Авторът на тази книга е вдъхновен, докато интервюира човек, спазвал всякакви диети, за да отслабне: „Излишните килограми са основната причина за човешкото нещастие; има и други товари, по-токсични от които трябва да се отървем, за да ходим леко и да придадем на живота си силуета, който заслужава ".

духовната

Франческо Миралес го кръсти като „Духовната диета“, програма за отслабване, която не само освобождава от всичко, което ни храни, но също така представлява затруднение в ежедневието. Планирана като организирана диета за 24 седмици, мисията на тази програма е да почисти 24 области от нашия живот, където токсичните нагласи и грешките в теглото са склонни да уреждат, че когато се задържат, в крайна сметка образуват джобове на нещастие, които пречат на ежедневния курс. Целите на духовната диета са:

-Елиминирайте саморазрушителното поведение

-Насърчавайте навиците, които насърчават ефективността и оптимизма

-Освободете се от непродуктивните умствени цикли

-Увеличете нашата екзистенциална честотна лента

-Работете с очаквания, които ни носят жизненоважни ползи