Появата на нови и чудодейни диети е константа в света на храненето и храната, особено тези, насочени към отслабване.

В този случай ще говорим за кето диета и на 5 книги, които можете да прочетете напълно безплатно за да разберете повече по този въпрос

Какво представлява кето диетата?

Ако четете този пост, със сигурност вече знаете или поне имате някои основни понятия за това какво представлява кетогенната диета.

Състои се съвсем накратко от един вид диета, при която въглехидратите се заменят с консумацията на мазнини и протеини. Тоест това е вид Диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Кето диетата често се бърка с периодична диета на гладно защото и двамата търсят сходна цел, макар и по различни начини: влиза в състояние на кетоза.

В случая на кето диетата, липсата на въглехидрати означава, че хората имат по-ниско количество захар в кръвта и следователно е необходимо да получаваме енергия от мастни резервоари, а също и от протеини, минерали и витамини, които консумираме.

Наистина ли кето диетата работи за отслабване?

Е, разбира се, това е много спорен въпрос. Проучванията, с които успях да се консултирам, разкриват противоречиви данни (някои в полза, а други против).

Аз не съм диета, която обикновено ръководя или препоръчвам, докато няма ясно заключение, може би и поради незнание, не знам. Факт е, че считам, че знанието няма място и най-важното в крайна сметка е, че можете направете свои изводи след разследване.

Това направих и поради тази причина ви донесох списък с 5 от най-добрите книги за кетогенната диета и че можете също да четете напълно безплатно.

Как Не говорим за незаконни изтегляния в PDF, EPUB или нещо подобно, ако не Amazon Kindle Unlimited.

Не знам дали тези книги ще бъдат намерени безплатно онлайн, но да, но не виждам смисъл от хакване, когато има този напълно легален вариант.

Kindle Unlimited е първокласна услуга от Amazon, където за 9,99 на месец можете да прочетете всички книги, които искате. Amazon обаче пусна 30-дневна безплатна промоция, повече от достатъчно време, за да разгледате и прочетете тези книги и след това да решите дали искате да продължите.

Отписването е лесно и без такси, стига да не забравите да се отпишете преди 30 дни, разбира се, в противен случай ще получите месечно плащане от 9,99.

Моите най-препоръчани книги за кетогенната диета:

Тя е сериозна лична препоръка на книги за кетогенната диета че можете да четете безплатно:

Кетогенна диета: Пълно ръководство

Това със сигурност е най-пълното ръководство, където можете да намерите рецепти, менюта и различни обяснения за това как да провеждате кето диетата.

кето

Кетогенната диета за начинаещи

Ако сте нов в тази област и/или нямате много познания за какво става въпрос, книгата за кетогенна диета за начинаещи може да е добра идея. Всичко е обяснено просто и ясно, за да можете да започнете да прилагате диетата на практика.

Кето книга с рецепти

Каква би била диетата без рецепти? В тази книга ще намерите ръководство с 101 кето рецепти, Освен това, обяснение на това от какво се състои кетогенната диета.

Храна за хората

Храната за хората е различна книга, тя не се занимава конкретно с кетогенната диета, но включва важни обяснения, свързани с нея.

Ръководството за периодично гладуване и кетогенна диета

Това е поредната книга, която обединява познанията за двата вида диети, описани по-горе. Много интересен вариант също

Не сте сигурни коя опция да изберете? Не се притеснявайте, друго от предимствата на Kindle Unlimited е именно това: можете да преминете през всички тях и ако по-късно предпочитате да го имате на хартия, купете този, който ви е убедил най-много.