Ако искате да отслабнете и за тази цел сте накарали мускулите си да работят, днес тръгваме с помощта на нашите колеги от Directo al Paladar, шест висококалиеви, нискокалорични рецепти за да възстановите тялото си след тренировка и да предотвратите липсата на този минерал във вашата диета за отслабване:
- Сотирано брюкселско зеле с манатарки: много леко ястие, което се предлага само на порция 240 ккал но какво концентрира 1050 mg калий. Идеален за вечеря поради ниския си принос на въглехидрати и мазнини, както и като гарнитура за малка порция месо.
- Кралски скариди с броколи в сладко-кисел сос: това ястие предлага някои 1290 mg калий и само 490 Kcal на порция, както и източник на качествен протеин и високо съдържание на фибри, които помагат да се задържи гладът.
- Яхния от калмари и нахут с домат: тази рецепта е ястие с ниско съдържание на мазнини, но много протеини, поради което засища, като предлага само 450 ккал на порция и повече от 1150 mg калий.
С тези препарати можете да предотвратите излишните калории и в същото време да насърчите постигането на 3500 mg дневна калиева квота. По този начин ще бъде по-лесно да отслабнете и да предотвратите дефицита на този толкова важен за мускулите, костите и сърдечно-съдовата система на организма дефицит.
- Шест храни и напитки, идеални за отслабване поради ниските си калории
- Шест идеални нискокалорични храни и напитки за отслабване - Произведено в Калифорния с
- Шест мита за диети за отслабване Гастрономия; Вкл
- Трикове за отслабване Модното упражнение за правене у дома, с което да отслабнете бързо и без много
- Шест съвета за отслабване по здравословен начин