2. ДИЕТА ЗА ВЪЗРАСТНИ ИЛИ ПОДДРЪЖКА .
Богат на минерали, витамини и въглехидрати, но с ниско съдържание на протеини за здравия възрастен. Два силни протеина на седмица и три леки. Силно нишестено брашно и много по-леко хранене на ден. 75% сурови и 25% варени. Стандартна ортотрофна диета.

хигиенни

Пример за диета за възрастни или поддържаща .
Тази диета напълно отговаря на хранителните нужди на възрастен така че може да се следи през цялата година. Ако сте подложени на голяма физическа работа, можете да увеличите дажбите на енергийни източници, като мазнини, нишесте, сушени плодове, меласа, мед и т.н., но НЕ протеини. Елиминационна диета не може да се обмисли. Когато се спазва тази диета, задължително е да се прави седмично гладуване или поне монодиета от сокове или плодове и т.н. Удобно е да оставите тялото да си почине от поглъщането на нишестета и протеини в тази диета, като правите повече или по-малко дълъг пост или монодиета с плодове, поне веднъж годишно или поне три дни при всяка смяна на сезона. Можете също така да си починете от тази диета, като правите суровата диета номер 4 на всеки три месеца в продължение на 12 до 13 дни.

ПОНЕДЕЛНИК (статичен ден).
На гладно: коктейл от ябълков оцет с мед и дестилирана вода.
Закуска: късни сливи, ябълки, яйчен крем (1-2 супени лъжици доброкачествен, дестилиран оцет и 1 супена лъжица пчелен мед в голяма чаша вода).
Преди хранене: сок от картофи, намален до 50% с дестилирана вода.
Обедно меню:
- Стандартна салата от маруля. (Вижте хигиенни рецепти за "стандартната салата за есента") .
- Кимион от кимион.
- Патладжани с градински чай. (Вижте в хигиенни рецепти) .
Преди вечеря: ябълков сок и целина.
Вечеря:
- Ферментирала зелева салата (кисело зеле) с ендивия, лук или чесън и настърган суров морков или цвекло.
- Грах с мента. (Вижте в хигиенни рецепти) .
- Декстриниран хляб.

ВТОРНИК (динамичен ден).
На гладно: сок от нар с мандарини.
Закуска: папая, ябълки, половин пресен кокос.
Преди хранене: сок от пъпеш.
Обедно меню: круши, ябълки, зрял банан, яйчен крем, осем фурми.
Вечеря:
- Динамична супа от авокадо (разбийте авокадото, изсипете в купа със сока от сладък портокал или нар и добавете 2 ябълки и папая) с
- декстриниран или бананов хляб.

СРЯДА (статичен ден).
На гладно: коктейл от ябълков оцет.
Закуска: круши, яйчен крем, пресни смокини.
Преди хранене: сок от 1/5 суров зелен спанак за 4/5 моркови и две ябълки.
Обедно меню:
- Превръзка от ендивия и копър.
- Овесена супа. (Вижте в хигиенни рецепти) .
Преди вечеря: доматен сок с кайма скилидка чесън.
Вечеря:
- Стандартна салата от целина. (Вижте хигиенни рецепти за "стандартната салата за есента") .
- Кисело зеле a la gouyere (добавено прясно био козе сирене).
- Декстриниран хляб.

ЧЕТВЪРТЪК (динамичен ден).
На гладно: сок от ананас с 50% нар.
Закуска: тропически слънчоглед с банан.
Преди хранене: сок от бяло грозде.
Обедно меню:
- Праскова, грозде, круши.
- Декстриниран хляб с извара.
Преди вечеря: Млечен шейк от тигрови ядки.
Вечеря: грозде, райска ябълка, яйчен крем, ябълки.

ПЕТЪК (статичен ден).
На гладно: млечна киселина от кисело зеле.
Закуска: румена маруля, домати, моркови и 12 лешника.
Преди хранене: сок от краставица.
Обедно меню:
- Салата от спанак. (Вижте в хигиенни рецепти) .
- Бананово фу-фу с гъби. (Вижте в хигиенни рецепти) .
Преди вечеря: ябълков сок и зелено зеле.
Вечеря:
- Проста салата от кисело зеле.
- Царевични трохи.

СЪБОТА (динамичен ден).
На гладно: сок от мандарина с лимон.
Закуска: салата с авокадо, портокали, киви и папая.
Преди хранене: домашно бадемово мляко.
Обедно меню:
- Салата от кисело зеле и ананас.
- Apple.
Вечеря: супа от нар с декстриниран хляб.

НЕДЕЛЯ (статичен ден).
На гладно: запарка от мента или шипки с чаена лъжичка суров мед с добро качество, незатоплен.
Закуска: ортотрофни еднозърнести мюсли. (Вижте в хигиенни рецепти) .
Преди хранене: сок от част сурова тиква за 3 моркови.
Обедно меню:
- Ферментирала зелева салата (кисело зеле) с немски вкус.
- Вегетарианска паеля от кафяв ориз. (Вижте в хигиенни рецепти) .
Преди вечеря. Смути: 50-60% зелени листа, ябълки или круши или папая или ананас (изберете само една опция) при 50 или 40% и малко дестилирана вода.
Вечеря:
- Доматена салата, 6 маслини, чесън, кълнове от люцерна, кресон и др.
- Сандвич с авокадо (виж в хигиенни рецепти) и кисело зеле.

