Да знам как да използвам мотивацията за отслабване, първо е необходимо познайте своя мотивационен стил. За да направите това, достатъчно е да отговорите на въпроса: Защо искате да отслабнете?

Вашият отговор ще посочи:

  • Видът човек сте.
  • Какво въвлечете във вашите цели.
  • Качеството на информацията, с която работите по отношение на това, което предлагате.

Това обаче ще видим и когато говорим за целите.

Степента на мотивация, е това, което ви дава необходимата сила, за да постигнете целите си. И обратно, негативният саморазговор е това, което ще ви попречи да стигнете до тях защото те демотивира.

Отговорът на въпроса, защо искате да отслабнете?, Ще опише ползите, които получавате от постигането на тази цел, защото тези предимства са това, което ви мотивира да отслабнете.

Как можете да използвате мотивация за отслабване? Защо искате да отслабнете?

Много е важно ползите, които се надявате да постигнете, да ви стимулират да продължите напред.

Също така, когато предлагате да отслабнете, това е да получите награда. Тази награда е това, което ви движи или мотивира да я постигнете.

Със сигурност ви е интересно да видите друга статия, "как да подготвим ума си за отслабване ", където обясних, че мотивацията е това, което те кара да въртиш педала на мотора и целта е как управляваш кормилото, за да вървиш в правилната посока: В този случай отслабни.

Мотивацията зависи изцяло от наградата, която се надявате да получите. Имайте предвид, че затова е необходимо, да знаете как да изберете наградата, с която се идентифицирате най-добре, защото ще ви помогне по-ефективно да отслабнете. Ето как да използвате мотивацията за отслабване.

Това е как да добавяте и изваждате: от сумата на всички причини, които ви мотивират да отслабнете, изваждаме всички причини, които не ви мотивират и резултатът е това, което наричаме сила на волята и това не е нищо повече от вашата конкретна мотивация или демотивация.

Колко са видовете мотивация за отслабване?

  • Според вашата произход можем да класифицираме мотивацията като външна и вътрешна.
  • Но ако разгледаме нашите Лично отношение, можем да класифицираме мотивацията като динамична или консервативна.

1. Външна мотивация:

Какво ви мотивира във вашата среда?:

  • The лица които упражняват или имат имали влияние върху вас.
  • Всеки тип асоциация: политически, религиозни, философски, спортни, професионални или спонтанни институции.
  • Традиции: религиозни, национални или културни.
  • The медии.

Когато ги интернализирате учения или доктрини, вие ги приемате като свои, и станете част от вашия вътрешен глас, за да оформите вашия вътрешен диалог.
Ето защо правя разлика между учението, което ви дава знания да решавате свободно и доктрината, която се стреми само да ви манипулира.

Какви са предимствата на външната мотивация?:

  • Чувствате, че принадлежите към общност, в която се чувствате комфортно и в безопасност.
  • Изпитвате чувство за постижение и удовлетворение, когато вие работите върху растежа на тази общност.
  • Ти провери, това подкрепяйте другите, осмисля живота ви.
  • В трудни ситуации, утешава те да чуеш този вътрешен глас което представлява групата, към която принадлежите, или ви утешава да действате както вашите външни референти, които са вашите модели за подражание, онези хора, към които изпитвате възхищение или уважение.

Какви са недостатъците на външната мотивация?:

  • Ученията, които идват от вашата среда, може да не са адекватни на вашите реални нужди.
  • Ако те ви манипулират, това, което ви внушават, ще противоречи на вашите морални ценности ще почувствате безпокойство.
  • Може да се наложи да рециклирате онези учения, които са ви били насаждани в миналото и които вече са преминали срока на годност.
  • Когато действате според собствените си желания, манипулативните гласове на вашият вътрешен диалог може да ви накара да се чувствате виновни. Отбележи, че Не всичко, което ви говори отвътре, ви принадлежи, защото някой, различен от вас, го е поставил там.
  • Вижте дали очакванията на хората, които ви влияят най-много, са против вашите собствени желания, защото това значително ще ви ограничи и ще ограничи способността ви да решавате.

2. Другият тип мотивация е вътрешна:

Той идва от способността на човека за самоанализ, което го прави потърсете отговорите вътре. Тези хора поддържат много контакти със своите емоционална интелигентност.

Важни предимства на вътрешната мотивация:

  • Те са хора, които имат много ясни идеи и решете бързо.
  • Те не трябва да задоволяват никого в обкръжението си, защото са в хармония със себе си.
  • Те се радват на своята независимост.
  • Тези хора са толкова предприемчиви и креативни, че не се нуждаят от подкрепата на другите.
  • Те се чувстват комфортно да работят сами.

