Наднорменото тегло е толкова вредно, колкото и недостигането му

тегло

Наддаването на тегло по време на бременност е един от проблемите, които често притесняват бъдещите майки. Доказано е, че натрупването на твърде много тегло по време на бременност може да бъде толкова вредно, колкото и недостигането на теглото, препоръчано от експертите, тъй като и в двата случая могат да се появят множество здравословни усложнения както за майката, така и за бебето.

Защо трябва да поддържате адекватно тегло по време на бременност?

Жените, които имат наднормено тегло или затлъстяване по време на бременност, имат 10 пъти по-голям риск от развитие на гестационен диабет и дихателни проблеми, както и са по-склонни да развият прееклампсия и високо кръвно налягане. Също така, някои проучвания показват, че тези жени са по-склонни да претърпят спонтанен аборт, да имат някои усложнения по време на раждането или да се нуждаят от цезарово сечение.

Наднорменото тегло на майките също е свързано с повишен риск при бебетата от смущения в растежа, като дефекти на нервната тръба. По същия начин е доказано, че бебетата, чиито майки са с наднормено тегло по време на бременност, са по-склонни да се родят преждевременно, да умрат по време на раждане или да развият затлъстяване в детска възраст.

Проблемът обаче не е само в затлъстяването, в случаите, когато бременните жени не достигат идеалното тегло, могат да се появят и здравословни усложнения, особено при бебета. Проучванията са установили, че кърмачетата, чиито майки са имали поднормено тегло по време на бременност, имат по-висок риск от преждевременно раждане, както и по-големи вероятности за забавяне на вътрематочния растеж и недостиг на тегло.

Колко килограми трябва да наддавате през цялата бременност?

Според специалисти от Медицинския институт на Националната академия на науките жените трябва да наддават средно между 9 и 16 килограма по време на бременност, в зависимост от теглото, което са имали преди зачеването. За много хора това може да е прекомерно, но истината е, че по време на бременност бебето не е единствено отговорно за наддаването на тегло на майката. Всъщност, бебето обикновено тежи само около 3,3 килограма, останалата част от наддаването на тегло се разпределя между различните телесни системи.

Например, по време на бременност плацентата се увеличава с около 0,7 килограма и мембраната, която покрива матката, се разширява и достига до 0,9 килограма. По същия начин гърдите се увеличават с около 0,4 килограма, околоплодните води около 0,8 килограма, обемът на кръвта представлява около 1,2 килограма и задържането на течности може да достигне 1,2 килограма, което оставя около 4 килограма за телесни мазнини, които ще осигурят енергията, необходима за растежа на бебето.

Очевидно е, че наддаването на тегло обикновено варира от една жена до друга, тъй като зависи от няколко фактора, като теглото, което е имала преди бременността, индекса на телесна маса, както и диетата, която поддържа по време на бременността. Ако обаче жената е била под стандартното тегло преди бременността, тя трябва да наддаде между 12,5 и 18 килограма, но ако е имала нормално тегло, тогава трябва да наддаде между 11,5 и 15,9 килограма. въпреки това, ако бъдещата майка е с наднормено тегло, наддаването на тегло трябва да бъде много по-малко, между 7 и 11,5 килограма, и ако сте били със затлъстяване, тогава трябва да качите само между 5 и 9 килограма.

Какво трябва да бъде наддаването на тегло месец за месец по време на бременност

  • Първи месец: Минимум: 0,3 килограма. Средно: 0,5 килограма. Максимум: 1 килограм.
  • Втори месец: Минимум: 1,1 килограма. Средно: 1,5 килограма. Максимум: 1,9 килограма.
  • Трети месец: Минимум: 2,2 килограма. Средно: 2,8 килограма. Максимум: 3,4 килограма.
  • Четвърти месец: Минимум: 3,9 килограма. Средно: 4,7 килограма. Максимум: 5,6 килограма.
  • Пети месец: Минимум: 5,3 килограма. Средно: 6,6 килограма. Максимум: 8 килограма.
  • Шести месец: Минимум: 7 килограма. Средно: 8,7 килограма. Максимум: 10,4 килограма.
  • Седми месец: Минимум: 8,1 килограма. Средно: 10,1 килограма. Максимум: 12,1 килограма.
  • Осми месец: Минимум: 9,3 килограма. Средно: 11,6 килограма. Максимум: 14 килограма.
  • Девети месец: Минимум: 9,5 килограма. Средно: 11,9 килограма. Максимум: 14,2 килограма.

Таблица с идеално тегло по време на бременност

В стадия на кърмачетата ви предлагаме следната таблица с тегло по време на бременност. Трябва само да кликнете върху изображението на таблицата, за да го изтеглите и отпечатате.