Пример за лечебна диета за елиминиране и полукръвоядна регенерация .
Имайте предвид, че има само едно леко скорбялно хранене на ден и само един лек протеин на ден. Не забравяйте да включите един бърз ден или специален здравен ден в седмицата (плодова монодиета). В някои случаи е необходимо някои пациенти да потискат яйцата и млечните производни, но в този случай тези протеини трябва да бъдат заменени с други като бирена мая и други подобни. Добавете супена лъжица кълнове от люцерна към всички салати или подобни.

ПОНЕДЕЛНИК (динамичен ден).
На гладно: сок от мандарина с лимон.
Закуска: пъпеш, ябълки.
Преди хранене: сок от бяло грозде.
Обедно меню: бяло грозде, круши, зрял банан, сушени фурми.
Преди вечеря или закуска: Млечен шейк от тигрови ядки.
Вечеря:
- Кисело зеле (кисело зеле) за сладки зъби.
- Ягодови дървета, ябълки.

ВТОРНИК (статичен ден).
На гладно: оцет от коприва с дестилирана вода и мед.
Закуска: шест домата, една краставица, три моркови, кълнове от люцерна, декстриниран хляб, зехтин (екстра върджин или 1 студено налягане) и 1 супена лъжица сусам на прах (смлян моментално).
Обедно меню:
- Вегетарианско гаспачо. (Вижте в хигиенни рецепти) .
- Печени картофи, лук, патладжани, чушки, с all-i-oli (без яйце).
Преди вечеря: ябълков сок и зелена салата.
Вечеря:
- Салата от ендивия и копър с лук или чесън.
- Омлет от кисело зеле.

СРЯДА (динамичен ден).
На гладно: сок от нар с лимон.
Закуска: черно грозде, круши, яйчен крем.
Преди хранене: Ябълков сок.
Обедно меню:
- Салата от авокадо със сладки портокали или мандарини, папая или ябълки и 100 гр извара.
- Декстриниран хляб.
Преди вечеря: сок от круша.
Вечеря: 250 гр. Малини или касис, бяло грозде, круши, ябълки.

ЧЕТВЪРТЪК (статичен ден).
На гладно: млечна киселина от кисело зеле.
Закуска:
- Салата от кисело зеле и кисело мляко с мента.
- Декстриниран хляб.
Преди хранене: доматен сок с 2 супени лъжици бирена мая и скилидка смлян чесън.
Обедно меню:
- Немска ароматизирана салата от кисело зеле.
- Шафран кафяв ориз със сотирани зеленчуци.
Вечеря:
- Северна салата.
- Ортотрофна чеснова супа. (Вижте в хигиенни рецепти) .

ПЕТЪК (динамичен ден).
На гладно: мандаринов сок с нар.
Закуска: папая, ябълки, късни сливи.
Преди хранене: сок от диня или пъпеш.
Обедно меню: круши, праскови, кисело мляко със супена лъжица царевичен гофио и захарна тръстика.
Преди вечеря: ябълков сок с нар.
Вечеря: папая, бяло грозде, яйчен крем, круши.

СЪБОТА (статичен ден).
На гладно: сок от моркови с лимон.
Закуска: маруля ромен, лук, домат и половин пресен кокос.
Преди хранене: ябълков и зелев сок.
Обедно меню:
- Стандартна салата от целина. (Вижте в хигиенни рецепти „стандартната есенна салата“) .
- Тиквено пюре с лук. (Вижте в хигиенни рецепти) .
Вечеря:
- Салата от червено цвекло. (Вижте в хигиенни рецепти) .

НЕДЕЛЯ (динамичен ден).
На гладно: сок от ананас и касис.
Закуска: папая, бяло грозде, ягодови дървета.
Преди хранене: сок от ананас и нар.
Обедно меню: деликатеси от авокадо и ананас.
Преди вечеря или закуска: Млечен шейк от тигрови ядки.
Вечеря: ябълки, райска ябълка, яйчен крем.

4. СУРОВА АТОКСИЧНА ДИЕТА ИЛИ АМУКОЗНА ДИЕТА .
Без протеини или нишесте. Сто процента (100%) сурови. Идеален за реконвалесценти и нефебрилни остри процеси. Без слуз означава диета без зърнени храни или нишесте, като ориз, картофи или тиква и т.н., но нейните кълнове и без никакъв вид млечни продукти. Никога не го пазете повече от 3 месеца. От петнадесет дни до два месеца обикновено е достатъчно в зависимост от тежестта на случая, и ако е необходимо, тогава се приема предишната диета.
Той не включва яйца или млечни продукти, но включва суров мед. Хорчета, ядки и маслодайни култури.
Никога не трябва да се приема като поддържаща диета с риск от тежко недохранване. И въпреки че е най-трудно да се извършва непрекъснато от тези, които водят живота на града, той се оказа абсолютно най-доброто за лечение за детоксикация и храносмилателна почивка, но е необходимо да се редуват с режим номер 2 и номер 3.

