„Изправете се изправено“ или „поставете гърбицата си“ са фрази, които ви звучат познато. Много е вероятно да имате проблеми с гръбначния стълб. Не ходенето „изправено“ може да подкопае здравословното ни състояние, да не говорим, че това засяга външния ни вид; но не се тревожете. Ето няколко съвета за подобряване на стойката.

гърба

1. - Използвайте метла. За да коригирате прегърбения гръб, трябва да прекарате двете си ръце през метла, така че да е хоризонтално през гърба. Ходете така поне няколко минути 3 пъти на ден.

2.- С книги на главата. Това упражнение е класическо. Трябва да ходите с книги на главата, без да ги изпускате няколко минути, поне 3 пъти седмично.

3.- Представете си права линия. Никога не се проваля. Този съвет е много добър и можете да го направите по всяко време. Представете си права линия на земята и преминете през нея, гледайки право напред. Внимавайте и не падайте.

4.-Вържете се на стола. Звучи като техника на изтезание, но реалността може да ви помогне много. Всичко, което трябва да направите, е да се вържете на гърба на стола на бюрото си, за да държите гърба изправен.

5. - Правете упражнения за разтягане. Препоръчително е да правите упражнения за разтягане често, за да може тялото ви да свикне да ходи „направо“.