Настоящият ни ритъм на живот е ясен показател защо имаме толкова много проблеми със стомаха. Стресът, храненията, които ядем извън дома или липсата на време за правилно смилане, са определящи фактори за неизправността на нашите чревен ритъм.

ритъм

Важно е да се грижим за нашите стомаха, и нашите черво. Може би е много вероятно в не толкова далечно бъдеще да се появят заболявания, произтичащи от лоша диета, нездравословни навици или просто неспазване на някои съвети, които ни помагат да регулираме това, което наричаме толкова важно чревен ритъм.

Има десет препоръки Много лесно да се подобри това, достатъчно е да се следват някои прости насоки, за да се подобри здравето ни и така да се намали този дискомфорт в стомаха, който някои от нас често имат. Със сигурност с тези съвети ще получите същото нещо като момичето в рекламата Bifidus, a чревна редовност като движението на швейцарски часовник.

  • Пийте много вода, много е необходимо да свикнем да пием два литра вода дневно, с това ще подобрим тялото си и ще почистим част от нашите органи
  • Вземете тренировка или ежедневни физически упражнения от съществено значение е да се регулира чревния ритъм. Всичко, което трябва да направите, е да ходите един час, за да се изплатят тези придобивки
  • Включете във вашата закуска зърнени култури и плодове, фибрите на първите и витамините на вторите са необходима и почти задължителна храна, за да започне работния ден здрав и силен.

  • Не боли, че имате в хладилника кисели млека тип Danone Activia или естествени. Техен изключителен бифидус Y. млечни ферменти повлияват положително баланса на чревната флора
  • Яжте бавно а дъвченето на храна добре на обяд и вечеря ще подобри храносмилането ви
  • Не забравяйте за бобовите растения, тъй като те са един от най-добрите източници на фибри, каквито има, лекарите препоръчват две до три порции седмично. Освен това с това колко вкусна е лещата на мама.
  • Пълнозърнести продукти като хляб допринасят за по-висок прием на фибри, какво ще кажете да замените тези багети от време на време с няколко филийки пълнозърнест хляб?.

  • Опитайте се да не злоупотребявате с шоколад и индустриални сладкиши, тъй като те са виновниците за диария и стомашна недостатъчност .
  • Ястия, приготвени или облечени с зехтин са силно препоръчителни и са най-големият показател на известната средиземноморска диета.
  • Храната на пара, на скара, печени или варени улесняват смилаемостта, в сравнение с пържени, очукани или задушени.

    • С други думи, добрата чревна функция не е несъвместима с богата и здравословна диета. Не е необходимо да го спазвате стриктно, просто се опитайте да възприемете един от тези навици, така че да се чувстваме също толкова здрави отвън, колкото и отвътре.