Neko Ashi Dachi буквално се превежда като поза (Dachi) на краката (Ashi) на котката (Neko).

техническо

Това не е широко използвана позиция в Шотокан, тъй като се появява само в ката, които обикновено не се тренират редовно, поради което обучението му често се пренебрегва. Нещо, което не се случва в други стилове като Шито Рю или Годжу Рю, където се счита за основна позиция.

Технически характеристики на позицията

Коректният Neko Ashi Dachi трябва да отговаря на следните изисквания:

- 90% от телесното тегло се поддържа на задния крак, оставяйки само останалите 10% на предния.
- Задното стъпало трябва да се завърти около 30º.
- Предният крак се поддържа от Jyosokutei на стъпалото. Тази област се нарича още Коши.
- Краката са подравнени, така че петата на задния крак да е в една линия с предния крак.
- Коляното трябва да е в същия перпендикуляр на съответния крак, от друга страна е препоръчително предното коляно да не пада само в перпендикуляра на стъпалото, а малко навътре, за да се защити по-добре зоната на Тестисите и уредете позицията.
- Това е позиция "гръб към гръб", поради което тазът не трябва да се повдига прекалено, за да се запази естествената кривина на гръбначния стълб. Въпреки че има учители, които настояват за повишаване на таза пресилено.
- Идеалната дължина на Neko Ashi Dachi обикновено е метър и половина. Това може лесно да се провери, тъй като чрез поставяне на правилна дължина на крака пищялът на водещия крак ще бъде перпендикулярен на земята.

Основно грешките, които обикновено се допускат при изпълнението на Neko Ashi Dachi, са:

- Задното коляно извън перпендикуляра на стъпалото. Какво кара глезена да се напряга, като се налага да изпълнява движение, за което не е предназначено.
- Предното коляно не е опънато навътре, предпазвайки тестисите.

- Задното стъпало е разтворено твърде широко. Ако е обърната прекомерно над 45 °, коляното остава твърде отворено и позицията не може да бъде правилно опъната, губейки стабилност.

- Предният крак трябва да се поддържа правилно и с почти изцяло изпънат глезен. Много често срещана грешка е, че на практика целият крак лежи на земята.

- Дължината на стойката не трябва да се надвишава, тъй като напрежението се губи в средната част на тялото -hara-, в допълнение към освобождаването на зоната на долната част на корема и тестисите. Освен това оловният крак губи перпендикулярност със земята, което означава, че не можем да разпределим тежестта правилно.

- Дължината на позицията не трябва да се реже прекомерно, тъй като се губи стабилност.

- Много често се случва почти 100% от тежестта да се предава на задния крак. Това кара предния крак да "увисне" и да загуби стабилност и ефективност при движение. Освен това центърът на тежестта на полигона на опората на позицията се премахва, което може да доведе до много голям компрометиране на баланса ни, като винаги сме на границата на позицията.
Освен това това може да накара гърба да се наведе към задния крак.