Танцуването на корема осигурява отлична тренировка, която тонизира тялото ви. Подобно на повечето програми за упражнения, коремните танци изгарят калории, за да подпомогнат загубата на тегло чрез подобряване на мускулния тонус и гъвкавост, а също така ви позволява да движите тялото си по нов начин, който събужда вашата женственост и подобрява самочувствието ви. Намалете притесненията си за формата на тялото си и оценете извивките си, когато го танцувате.
Кючек
Танцуването на корема показва тялото в костюми, които разкриват корема. Те покриват бедрата с метални предмети или монети, за да привлекат вниманието към движенията на бедрата. Хълбоците ви правят кръгови, падащи движения, правите фигурата 8 и се дръпнете, когато изпълнявате този танц, увеличавайки обхвата на движение и гъвкавостта на бедрото. Тази гъвкавост може да намали болката в долната част на гърба. Коремният танц е кардио упражнение с ниско въздействие, което предпазва ставите ви, като същевременно подобрява костната денситометрия.
Отслабване
Упражненията изгарят калории, а изгарянето на калории помага за отслабване. Танцуването на корем изгаря около 300 калории за час, според д-р Карол Жан-Мурат на уебсайта на Nazeem Allayl Belly Dance Studios (Академия за коремни танци Nazeem Allayl). За съжаление не можете да кажете на тялото си от коя област да изгаря калории. Ако целта ви е да намалите мазнините от бедрата си, коремните танци не гарантират тази загуба на обем. Но ако танцувате и спазвате здравословна диета, танцуването на корема няма да увеличи размера на бедрата ви.
По-малка талия
Танцуването на корема не увеличава размера на бедрата. Всъщност, списанията за фитнес, упражнения с редовни танци на корема, могат да доведат до по-малка талия. Те са насочени към тонизиране на основните мускули, но по-малката талия може да направи бедрата ви да изглеждат по-големи. Практикувайки го постоянно, това също ще намали и тонизира тежестта на бедрата. Междувременно използвайте бедрата си като инструмент за изпълнение на красиви танцови движения.
Размер на тазобедрената става
Може би се чудите дали коремните танци увеличават размера на бедрата ви, след като наблюдавате жени, изпълняващи този танц. Много жени с големи бедра са привлечени от него, защото подобрява извивките на жената. За разлика от други упражнения като бягане, където е обичайно да се виждат жени с малки бедра, коремните танци приемат жени от всякакъв размер. Едно от предимствата му е, че повишава самочувствието, според уебсайта World Belly Dance. Приемете формата на тялото си, когато го изпълнявате и оценете извивките си, за да създадете красиви и плавни движения.