Да започнем с енергия

Знаменитостта започва с енергия, благодарение на тази лесна за приготвяне рецепта

Поддържането на тонизирана фигура предполага правилно хранене, здравословни навици и спорт, нещо, особено ако сте майка на три деца, както в случая с Кортни Кардашиян, е повече от гарантирано. Това беше как социалистката е постигнала фигурата си, благодарение на упражненията и диетата.

авокадо

За Кортни и двете неща са много важни, това е една от причините, които я накараха да стартира своя проект, уебсайт, посветен на начина на живот, където тя споделя своя опит в тази област.

Подслонът на Кортни

Физическите упражнения са от съществено значение в живота на Кортни, не само за нейната фигура, но и за психичното й здраве, защото това й помага да възстанови баланса и да отдели време, за да се грижи за себе си.

За да не се уморите да правите винаги същото, опитайте се да промените тренировъчните си режими, това, което кара тялото, вместо да свиква с физическо упражнение, да продължи да работи и по този начин да продължи да се развива.

Разбира се, знаменитостта винаги остава вярна на рутината, преди да влезе под душа прави 100 клека.

Внимателна диета

Куртни отдавна се опитва да наблюдава диетата си, но от време на време се отдава на няколко капризи. Не винаги беше така, По-рано спазвах много строга диета, но по време на ваканции се отказвах от нея в полза на нездравословна храна.

Сега диетата му се основава на консумацията биологични продукти и спазвайте кетогенна диета, която елиминира лактозните продукти.

Всяка сутрин, веднага след като се събудите, вземете колагенова добавка и няколко минути по-късно супена лъжица ябълков оцет, разтворен във вода. На теория това ускорява метаболизма и изгарянето на мазнините.

Нито рутината му никога не му липсва известната пудинг от авокадо, какво приемате, преди да започнете вашите упражнения.

Пудингът от Кортни, освен че е много лесен за приготвяне, е начин да интегрираме тази храна в нашата диета. За това ви трябва само авокадо, чаша кокосово мляко и две чаени лъжички мед от манука. Kourtney също добавя лъжичка ванилов протеин на прах.

Просто трябва разбийте всичко заедно в блендер, докато получите хомогенна смес. Повече от пудинг в традиционния смисъл, получаваме вид млечен шейк или смути.

Авокадото е богато на незаменими мастни киселини, които намаляват нивата на лошия холестерол, а също така е богато и на фибри, така че има по-голяма засищаща сила. Освен това е мощен антиоксидант, който предотвратява преждевременното стареене.

Благодарение на тази смес, която не отнема повече от пет минути за приготвяне, Кортни енергично се изправя пред тренировката си и всичко, което денят му хвърля.