The кисело мляко Това е една от най-популярните и консумирани храни в света. Благодарение на киселото мляко, млечно производно, което съдържа живи бактерии, можем да помогнем на тялото ни да се предпази. Но освен благотворното въздействие на киселото мляко върху храносмилателната система, ние имаме и неговите предимства, когато става въпрос за отслабване.

диета

Нискокалоричните диети помагат на тялото да отслабне чрез изгаряне мастни резерви натрупана. Сред най-популярните и ефективни е диетата с кисело мляко, която може да ни помогне да отслабнем между два и три килограма през петте дни, но не бива да се злоупотребява, тъй като в дългосрочен план може да причини здравословни проблеми.

Менюто за диета с кисело мляко за отслабване

Скоростта на кисело мляко диета го превърна в една от най-популярните алтернативи сред жените, които искат да отслабнат, ще ви кажем кое е менюто, посочено за тази диета:

The закуски Те винаги ще се състоят от кафе или чай без захар (могат да се използват изкуствени подсладители), две обезмаслени кисели млека, парче плод и чаша топла вода. Можете също така да имате едно кисело мляко и малка част от пълнозърнести храни.

За храни има различни комбинации: салата с тестени изделия и прясно сирене, ориз със зеленчуци и сирене, сьомга с печен картоф или ориз с домат. Придружете го с парче плод или обезмаслено кисело мляко за десерт. На обяд и лека закуска можете да пиете чай с пълнозърнест тост и плодове. За вечеря зеленчуци на скара, пържола от пиле или риба тон и обезмаслено кисело мляко за десерт.

След пет дни При тази диета е препоръчително постепенно да се възобнови обичайната диета, за да се избегне загубата на мускулна маса, но ако комбинираме тази диета с умерени упражнения и докато няма противопоказания, могат да се получат бързи резултати, ако стриктно я спазваме.

Можете да прочетете още статии, подобни на Диета с кисело мляко, чудотворна храна за отслабване, в категорията за отслабване в дневника на жените.