Какви недостатъци има?:

  • Не може да бъде неудобно, работа в екип, ако не сте лидерът.
  • Лесно е за другите, те не разбират начина ви на съществуване и действие, защото принадлежите към малцинство.
  • Вашите организационни способности, вашият предприемачески дух, вашата яснота на ума могат да бъдат тълкувани погрешно от другите, тъй като те също могат да бъдат приети за принуда или сплашване те могат да си помислят, че не вземате предвид други мнения.
  • Вашата работоспособност и чувството ви за възможности може, не съвпадат с тези на мнозинството.
  • Често ви се случва, че другите не разбират начина ви на мислене и ето защо те не ви дават своята подкрепа.
  • Тази ваша ясновидство, когато вземате решение, може да бъде изтълкувана погрешно от кого те мислят, вие се държите необмислено и безотговорно, защото те не са като теб.

По отношение на другите два вида мотивация въз основа на нашето отношение:

1. Динамичен тип мотивация:

Какви са предимствата на динамичната мотивация?:

  • Имате мисъл ориентирани, към постигане на целите.
  • Това, което те мотивира най-много, е усещането за постижение и удовлетворение, като е постигнал цел.
  • Вие притежавате a ум, отворен за новости и какво може да ви помогне при постигането на вашите цели.
  • Можете лесно да видите възможностите.
  • Вие много добре определяте целите си

Недостатъци.

  • Имате висока честота на откази, което съответства на високо ниво на опити. Понякога не разбирате това това ниво на отказ е нормално, в такъв предприемчив човек и можете да се обезсърчите.
  • Вие сте толкова отворени за новости, че понякога не разбирате това новото не е най-доброто.
  • Веднага откривате потенциални ползи от всяка ситуация, но вместо това, трудно е да се видят недостатъците.
  • Можете да поемете твърде голямо натоварване. Понякога, фокусирате се твърде много върху ползите от целта и твърде малко върху стратегията, необходима за постигането й.
  • Толкова сте ориентирани към бъдещето, че можете да пропуснете настоящия момент.
  • Отпускането е трудно за вас, защото на вашето будно отношение е предрешено избягвайте проблеми и се страхувайте, че ако се отпуснете, може да настъпи катастрофа.
  • Не се доверявате на собствените си решения, чувствате се по-сигурни, интегрирайки се в доминиращата тенденция.
  • Вие отхвърляте промените и новостите, защото са непредсказуеми и следователно опасни.
  • Фокусиране толкова силно върху предстоящите краткосрочни опасности, ви кара да маневрирате много и ти усложняваш живота.
  • Отлагате решенията си, нерешителни сте, недоверчиви сте, затваряте мненията си, извинявате се, че не се обвързвате и т.н., не сте човек, който е взет под внимание.

Какъв вид мотивация използвате за отслабване?:

Важно е да вземете предвид вида на мотивацията, която използвате естествено.

Знаете ли, че лповечето хора принадлежат към смесена група, който взема елементи от всички предишни групи. Ако обърнете внимание, ще забележите, че в някои аспекти от живота си се държите, сякаш принадлежите към една група, а в други аспекти, сякаш принадлежите към друга, в различна степен.

Ще бъдете изненадани да разберете, че тайната е в знанието балансиране на различни видове мотивация, и коригирайте това, от което се нуждае конкретно всеки човек. Става въпрос да се научите да използвате всички стилове.

Възможно е също, дайте предпочитание на единия или другия тип мотивация, ако е необходимо.

Разбирате ли как да използвате мотивацията за отслабване?

Как да управляваме целите и мотивацията за отслабване при психонутриция?

Необходимо е да анализирате вътрешния диалог, който използвате, за да знаете кой е най-често срещаният ви тип мотивация.

Това, което трябва да направите по-нататък, е да допълвате този диалог, който често използвате, с типа мотивация, който не използвате редовно.

Винаги трябва да преценявате предимствата и недостатъците на използването на един тип мотивация или комбинация от двете. В някои ситуации помага да се чудите какво би се случило, ако действате от противоположния полюс на преобладаващия си мотивационен стил.

Трябва да използвате емоционална интелигентност по време на процеса, за откриване усещания или предчувствия, които показват това несъзнаваното се съгласява или не с целта по ваш избор.

