Здравето на бащата преди зачеването е жизненоважно за развитието на плода

Храненето и физическите упражнения на двамата родители не само подобряват условията на бебето в утробата, но и в дългосрочен план, през детството

татко

  • По време/GDA
  • 16 МАЙ 2018 г. - 06:00 ч

Значението на храната и физическата активност за жените обикновено се говори като жизненоважни съставки, така че децата, които ще имат, да се радват на добро здраве.

Въпреки това, поредица от научни изследвания, публикувани в последния брой на списание Lancet, изследва как начинът на живот на двамата родители (не само този на майките) преди зачеването играе основна роля за благосъстоянието на децата. дългосрочен.

С други думи, навиците на човека (особено диетата и физическата активност) оказват влияние върху здравето на спермата му, а заедно с това и върху развитието на бъдещите му бебета.

Тези проучвания анализират 13 разследвания, свързани със здравето на бащите и майките, които са били между 18 и 42 години по време на бременността. Изследователите се задълбочиха в навиците преди потомството и по-късното състояние на децата си.

Така те видяха, че здравето на мъжете преди зачеването може да има дълбоки последици за растежа и развитието на децата.

"Периодът на зачеването е критичен. Здравето и на двамата родители - тегло, метаболизъм, диета и физическа активност - може да повлияе на риска от хронични заболявания при децата. Трябва да преразгледаме политиките за обществено здраве, за да се съсредоточим върху етапа преди бременността и да намалим риска, "каза Джудит Стивънсън от университета UCL във Великобритания, лидер в публикуваните изследвания.

"Говореше се за фокусиране върху рискови фактори, като пушене или злоупотреба с алкохолни напитки. Това е важно, но трябва да се фокусираме и върху хранителната подготовка на двамата родители", добави специалистът.

Как влияе лошото здраве преди зачеването?

Едно от разследванията, ръководено от университета в Нюкасъл в Обединеното кралство, изброява основните последици от лошото здраве при мъжете и жените за бъдещите деца.

Например, ако мъжът е с наднормено тегло или затлъстяване, неговата подвижност на сперматозоидите (необходимата скорост за оплождане на яйцеклетката) ще бъде по-ниска.

Освен това увеличава риска от увреждане на ДНК на сперматозоидите.

Тези състояния затрудняват постигането на бременност, но ако това се постигне, рискът бебето да има метаболитни проблеми или сърдечни заболявания се увеличава в сравнение с децата на мъже с нормално тегло.

Ако бащата страда от недохранване, сперматозоидите ще имат по-ниски нива на хранителни вещества и това може да повлияе на имунната система на бъдещо бебе.

По същия начин, ако мъжът пуши, количеството хранителни вещества в спермата му също е по-малко.

Има и други практики, които имат доста положително влияние: като постоянна физическа активност, консумация на протеини и фибри и добър сън. Всички тези навици са свързани с бебета, които са родени с адекватно тегло и по-добро общо здравословно състояние.

За жената храненето и нейното тегло също ще определят здравето на яйцеклетката, риска от ниско тегло при раждане при бебето и шансовете бебето да се задържи в матката през цялата бременност.

Така че, ако жената има хипертония, диабет или хронично заболяване, рискът от ниско тегло при бебето или от преждевременното му раждане е по-голям.

Как да се грижим за здравето си, преди да имаме бебе?

Според поредицата от изследвания, първото нещо е да сте наясно какво не трябва да правите дори преди зачеването. Например, не пушете и не злоупотребявайте с алкохол (ограничението трябва да бъде три алкохолни напитки на ден за мъже и две за жени и един ден в седмицата за въздържание и за двамата).

Също така е добре хората в детеродна възраст да правят редовни кръвни изследвания (веднъж на всеки 12 до 18 месеца), за да видят нивата на хранителни вещества и мазнини.

"Някои жени имат навика да се явяват на тези изпити, но не е така и при мъжете. Здравето им също е от решаващо значение и те трябва да бъдат изпълнени", подчерта Стивънсън.

Друг въпрос, който авторите спасяват, е значението на приема на хранителни добавки и в двата случая.

За тях консумацията на фолиева киселина е от съществено значение, което намалява дефектите на нервната тръба (като спина бифида) при плода със 70%, а идеалното е да започнат да я приемат преди оплождането. Ако няма планирана бременност, този витамин така или иначе е полезен за здравето.

Освен това, яденето на пет порции плодове и зеленчуци на ден и получаването на поне 30 минути физическа активност на ден (или добавянето на 15 минути седмично) може да направи голяма разлика.

Как да започнем? Едно от изследванията посочва три пътя, според възрастта и стремежите на хората да имат деца.

Според изследователите най-добре е да се подготвяте от детството. На този етап е спешно да се насаждат практики на консумация на плодове и зеленчуци, да се намали приема на „фританги“ и да се насърчи физическата активност, за да се получат по-трайни резултати.

В случай на възрастни, които все още не планират да имат деца, изследователите препоръчват на тези хора да се предоставят повече съоръжения, за да могат те да се занимават безплатно с физическа активност (като паркове или спортни центрове в близост до квартали) и да ги обучават как да готвят здравословно. Информацията за отговорната консумация на алкохол също е важна.

Възрастните, които вече търсят бебета, трябва да бъдат насърчавани да отидат на лекар, за да проверят общото им здравословно състояние и да повишат здравословните навици, така че те да повлияят на състоянието на яйцеклетките и сперматозоидите, които скоро ще формират човешко същество.

И накрая, при тези, които вече имат деца и желаят да имат повече, това, което са научили от предишната бременност, трябва да бъде засилено, повече акцент върху храната и значението на разпределението на времето за спорт или упражнения.

По същия начин трябва да се помни необходимостта от поддържане на теглото под контрол и наблюдение на възможни хронични заболявания.

Проблем: кога започва предубеждението?

В рамките на проучванията се посочва конфликт: няма консенсус относно това кога да се каже, че е в процес на предубеждение, което е жизненоважно за изготвянето на политики за подобряване на здравето на двамата родители.

Някои изследвания показват, че това се случва от три месеца преди зачеването, тъй като те го считат за средно време, необходимо на плодородните двойки да постигнат бременност.

Това обаче е неточно, тъй като има двойки, които издържат по-малко от месец, докато други консумират повече от година.

Към това трябва да се добавят и случаите, в които двойката не е планирала бременност и това изненадва. Според изчисленията на Световната здравна организация (СЗО), около 40% от двойките не са "искали" дете, когато са получили новината.

Вземайки предвид тези сценарии, авторите предефинират предубеждението като момент, в който двойка решава кога да спре методите за контрацепция.

Те обаче уточняват, че на ниво обществено здраве е необходимо да се вземат предвид всички хора в детеродна възраст - независимо дали планират бременност или дори да имат партньор, за да започне да контролира риска фактори, които може да отнемат повече време за подобряване, като затлъстяване.

"Нека си припомним, че не всички стъпки са прости. За пушач може да бъде много трудно да се откаже от навика си или заседналият човек да постигне идеала за физическа активност също е по-бавен. Затова подготовката за бременност е нещо, което трябва счита, че не просто започва да се прави незащитен секс ", заключи Стивънсън.