седмица

Искате ли да свалите осем килограма за една седмица?

Тук ще откриете диетата за отслабване с 8 килограма за седмица. Най-хубавото е, че е до вас.

ДИЕТА ЗА ЗАГУБА НА 8 КИЛОСА ЗА СЕДМИЦА С ДВЕ ОПЦИИ:

Диетата за отслабване с 8 килограма за седмица има основно изискване, което е да бъдете много стриктни към храните, които можете да ядете през седмицата на диетата.

В крайна сметка резултатите след тази седмица ще бъдат грандиозни.

Тази диета ви предлага две алтернативи (пилешко или рибно) в начина, по който я изпълнявате, можете да промените едната за другата без проблеми

Диетата за отслабване с 8 килограма за седмица има 4 основни елемента:

Имаме домати и маруля, а от друга - пиле на скара или варена риба.
След това между храненията имате като допълващи елементи ябълка, чай или кафе и краве мляко или соево мляко без лактоза.

ДИЕТА ЗА ЗАГУБА НА 8 КИЛОСА СЕДМИЦА СТЪПКА ПО СТЪПКА:
През седмицата, през която диетата продължава, за да отслабнете с 8 килограма за седмица, трябва да приемате храна пет пъти на ден.

Извън тези приемници трябва да пиете само неподвижна вода, количеството вода е неограничено и винаги трябва да бъде по-голямо от 2,5 литра на ден.

Бъдете внимателни! Без алкохол, без други храни или напитки.

ТЕЗИ ХРАНИ СА РАЗПРЕДЕЛЕНИ СЛЕДНО:
Закуска: тук противно на обичайното за препоръчване за стандартна диета.

Закуската трябва да бъде много ползотворна, тъй като трябва да включва само ябълка или круша и чаша мляко без лактоза или алтернативно чаша соево мляко, ако не харесвате мляко без лактоза.

По обяд можете да пиете друга ябълка, а можете да пиете кафе или чай по ваша преценка.
За обяд ястието изисква домати и маруля първо и второ, можете да избирате между пиле на скара или риба на пара.
Десерти няма. Количествата домат и маруля са неограничени. Пиле или риба максимум 100 грама. Кафе и чай също по желание.
За лека закуска можете да се върнете в блока. Отново чай или кафе по желание (разбира се винаги без захар или други подсладители)

За вечеря ще повторите същото като за обяд. В идеалния случай, ако обичате пиле и риба, трябва да ядете едно на обяд и друго за вечеря.

Сега, ако сте от онези, които или не харесват пилешкото, или не рибите, можете да повторите пилешкото и рибното обяд и през нощта.

Можете да отслабнете бързо и без да излагате здравето си на риск!

За да подобрите тази диета и да отслабнете с 8 килограма за една седмица, придружете я с обикновена рутинна тренировка.