Прекомерна консумация на алкохолни напитки има няколко последствия за основните органи на тялото, особено тези, които участват в неговата асимилация и метаболизъм, като черния дроб
Неговите токсични съединения се абсорбират по време на храносмилателния процес и по-късно се филтрират през черния дроб, за да се предотврати влиянието му върху качеството на кръвта.
Докато този орган е предназначен да метаболизират го с 90% благодарение на ензим, наречен дехидрогеназа, неговата функция може да бъде нарушена поради излишните токсини.
Всъщност, когато е подложен на непрекъсната работа за този вид вещества, вашата клетъчна структура може да се промени и да доведе до проблеми с усвояването на мазнините.
Освен това, тъй като засяга клетките и причинява влошаване, в дългосрочен план може да причини сериозни заболявания и намаляване на качеството на живот.
И това е, въпреки че мнозина го игнорират, този орган е отговорен за извършване на жизненоважни функции като детоксикация, разграждане на протеини и мазнини и баланса на някои видове хормони.
Добрата новина е, че има няколко навика и препоръки, които помагат да се защити срещу отрицателното въздействие на тези напитки и други източници на токсини.
Интересувате ли се да ги познавате?
1. Погрижете се за диетата си
Консумация на балансирана диета с ниско съдържание на мазнини това е един от най-важните аспекти при защита на черния дроб.
Диетата играе важна роля в процеса на прочистване и следователно може да действа за или срещу функцията на черния дроб.
Ежедневна консумация на храни, богати на вода, антиоксиданти и витамини стимулира елиминирането на токсините и предотвратява влошаването на клетките.
Някои от препоръчителните са:
- Червени плодове
- Ябълката
- Зелени зеленчуци
- Диня
- Цитрусите
- Пъпеш
Също така е важно да се намали консумацията на преработени храни, червено месо и източници на животински протеини.
Въпреки че могат да се приемат от време на време, най-добре е потискайте ги за няколко седмици, за да облекчите тежестта че този орган трябва да издържи, когато има твърде много токсини.
2. Увеличете консумацията на вода
Ежедневният прием на 6 до 8 чаши вода е определящ за правилен процес на детоксикация и елиминиране на течности.
Подобно на други органи, черният дроб се нуждае от големи количества от тази течност, за да работи в оптимални условия.
В допълнение, това е най-добрата алтернатива на газирани напитки и сладки напитки, които, макар и да изглеждат хидратиращи, всъщност са друг източник на токсини.
3. Избягвайте хидрогенираните масла
Хидрогенираните масла и излишните наситени мазнини влошават здравето на черния дроб и водят до разстройство, известно като затлъстяване на черния дроб.
Редовната му консумация отслабва функциите на този орган и го прави по-податлив на увреждане от алкохол и токсини.
Те могат да бъдат намерени в маргарина и някои растителни масла като:
- Царевично олио
- Соево масло
- Рапично масло
- Шафраново масло
4. Консумирайте кокосово масло
Ежедневна консумация на супена лъжица кокосово масло предпазва черния дроб от токсини и бактериални инфекции.
Тази храна се състои от 92% средноверижни мастни киселини, 6% мононенаситени мазнини и 2% полиненаситени, които действат в полза на този орган.
Както добре има противовъзпалителни и антибиотични свойства които минимизират отрицателното въздействие на алкохолните напитки, цигарите и токсините от околната среда.
5. Лимонов лек със зехтин
Лечението с лимон със зехтин е традиционно лекарство, което помага за прочистването на черния дроб и жлъчния мехур.
Това е 100% органичен препарат, който благодарение на високото си съдържание на антиоксиданти, насърчава премахването на отпадъците и противодейства на щетите от алкохол.
Консумацията му трябва да се прави всяка сутрин на гладно, подкрепена от здравословна и контролирана с калории диета.
Съставки
- 1 супена лъжица зехтин (16 g)
- Сок от ¼ лимон
Как да го приготвите?
- Изцедете сока от четвърт лимон, комбинирайте го със супена лъжица зехтин и го консумирайте веднага.
- След половин час изпийте чаша топла вода и продължете към закуската.
- Повтаряйте консумацията му всеки ден, в продължение на минимум три седмици.
- По желание свойствата му могат да бъдат подобрени със скилидка счукан чесън.
Прилагайки всички тези мерки на практика, минимизирайте негативните ефекти от алкохола след твърде много пиене.
Разбира се, неговите ефекти се поддържат само ако тези напитки се избягват, доколкото е възможно и се запазват здравословните навици.
- Choi, S. S., & Diehl, A. M. (2017). Алкохолно чернодробно заболяване. В Наръчник по чернодробни заболявания. https://doi.org/10.1016/B978-0-323-47874-8.00008-0
- Sherlock, D. S. (1994). Алкохолът и черният дроб. Вестник на Кралското общество за насърчаване на здравето. https://doi.org/10.1177/146642409411400212
- Parry, C. D., Patra, J., & Rehm, J. (2011). Консумацията на алкохол и незаразните болести: епидемиология и политически последици. Пристрастяване. https://doi.org/10.1111/j.1360-0443.2011.03605.x
Студент по психология в университета Minuto De Dios и техник по софтуерно програмиране и поддръжка на компютри в SENA (Национална учебна служба) в Колумбия. Катрин Флорес е работила като автор на съдържание за уеб страници повече от 4 години. Интересува се главно от теми за уелнес и психично здраве. Освен това той има и брайлов езиков курс, проведен от университета Минуто Де Диос.
Котешкият нокът съответства на род растения, сред които Uncaria guianensis и ...
Маслото от невен се извлича от цветето на Calendula officinalis, растение, което е известно още като ...
Въпреки че често се сервират като гарнитура или предястие, киселите краставички се използват и като естествени лекове. Сок от туршия, ...
Тревата на зъбите или Acmella oleracea е бързорастящо растение, родено в Бразилия и Перу. Знам…
Розите са се превърнали в символ на красотата за много култури. Тези цветя обаче не са ...
Етеричното масло от ветивер се получава от натрупана зелена билка, чието научно наименование е Chrysopogon zizanioides. Същото…
Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.
- 5 съвета за подобряване на функцията на черния дроб и жлъчния мехур - по-добре със здравето
- 3 начина за предпазване на черния дроб от алкохолно увреждане
- 5 рецепти за прочистване на черния дроб - По-добре със здравето
- 10 съвета за борба с детското затлъстяване - по-добре със здравето
- Стафидова вода за прочистване на черния дроб много лечебно - По-добре със здравето