Диетата на кисело мляко се състои от a краш диета нискокалоричен, който се допълва с кисели млека. Има много диети, чиято цел е отслабнете Бързо. Много хора се обръщат към този тип опции отслабнете по бърз начин, особено ако наближава събитие, което ни принуждава да загубим размер, за да можем да влезем в роклята, или искаме да покажем прекрасен силует. Сред различните диети, които съществуват днес, ще говорим за диетата на кисело мляко, което е придружено от плодове.
С тази диета можем да свалим между две и три килограма за една седмица, но трябва да имаме предвид, че това е диета хипокалоричен което ни кара да се справим без много храни през периода, в който го правим, следователно не можем да го удължим за период по-дълъг от 7 дни.
- Закуска: можем да прибегнем до чаша чай или кафе (ако е с мляко, което е обезмаслено мляко), подсладено чрез Стевия или подсладител, натурално обезмаслено кисело мляко с шепа пълнозърнести храни.
- В средата на сутринта: обезмаслено плодово кисело мляко или парче плод.
Храна: Можем да използваме различни опции:
- Ориз със зеленчуци и нискомаслено прясно сирене.
- Риба на скара, придружена от картофи на фурна или аспержи на скара.
- Филе от пилешки гърди с пюре от тиква.
- След хранене трябва да изядем две обезмаслени кисели млека, заедно с малко нарязани плодове.
- Снек: чай и обезмаслено плодово кисело мляко.
Вечеря: Можем да изберем различни алтернативи:
- Салата от маруля, домат, краставица и тон.
- Сотирани гъби със зеленчуци.
- зеленчуков крем.
- Риба, придружена от домат и маруля.
- За десерт кисело мляко с нарязани плодове.
Важно е след спазването на тази диета да поддържаме здравословна и балансирана диета, която е придружена от упражнения. Ако не го направим, рискуваме да бъдем засегнати от известни 'ефект отскок'.
Накрая ви напомняме, че самата диета, работи, въпреки че експертите препоръчват да не го правите повече от седмица, тъй като може да имаме проблеми липсващ. Най-важното, ако искаме да отслабнем, е, че преди да започнем диета, се консултираме със специалист по хранене, който ще ни посъветва кое е най-препоръчително в зависимост от личния ни случай.