Простите мерки за начина на живот са ефективни за предотвратяване или забавяне на диабет тип 2

Мадрид | 14 · 11 · 16 | 10:08

съвети

Споделете статията

Упражнения и диета, ключове за овладяване на диабета под контрол GettyImages

The диабет е хронично заболяване, което се появява, когато панкреасът не произвежда достатъчно инсулин или когато тялото не използва инсулина - хормон, който регулира кръвната захар - който произвежда ефективно. Когато се появи, настъпва хипергликемия - повишаването на кръвната захар, която с течение на времето сериозно уврежда много органи и системи, особено нервите и кръвоносните съдове.

The Световна здравна организация (СЗО) Смята се, че 422 милиона възрастни в цял свят са имали диабет през 2014 г. Диабетът причинява 3,7 милиона смъртни случая, повече от един милион от преки причини и около 2,2 милиона от причини, свързани с увеличаване на рисковете от сърдечно-съдови заболявания и от друг тип; 43% от тези 3,7 милиона смъртни случаи се случват при хора под 70-годишна възраст.

Предвид тези данни, струва си да попитате какво може да се направи срещу болестта:

1. - Доказано е, че прости мерки за начин на живот Те са ефективни за предотвратяване на диабет тип 2 или забавяне на появата му. За да предотвратите диабет тип 2 и неговите усложнения, трябва да постигнете и поддържате здравословно телесно тегло.

2.- Препоръчително е да останете физически активни: поне 30 минути редовна активност с умерена интензивност през повечето дни от седмицата; контрол на теглото може да изисква по-енергична дейност.

3.- Препоръчително е да се консумира a Здравословна диета, за избягване на захар и наситени мазнини;

4. - Освен това трябва да избягвате консумацията на тютюн, тъй като това увеличава риска от диабет и сърдечно-съдови заболявания.

5. - Администрацията трябва да даде приоритет на мерките за предотвратяват наднорменото тегло и затлъстяването че се опитват да влияят преди раждането и по време на ранното детство; да прилага политики и програми за насърчаване на кърменето и консумацията на здравословни храни и да възпира консумацията на нездравословни храни, като сладки безалкохолни напитки; създаване на социална и градска среда, която подкрепя практиката на физическа активност.

ВИДОВЕ ДИАБЕТ

- Диабет тип 1.

Диабетът тип 1 (наричан още инсулинозависим, младежки или детски) се характеризира с лошо производство на инсулин и изисква ежедневно приложение на този хормон.3 Причината за диабет тип 1 все още не е известна и може да предотврати със съвременни познания.

Симптомите му включват, наред с други, прекомерно отделяне на урина (полиурия), жажда (полидипсия), постоянен глад (полифагия), загуба на тегло, зрителни нарушения и умора. Тези симптоми могат да се появят внезапно.

- Диабет тип 2.

Диабет тип 2 (наричан още неинсулинозависим или диабет при възрастни) се причинява от неефективно използване на инсулин 3. Този тип представлява повечето случаи в световен мащаб 3 и до голяма степен се дължи на прекомерно телесно тегло и физическо бездействие.

Симптомите могат да бъдат подобни на диабет тип 1, но често по-малко тежки. Следователно заболяването може да бъде диагностицирано само когато вече е навършило няколко години и са се появили усложнения.

- Гестационен диабет.

Гестационният диабет се характеризира с хипергликемия (повишена кръвна захар), която се появява по време на бременност и достига стойности, които, въпреки че са по-високи от нормалното, са по-ниски от тези, установени за диагностициране на диабет.4 Жените с гестационен диабет имат повишен риск от усложнения по време на бременност и доставка.

Също така те и техните деца са изложени на по-висок риск от диабет тип 2 в бъдеще. Обикновено се диагностицира чрез пренатални тестове, а не защото пациентът съобщава за симптоми.