каква

Приспособяването към холивудските стандарти за красота е ужасен натиск. Джена Деуан, 39-годишната актриса се храни възможно най-здравословно, но без да се ограничава изобщо.

Към този тип диета, Деван Той го нарича "80/20". Състои се от това да се храните възможно най-здравословно 80% от времето и да се отдадете на останалите 20%.

Забележително актрисата стриктно спазва всички правила на веганството. Основната му индикация е: много зеленчуци, много смутита.

Въпреки ограничителния фактор, Джена внимава да не оставя удоволствията и желанията. „Трябва да мога да се поглезя, да изпия чаша вино и да се чувствам добре по този начин“, обясни той.

„Това ми помага да не бъда толкова строг и концентриран“, продължи тя художникът, който също така добави, че в тези 20% това включва много мексиканска храна и във всички количества, които искате.

По отношение на физическите упражнения, Деван тя обясни сутрешната си рутина за Us Weekly: "Събудих се, слязох долу, грабнах бебето си, станахме от леглото заедно и сутрин пиехме добавки.".

На неговия instagram, Джена публикува голям брой видеоклипове, на които се упражнява. В един от тях тя може да се види как се разтяга като танцьор, поддържан от апарат и повдига левия си крак изправен.

Това е тренировка, координирана от Пилатес за физическо съвършенство, който я инструктира преди и след бременността. За Джена, Пилатес е „начин да излекувате тялото си, докато го привеждате във форма“.