Интересно е, че причините са по-скоро „емоционална„Колко рационално, след като емоцията те мотивира по-силно от разума.

Друг много важен фактор е да прецените дали използвате вашата рационална или емоционална интелигентност, за да се мотивирате и какви елементи и от двете могат да ви помогнат.

Мотивация и убеждения:

Вашата мотивация е тясно свързана с вашите убеждения, защото мотивацията зависи изцяло от вашите убеждения.

Какво е вяра?:

Това е чувство на сигурност, че нещо ще се случи по определен начин.

Може би си мислите, че това е като да имате вяра, защото не се основава на никакви доказателства или, в най-добрия случай, се основава на недостатъчни и съмнителни доказателства. Но вие сте сигурни, че нещо ще се случи, защото няколко подобни ситуации вече са ви се случвали в миналото.

Ние сме много мотивирани, когато вярваме в това, което правим.

В същото време е a сложно пророчество, защото тази сигурност, че нещо ще се случи, предразполага и ви предлага, за да не избегнете тази ситуация и по този начин, когато възникне, ще се подготвите да попаднете в нея, много лесно.

Пророчеството ще бъде изпълнено благодарение на вашето несъзнавано сътрудничество, което ще укрепи вярата ви, че имате ивица късмет или че сте жертва на проклятие.

Какво НЕ е вяра?:

Вярата не е реалност. Това е вашият начин за тълкуване на реалността това, което ви кара да видите само част от общата реалност. Това частично виждане ще ви накара да имате определен тип убеждения, които само ще ви позволят да видите, че всичко се случва по определен начин.

Вашата система от убеждения се състои от това как интерпретирате това, което ви се случва. Вашите убеждения ще бъдат вашата основна сила, за постигане на целите ви или основната ви пречка. Вашите убеждения са мотивацията, какво ще ви накара да действате или не.

Убежденията обикновено не се придобиват съзнателно. Вие ги приемате, без да обмисляте последиците, които те ще имат върху живота ви.

Как работи вашата система от убеждения?

Отрицателни вярвания, Те са погрешно тълкуване на минали преживявания, което ви причини страдание, и то в настоящия момент, ви карат да вярвате, че подобни ситуации представляват заплаха.

Помислете, че е много важно да прегледате системата си от убеждения, за да знаете как да използвате мотивацията за отслабване.

Има три фактора, които карат вашите убеждения да се утвърдят по-силно и те са:

  • Ситуация, която се повтаря с определена честота + Как тълкувате тази ситуация + Емоционалният заряд, който давате на това, което ви се случва.
  • Убежденията са компасът и картите, които ви насочват към целите ви и ви вдъхват увереност, че ще можете или няма да можете да ги постигнете.
  • Необходимо е да откриете вярванията, които ви ограничават най-много, или тези, които ви карат да поемате ненужни рискове, за да ги управлявате по-добре.

Знаеше ли вярвания и самочувствие, подхранват се взаимно.

Когато самочувствието е високо, ние сме много устойчиви на трудна среда. Защото нашите убеждения ни карат да възприемаме проблематичната ни реалност като източник на възможности.

Колкото по-ниско е самочувствието, толкова по-уязвими сме. Знаете ли, че живеем по-малко от възможностите си, защото нашите убеждения ни карат да виждаме, че реалността е източник на опасност. Така ще загубите възможности, защото не можете да ги видите.

Едва ли ще се изложите на рискове и едва ли ще се опитате да постигнете цел. Именно тези отрицателни вярвания ще отговарят за усложняването на живота ви и ще затвърдят убеждението ви, че животът е сложен.

Умът ни вижда само това, което нашите вярвания му позволяват да види, тогава вярванията ще ни кажат: „виждате ли как беше прав“, вярванията често ни заблуждават, в смисъл, че сме рискови или прекалено разумни.

Вашата система от вярвания, вашето самочувствие и следователно вашата мотивация са във въртележка, в която можем да преминем от една крайност в друга по всяко време. Затова е най-добре да действате смело, но разумно.

Защото истинското богатство е да нямаш много от нещо, а малко от всичко.

Ето тайната как да използвате мотивацията за отслабване.

Надявам се, че тази статия е била много мотивираща за вас и ако искате да се мотивирате по въпросите на храненето, вие сте на правилното място.

мотивацията

Am Фернандо Асейро: Рехабилитирам хората, които са загубили способността си да се хранят здравословно, за да си възвърнат способността да се хранят здравословно и вкусно ... И те се чувстват способни да отслабнат и да останат стройни сами.