Пример за нетоксична, лигавица и сурова диета .
Вариацията е важно изискване в състава на менютата за ядене на плодове. Това е пример за елиминираща диета, в която липсват протеини и нишесте, така че тя може да бъде приета само временно, за определено време според условията на всеки индивид. По време на него не се страхувайте от логичната загуба на тегло, обърнете специално внимание, за да се храните достатъчно, но не злоупотребявайте и избягвайте зелени или развалени плодове. Можете да работите нормално, като избягвате прекомерни усилия по време на тази диета. Препоръчва се силно лигавичната сурова диета: щастлив е този, който след подходящо обучение успее да я приеме повече или по-трайно за периоди от две или три седмици при всяка смяна на сезона.


ПОНЕДЕЛНИК (динамичен ден).
Закуска: сок от мандарина с лимон, половин литър.
Обедно меню: пъпеш, круши, яйчен крем.
Вечеря: късни сливи, праскови, ябълки.

ВТОРНИК (статичен ден).
Закуска: млечна киселина от кисело зеле.
Обедно меню:
- Фементирана зелена салата (кисело зеле) с немски вкус.
- Ябълки.
Вечеря:
- Салата от цвекло. (Вижте в хигиенни рецепти) .
- Ябълки.

СРЯДА (динамичен ден).
Закуска: сок от нар с лимон, половин литър.
Обедно меню: ябълки, какис (розово дърво), банани (много узрели).
Вечеря: черно грозде, ябълки, яйчен крем.

ЧЕТВЪРТЪК (статичен ден).
Закуска: коктейл от ябълков оцет, мед и дестилирана вода.
Обедно меню: салата с маруля, чесън, репички, 6 маслини, 1 супена лъжица покълнали слънчогледови издънки, домат, краставица, невен, магданоз и др.
Вечеря:
- Салата от кресон и авокадо.
- Ябълки.

ПЕТЪК (динамичен ден).
Закуска: сок от мандарина с нар, половин литър.
Обедно меню: бяло грозде, пресни смокини, круши.
Вечеря: папая, бяло грозде, ябълки, круши.

СЪБОТА (статичен ден).
Закуска: покълнал сок от пшенична трева с ананас.
Обедно меню:
- Салата от целина, пролетен лук, морков, тиквички, супена лъжица покълнали кълнове от люцерна, чушки, домати и др.
Вечеря:
- Салата от ендивия и копър.
- Ябълки.

НЕДЕЛЯ (динамичен ден).
Закуска: сок от ананас и малини или къпини или касис.
Обедно меню: тропическо авокадо (с цитрусови плодове - като: портокали/мандарини/киви/ананас/нар - и ябълки или/и папая; количеството, което искате, в изобилие).
Вечеря: ябълки, ягодови дървета, праскови.

Монодиетата на Apple е една от най-добре поносимите и може да се извършва в продължение на няколко седмици, обикновено те се извършват с минимална продължителност от 3 дни до максимум 20 дни. Разумно е да не ядете твърде много.

Гроздова монодиета е може би най-известната монодиета и може да се прави за най-дълго време. Въпреки че хората в добро здраве могат да се ограничат да го практикуват в продължение на 15 до 21 дни веднъж годишно, в тежки случаи това може да бъде удължено от 40 на 50 дни.

Бананова монодиета. Това е по-малко пречистващо от ябълките и гроздето, но тъй като бананът е доста питателен, се губи по-малко тегло, така че се препоръчва особено за много слаби хора с нервни проблеми. Банановата монодиета може да продължи дълго време без неудобства, но е разумно да не се прави повече от 30 дни. Препоръчвам да приемате 3 до 5 банана 3 пъти на ден, в зависимост от апетита и обстоятелствата, заедно с 1 или 2 литра дестилирана вода или алкален зеленчуков бульон (за да компенсирате малкото вода, която има бананът). Необходимо е да има зрели банани в добро състояние и тяхната зрялост да е естествена, а не изкуствена. Не забравяйте да дъвчете добре този плод.

Монодиета от портокали. Може да се изпълнява от 15 до 21 дни, но това е една от най-отвратителните монодиети (под отвратителна имам предвид, че предизвиква елиминационни кризи, т.е. детоксикация), така че не всеки може да го понася, без да страда от големи елиминационни кризи. Много нервните хора ще се справят по-добре, като ги заменят с мандарини или ябълки.


Мандаринова монодиета. Той е най-мекият от всички цитрусови монодиети, така че се понася много по-добре (тъй като плодът е по-богат на аскорбинова киселина -витамин С- и лимонена киселина, толкова по-пречистващ и отблъскващ е, а цитрусовите плодове са по-богати на тези вещества). Не надвишавайте 15 дни.

Диня монодиета. 15-20 дни е максималната препоръчителна продължителност. Уверете се, че дините узряват в растението.


Пъпеш монодиета. От 10 до 15 дни това е една от най-удобните монодиети за изпълнение.