Снимка: ID агенция

Препоръчително е да се пие умерено, но има няколко начина да защитите черния си дроб преди излишъци

The черен дроб Той е един от най-важните органи в тялото ви, тъй като е отговорен за смилането на храната, съхраняването на енергия и елиминирането на токсините. Като вземете много алкохол можем да ви причиним трайна вреда, но има 3 начина да защита на черния дроб преди прекомерно пиене.

Това са практики, които могат да подготвят този важен орган за ексцесиите през уикенда. Да вземат под внимание.

Начини за защита на черния дроб

Грижата за черния дроб е едно от най-добрите неща, които можете да направите за тялото си, тъй като този орган е отговорен за изпълнението на жизненоважни задачи, като разграждането на въглехидратите и детоксикацията ни от всичко, което консумираме, включително дори лекарства.

Той е отговорен и за създаването жлъчка, течност, която съхранява и обработва хранителни вещества, които след това разпределя в останалата част от тялото.

Към прекомерно пиене, ние променяме техните функции и можем да претърпим трайни последици.

дроб

"Черният дроб е орган за детоксикация, затова алкохол наистина го боли най-много ", казва той. Флорънс Фуко, диетолог, диетолог и член на Френска асоциация на диетолозите-диетолози (AFDN).

Но не само алкохол, също и храни, богати на мазнини и сладки напитки, така че е важно да се научите да го предпазвате по време на излишък.

Тук ви даваме 3 начина за защита на черния дроб:

1. Яжте жлъчегонни храни

Поддържането на здраве зависи до голяма степен от какво грижи се за черния си дроб, така че ако ще пиете прекомерно, препоръчително е няколко дни преди да започнете да ядете жлъчегонни храни.

Този тип храна се характеризира с горчив вкус и стимулира производството и секрецията на жлъчка, което улеснява обработката на алкохол в черния дроб.

Някои ефективни варианти са празът и целината, тъй като и двете стимулират жлъчния мехур.

2. Вземете инфузии на хепапротективни растения

Има растения, които могат да ни помогнат защита на черния дроб и в този смисъл, диетологът Foucaut, препоръчва консумацията на черна ряпа и инфузии на получер шрифт.

Друга препоръка е десмодиумът, който е растение, признато със своите хепапротективни ефекти, когато се консумира преди или след това прекомерно пиене, може да защити чернодробни функции.

3. Не забравяйте за естествената вода

Според диетолога пийте много вода преди, по време и след това прекомерно пиене е от съществено значение за защита на черния дроб.

"Като алкохол дехидрати, изключително важно е да останете хидратирани преди, по време и след тържеството. Което също ще помогне да се избегнат типичните махмурлук и главоболие “, казва той.

Друга важна препоръка е да избягвате пия алкохолl поне седмица преди това прекомерно пиене, тъй като черният дроб е единственият орган, способен да елиминира алкохол и ако вече е изчерпано, ще му бъде по-трудно да реагира и да изпълнява функциите си правилно.

Не забравяйте също да го направите упражнение, тъй като физическата активност увеличава окисляването на мастните киселини, намалява интрахепаталните мазнини и предотвратява хепатоцелуларното увреждане.

Идеалното според диетолога е, че след уикенд на излишъци предлагате да бъде поне месец, без да приемате капка от алкохол, за да се даде шанс на черния дроб да се детоксикира напълно.