Храната ще играе основна роля в процеса на подготовка на изпита за достъп до специализирано здравно обучение.

приготвянето

Здрав дух и тяло. The кандидати за MIR Те са склонни да пренебрегват диетата си поради натиска от месеците на проучвания, за да получат едно от местата в специализирано здравно обучение. През последните месеци консумацията на бърза храна се увеличава значително, което води до а по-лошо физическо представяне и следователно до намаляване на резултатите, получени при заключителния изпит за достъп до местожителството на Национална здравна система (SNS).

Изправени пред ситуации с високи академични постижения, проучванията показват, че сива материя може да консумира до 20 процента от енергийните свойства на храната, като е от ключово значение за оценка на вида „гориво“, което се предлага на мозъка през месеците преди MIR изпит. В този смисъл основните препоръки сочат към увеличаване на потреблението на витамини В и Е, както и Минерални соли (калий, магнезий и цинк) и микроелементи (литий, силиций, селен и хром).

Въпреки това, един от големите съюзници за подготовката на МИР ще бъде въглехидрати. Комбинацията от тези храни ще доведе до увеличаване на капацитета на концентрация, памет и интелектуално представяне. Един от най-препоръчителните диети за този период на академична подготовка е Средиземноморието, където разнообразието от консумирани продукти ще бъде подчертано и където приоритет ще бъде даденсбруя на скара, много зеленчуци, риба и зехтин.

Далеч от менюто на кандидата за MIR ще трябва да бъдат излишъците от наситени мазнини, захари и сол. „Черен списък“, в който са включени бързо хранене и сладкиши, както и всеки друг вид храна, която генерират тежко храносмилане и следователно, по-голямо чувство на умора или сън при изправяне пред съдържанието на оценката. Макар че е вярно, че някои хора изцеждат чувството на безпокойство чрез хранене, най-препоръчителните „закуски“ ще бъдат плодовете и ядките, тъй като те ще осигурят витамин и енергия.

Течностите също са важни. Консумация на енергийни или алкохолни напитки това няма да помогне за доброто физическо състояние на кандидата в резиденциите на Националната здравна система. Напротив, хранителната препоръка е да приемате между два и три литра на ден, които могат да се редуват с вода, мляко и сокове. Що се отнася до напитките, които съдържат кофеин, те могат да бъдат от помощ по време на ключови моменти от процеса на изследване, въпреки че тяхната консумация в излишък ще генерира същото усещане за физически дискомфорт, което води до по-лошо представяне по време на изпълнението на теста.