наддавам

Сподели Какво ще стане, ако наддавам много на тегло по време на бременност?

Абонирайте се за бебета и други

Посещението при гинеколога се превръща в най-страшния момент за много бременни жени. Ще имам ли наднормено тегло? Защо ставам толкова дебел? Ами ако наддавам много на тегло по време на бременност? Това са част от въпросите, които жените си задават по време на този етап и ние ще се опитаме да им отговорим.

След като видях какво се случва, ако напълнея малко по време на бременност, преминаваме в противоположната крайност (и което обикновено е по-често): когато бременната жена качи излишни килограми, което крие определени рискове.

Ние обаче ще започнем с това, че „много“ или „малко“ ще зависи от всеки конкретен случай (добре, 20 килограма са много във всеки случай) и всяка жена ще се движи в различен „идеален“ диапазон на наддаване на тегло. Но вече знаем, че приблизително се приема приемливо наддаване на тегло, което е разположено между 9 и 12 килограма.

Бих казал, че ако са 15, нищо не се случва, но това трябва да бъде определено от лекаря във всеки отделен случай. Тъй като състоянието на майчиното здраве може да се измери с много променливи и адекватният растеж на плода също трябва да се контролира, което се прави при периодични прегледи на бременността. Ако теглото ви е над препоръчаното, може да имате повече прегледи и ултразвук.

Това, което те не трябва да правят, е да ви накарат да се чувствате виновни по проблем, който не контролирате, а по-скоро да ви предложи решения и инструменти за контрол на теглото си (в това отношение ще ви насочим по-долу).

Това са някои от най-честите рискове за бременни жени с наднормено тегло, които обикновено са между 20% и 40% от жените в следното състояние:

През месеците на бременността, наднорменото тегло увеличава риска от широк спектър от заболявания и медицински усложнения: хипертония, гестационен диабет, прееклампсия, тромбоемболия, инфекции на пикочните пътища, застрашени преждевременни раждания, инструментално вагинално раждане, цезарово сечение, следродилен кръвоизлив, инфекция.

Проблемите с кръвообращението са по-чести, особено през третия триместър, като разширени вени, хемороиди, отоци.

По-голямото натоварване на мускулите и костите кара бременните жени с наднормено тегло да страдат повече от болки в краката, болки в гърба и имат по-големи проблеми със съня и почивката. Те също се уморяват, преди да направят някакви упражнения или усилия.

Бебето може да бъде засегнато и от излишното тегло на майката, тъй като средата, в която се развива плодът, т.е. условията на майчината матка, обуславят нейното развитие през нейния постнатален живот. В бъдеще те могат да развият затлъстяване, диабет тип 2 или остеопороза. Отбелязани са и други рискове, като неврологични проблеми като аутизъм и шизофрения, сърдечно-съдови заболявания, преждевременно стареене и дори рак.

Освен това съществува риск от недостатъчно диагностицирани фетални усложнения поради по-лошата визуализация на органите при ултразвук (поради слоя мастна тъкан, който се намества между ултразвуковото устройство и плода).

Съществува риск от фетална макрозомия (прекомерен размер на плода, над 4,5 kg), фетален дистрес, хипогликемия, жълтеница (пожълтяване на кожата и лигавиците поради повишаване на билирубина), хидрамнион (излишък на околоплодна течност) и вродени малформации, особено сърдечни и неврологични (спина бифида). Той също така увеличава риска от мъртво раждане.

Майката се възстановява по-зле от хирургични операции и има по-голям риск от усложнения.

Дори, затлъстяване по време на бременност може да представлява риск от преждевременна смърт за майката според проучване, тъй като майката е по-вероятно да страда от сърдечно-съдови заболявания в бъдеще.

И накрая, можем да кажем, че майките, които са натрупали твърде много килограми по време на бременност, по-трудно възстановяват линията след раждането, разбира се. И това ще бъде удобно за бъдещето на вашето здраве.

Съвети за управление на теглото при бременност

Искаме да избегнем всички горепосочени рискове, така че трябва да сме наясно, че можем да направим много, за да опитаме поддържайте ни с адекватно тегло, без да наддавате прекалено много по време на бременност. И ние се фокусираме върху два основни аспекта. диета и физическа активност.

Бременната жена трябва да се храни и пие здравословно по време на бременност, като диетата трябва да бъде разнообразна и балансирана, богата на хранителни вещества и витамини като фолиева киселина, желязо, калций и йод, но не и на мазнини или захари. С чести зеленчуци и плодове (няколко порции на ден), зърнени храни, млечни продукти и бобови растения и дневен прием на месо и рибни протеини. Избягвайте удобни храни, сладки напитки, нездравословни закуски.

Освен това за идеално наддаване на тегло е от съществено значение изпълнявайте физически упражнения подходящо за нашето състояние, стига да няма пречки или медицински рискове (затова винаги трябва да се консултирате с гинеколог): плуване, йога, разходка, метод на пилатес.

Никога не е късно да започнете да се движите, но ако не сте го правили от месеци, започнете малко по малко, за да не увеличавате рисковете. Поради тази причина препоръчваме, когато е възможно, да спортувате дори преди бременност.

Тези ключове ще осигурят на бременната жена по-добро общо физическо състояние и по този начин тя може да има по-добра бременност и да се изправи пред раждане с по-малък риск, като същевременно осигури здраве на детето си.

Ако въпреки спазването на тези съвети на този етап не можете да поддържате адекватно тегло и да напълнеете много, консултирайте се с гинеколога, който трябва да открие причината и да види дали това увеличение причинява значителни щети. Напълняването по време на бременност може да бъде опасно и не искаме да рискуваме нито за майката, нито за бебето.

Сподели Какво ще стане, ако наддавам много на тегло по време на бременност?