горещ

  • Половин чаша черно кафе
  • Топка ванилов сладолед (ако сте на план 1 или 2, уверете се, че лъжичката не е твърде голяма)
  • 1 унция шоколад със 70% или повече чисто какао
  • 2 ореха, нарязани
  1. Изберете хубава чаша и сложете лъжичката за сладолед вътре.
  2. Разтопете шоколада в микровълновата фурна и с лъжица го разпределете върху сладоледа (можете също така да нарежете унцията и да я поставите върху лъжичката за сладолед).
  3. Добавете наситнените орехи.
  4. Налейте кафето, за да покриете топката и се насладете на този ДЕСЕРТ с главни букви (по-просто, невъзможно, но не и по-вкусно ...).

Здравейте! Преди месец и половина купих вашата книга и съм възхитен. Аз съм на план два. Рецептите и количествата ми се струват невероятни. Честито. Нося почти 8 кг.
Няколко неща, които исках да те попитам. Открих някои зеленчукови пастети (чушки и кашу, пушено тофу и боб ...) с по-малко калории и мазнини от лекото сирене. Бих могъл да го сменя на закуски?
И тогава да ви кажа, че направих торта със сирене онзи ден и забелязах, че беше лесно да го приспособя към вашата диета. Това изящно. Казвате ми дали мога да го включа в закуската един ден.
Вземете 8 бисквити Maria, 1 вана сирене (би било леко), половин чаша мляко (обезмаслено), 3/4 части захар (Stevia), 600 g сметана (изпарено мляко?) И две пликове извара. Всички бити и подобни. Четвърт час нагряване и разбъркване. Той има карамел във формата, но може да бъде отстранен. Приберете в хладилника, докато изстине. Както виждаш?
Благодаря ви много за вниманието и помощта. Не мога да спра да препоръчвам книгата.

Добро утро и ... благодаря ви много за съобщението! Какво бързане да знаем, че нещата вървят толкова добре, благодаря ви, че ни казахте и ви поздравя за усилията! Имате много добра средна стойност, което е показателно, че сте много постоянни 🙂 И това неизбежно ще улесни поддръжката, когато завършите етапа на отслабване, тъй като новите навици ще се утвърдят от първия ден. Почти нищо!

Това каза ... Да тръгнем с тези малки съмнения:
- Чудесно, използвайте тези пастети, когато пожелаете.
- OMG: Благодаря ви много за тази рецепта. Съвсем наскоро някой ни помоли за чийзкейк, така че благодаря за идеята.!
Изчислявайки калориите с посочените от вас суми, обяснявам:
Ако вместо сметана сложим изпарено мляко, толкова по-добре (ще избегнем много калории!). И също така по-добре да го правите със стевия вместо захар, по същата причина 🙂
Накрая със сумите, които ми казахте, ще излезе торта, която бихте могли да разделите на 6 части. Всяка порция ще има около 100 калории: идеална мярка да бъде десертът за обяд или вечеря 🙂

Голяма прегръдка от Саламанка ...!
Дева Мария.