовъзпалително средство, което ви помага да премахнете усещането за "балон" в стомаха; Те са с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на фибри, което ги прави много полезни за отслабване и храносмилане. Но знаете ли, че краставицата може да ви помогне да отслабнете с 3 килограма за 3 дни? Проверете как върви диетата:

3 килограма за 3 дни с краставица

Основната съставка в тази диета е суровата краставица. Планът трае само 3 дни, защото е много строг.

Плодове, които можете да ядете:

Закуска

1 чаша зелен чай

1 краставица, нарязана (обелена)

1 чаша неподсладена лимонова вода (може да бъде топла, за да се премахнат повече мазнини)

Събиране

1 нискомаслено кисело мляко

Храна

Зеленчукова супа (опитайте се да бъде с много ниско съдържание на мазнини и почти без олио).

Салата от краставици с маруля

Събиране

1 диетичен желатин

1 твърдо сварено яйце (варено)

1 неподсладен чай (за предпочитане зелен, червен или канелен чай)

Вечеря

Салата от краставици с ябълков оцет

1 порция риба или пиле на скара.

Изпийте 2 литра обикновена вода или, ако предпочитате, пригответе вода от краставици с лимон и я консумирайте през целия ден.

Противопоказания

Тази диета не се препоръчва за хора с проблем с щитовидната жлеза (хипер или хипотиреоидизъм).

Ако сте алергични към аспирин или друго противовъзпалително средство, НЕ го правете. Краставицата съдържа естествени противовъзпалителни средства, яденето й в излишък може да ви навреди.

Краставицата в излишък може да влоши симптомите на орална алергия, алергична реакция, която се появява в устата, езика и гърлото.

Както всяка диета за "незабавно" намаляване на теглото, нейните ефекти са временни, ако не спазвате балансиран хранителен план. За да отслабнете без отскок, имате нужда от дългосрочна промяна в навиците.

Причини за ядене на краставица

Независимо от диетата е добре да включите краставици в диетата си:

Краставиците предпазват мозъка ви благодарение на неговата противовъзпалителна сила. Те също така подобряват паметта ви и защитават нервните клетки.

Доказано е, че краставиците съдържат полифеноли, вещества, свързани с по-нисък риск от рак на гърдата, матката, яйчниците и простатата.

Те имат множество антиоксиданти, витамин С и бета-каротин.

Резен краставица на езика ви помага да се елиминират бактериите, причиняващи миризма в устата ви.

Това е естествен мултивитамин, особено група В, известен с това, че облекчава чувството на безпокойство и намалява стреса.

Те подсилват вашето храносмилателно здраве поради голямото количество вода и фибри, които имат. Пулпата на краставицата е изградена от разтворими фибри, които образуват един вид „желе“ в стомаха и подпомагат храносмилането; кората от своя страна има неразтворими фибри, които спомагат за придаване на обем на изпражненията ви.

Въпреки че те оставят доволни, те са много нискокалорични. Една чаша краставици съдържа само 16 калории.

Те са богати на калий, който е свързан с намаляването на кръвното налягане.

Ако искате да научите повече, посетете Добро и здравословно.