Идеята за създаването на този блог е да споделям опит в моя начин на живот. Споделете идеи, рецепти, съвети, упражнения, които използвам и им покажете, че здравословният живот не е толкова лош.

информация

Когато говорим за здрави хора, веднага се сещаме за диети, изтощителни упражнения, глад, спрете да ядете това, което им харесва и наистина не трябва да бъде така. Можете да водите здравословен начин на живот, без да е необходимо всичко това и да имате здравословна диета не означава непременно диета за отслабване. Със сигурност ще помогне на тези, които трябва да свалят няколко излишни килограма, а тези, които не го правят, просто ще имат по-здравословен начин на живот, който в дългосрочен план тялото им ще го оцени.

Нека напечем за вашето здраве!.

ЗА МЕН

На първо място искам да подчертая, че не съм диетолог, личен треньор или нещо подобно, аз съм просто прост смъртен, който по здравословни причини е трябвало да промени начина си на живот и иска да сподели опита си с другите.

Какво мога да кажа за себе си?

Е, аз съм венецуелец, на 32 години съм, преди 3 години напуснах страната си, отидох да живея в Италия, където се ожених и наскоро се преместих в Барселона-Испания. Смесица от интересни култури с невероятни гастрономии, които правят задачата за здравословно хранене трудна, но нищо не е невъзможно.

През целия си живот бях слаб, докато не реших да премахна някои излишъци в живота си (пушене, пиене и т.н.), тъй като не знаех как да контролирам тревожността, натрупах много килограми, до степен да кажа „достатъчно е достатъчно ". Опитах хиляди диети, хапчета, шейкове и нищо, докато лекарят ми не ми постави ултиматум: „Трябва да промените начина си на живот, иначе след няколко години ще бъдете много зле“ поради моето наследство от хипертонията. И така, той ме изпрати при диетолог, който ме научи как да се храня, да комбинирам храни и винаги да се храня здравословно, съчетано с упражнения, успях да сваля 17 килограма за по-малко от година. Без да гладувате, без хапчета или измамни диети и най-доброто като се храните здравословно.

След това имах възходи и падения с теглото, но винаги се опитвах да се храня балансирано. Не съм перфектна, обичам да ям и правя много бедствия, признавам си, но винаги се връщам към моята рутина, след като премина през тези „кризи“, нека ги наречем така.

Обичам да правя йога, пилатес, кикбокс, зумба, въпреки че напоследък се решавам на упражнения с ниско въздействие. Спазвам диета с ниско съдържание на млечни продукти, месо и глутен поради определени здравословни проблеми, поради което много от моите рецепти са подходящи за хора с определени видове непоносимост.

Това съм аз, простосмъртен, опитващ се да подправя живота й. добре дошли в моя блог.